וחלק הגוף הנחשק ביותר של 2014 הוא...

תוֹכֶן

• סקירה עבור

2014 הוכרזה כשנת התחת, כשה"בלפיז "הפכו לשפתיים של הברווז החדשות, ניקי מינאז 'החזירה את" אנקונדה "מסר מיקס-א-לוט, והכובד המשומן של קים קרדשיאן" שובר "את האינטרנט. אבל כשזה מגיע לאילו חלקי גוף אנשים בעצם הכי מתעניינים בפעילות גופנית, גוגל יודעת הכל. כדי לעזור לנו לעקוב אחר המגמות, החנונים החכמים ב- Google נתנו לנו שתי רשימות חיפוש בלעדיות שמראות בדיוק מה אנשים רוצים להתאמן וכיצד. מסתבר, ישבונים מדרגים רביעי ברשימת חלקי הגוף שרוב האנשים רוצים להתאמן.

נראה כי אקדחיו של מישל אובמה עדיין שולטים במעלה, שכן תרגילי זרוע תפסו את המקום הראשון. (הנה, 5 תרגילים כדי לדחוף את הזרוע לנצח.) לא מפתיע בדיוק אף אחד, בטן שטוחה ומותניים זעירות הם גם נחשקים מאוד, עם תרגילי ליבה תופסים ארבעה מתוך 10 המקומות הראשונים. "תרגילי קת גדולים יותר" עיגלו (חה!) את חמשת הראשונים.

לאחר מכן, הדברים נהיו קצת יותר, ובכן, ספציפיים. "תרגילי רגל כבל" ו"תרגילי חזה פונקציונאליים "מראים שאנשים מחפשים דרכים חדשות לעבד שרירים סטנדרטיים. בנוסף, תרגילים לכאבי גב תחתון ומתחים בכתפיים סיימו את 10 החיפושים המובילים, והוכיחו שרבים מאיתנו עוסקים בפעילות גופנית כדי לרפא או למנוע פציעות.

כשזה מגיע לסוגי התרגילים הטרנדיים המובילים, שמחנו לראות קלאסיקות כמו זומבה, תרגילי משקולות ופיתולים רוסיים שעושים את הרשימה. אבל העולים החדשים T-Tapp וריקודי עמוד בהחלט צומחים בפופולריות, גם הם, כפי שהם צריכים; האימונים האלה הם קָשֶׁה. (כוון את זרועותיך ואת ליבתך באמצעות The Ultimate Arms and Abs Workout.)

בדוק את כל החיפושים הפופולריים ביותר למטה. זוהי רשימת אימונים מקיפה למדי, אך יש לנו שאלה אחת: מדוע רק עֶלִיוֹן שרירי הירך? (אם כבר מדברים על "אימוני זרועות", עשו אותם לחזקים למסיבות החג הקרובות שלכם עם 6 תרגילי הזרוע האלה כדי להדהים בשמלת הקוקטייל שלכם.)

תרגילים פופולריים (לפי חלק הגוף)

תרגילי זרוע

תרגילי אימון מותניים

תרגילי קרש

תרגילי עכוז גדולים יותר

תרגילי שרירי טון

תרגילי רגל כבל

תרגילי אלכסון חיצוניים

תרגילי ירך עליונה

תרגילי גב תחתון

תרגילי חזה פונקציונאליים

תרגילי מתיחת כתפיים

תרגילים פופולריים (לפי סוג)

תרגיל פיתולים רוסיים

תרגיל הרמת רגליים

תרגיל חבטות הפוכות

פעילות גופנית של חבטות אופניים

תרגיל דחף ירך

ריקוד תרגיל זומבה

תרגיל מתנדנד זרוע

תרגיל זבוב חזה

תרגיל T-tap

תרגיל משקולת יחיד

תרגיל ריקוד עמוד

סקירה עבור