נקע בקרסול
תוֹכֶן
- מהו נקע בקרסול?
- מה גורם לנקע בקרסול?
- מהם התסמינים של נקע בקרסול?
- כיצד מאבחנים נקע בקרסול?
- כיצד מטפלים בנקע בקרסול?
- טיפולים ביתיים
- כִּירוּרגִיָה
- מה התחזית לטווח הרחוק עבור מישהו עם נקע בקרסול?
- כיצד אוכל למנוע נקע בקרסול?
מהו נקע בקרסול?
נקע בקרסול הוא פגיעה ברצועות הקשורות ברקמות (רצועות) המקיפות ומחברות את עצמות הרגל לכף הרגל. בדרך כלל הפציעה מתרחשת כשאתה מסובב או מסובב את קרסולך בטעות בצורה מביכה. זה יכול למתוח או לקרוע את הרצועות שמחזיקות את עצמות הקרסול והמפרקים שלך יחד.
לכל הרצועות יש טווח תנועה וגבולות ספציפיים המאפשרים להם לשמור על התייצבות המפרקים. כאשר הרצועות המקיפות את הקרסול נדחפים אל מעבר לגבולות אלה, זה גורם לנקע. קרסוליים נקעים כרוכים בדרך כלל בפגיעות ברצועות בחלקה החיצוני של הקרסול.
עליך להתקשר לרופא מיד אם תנקע את קרסולך. הרופא שלך יכול לקבוע את חומרת הפציעה ולהמליץ על דרך טיפול נאותה. זה יכול לקחת מספר שבועות או חודשים עד שקרסול נקע יבריא לחלוטין.
מה גורם לנקע בקרסול?
נקע בקרסול מופיע לרוב כאשר כף הרגל מתפתלת לפתע או מתגלגלת, מה שמאלץ את מפרק הקרסול ממקומו הרגיל. במהלך פעילות גופנית הקרסול עלול להתפתל פנימה כתוצאה מתנועה פתאומית או בלתי צפויה. זה גורם לרצועה אחת או יותר סביב הקרסול להימתח או לקרוע.
נפיחות או שטפי דם יכולים להופיע כתוצאה מדמעות אלה. אתה עלול גם לחוש כאב או אי נוחות כשאתה משקל על האזור הפגוע. גם גידים, סחוס וכלי דם עלולים להיפגע כתוצאה מהנקע.
נקעים בקרסול יכולים לקרות לכל אחד בכל גיל. השתתפות בספורט, הליכה על משטחים לא אחידים, או אפילו לבישת נעליים לא הולמת עלולה לגרום לפציעה מסוג זה.
מהם התסמינים של נקע בקרסול?
יתכן שיש לך קרסול נקע אם אתה מבחין בתופעות הבאות בקרסול:
- נְפִיחוּת
- רוֹך
- סימון
- כְּאֵב
- חוסר יכולת לשים משקל על הקרסול המושפע
- שינוי צבע העור
- נוּקְשׁוּת
הקרסול יכול לקיים סוגים רבים של פגיעות. חשוב לראות את הרופא שלך כשאתה נתקל בבעיות בקרסולך. הרופא שלך יכול לקבוע אם הפגיעה היא נקע או משהו חמור יותר.
כיצד מאבחנים נקע בקרסול?
הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לקבוע אילו רצועות נקרעו. במהלך הבדיקה, הרופא שלך עשוי להזיז את מפרק הקרסול בדרכים שונות כדי לבדוק את טווח התנועה שלך.
ניתן גם להורות על בדיקות הדמיה, כמו למשל צילומי רנטגן, לשלול שבר בעצם. בדיקת MRI עשויה להיעשות אם הרופא שלך חושד בשבר, פגיעה קשה ברצועות או פגיעה במשטח מפרק הקרסול. בדיקת ה- MRI משתמשת בשדה מגנטי חזק ובגלי רדיו כדי ליצור תמונות מפורטות של הגוף. זה מאפשר לרופא שלך לבצע אבחנה נכונה.
כיצד מטפלים בנקע בקרסול?
טיפול בקרסול נקע מעודד התאוששות ומונע אי נוחות נוספת. חשוב לא לשים משקל על האזור הפגוע כשאתה מתאושש מנקע בקרסול.
טיפולים ביתיים
יתכן שתוכלו לטפל נקעים קלים בבית. טיפולים מומלצים לטיפול ביתי כוללים:
- באמצעות תחבושות אלסטיות (כמו תחבושת ACE) כדי לעטוף את הקרסול שלך, אך לא חזק מדי
- לובש סד לתמיכה בקרסולך
- באמצעות קביים, במידת הצורך
- הרמת כף הרגל עם הכריות לפי הצורך להפחתת הנפיחות
- נטילת איבופרופן (כמו אדוויל) או אצטמינופן (כמו תילנול) לטיפול בכאב
- לקבל הרבה מנוחה ולא לשים משקל על הקרסול שלך
מועיל גם למרוח קרח על האזור הפצוע ברגע שתוכל להפחית את הנפיחות. ביום הראשון, עליך למרוח קרח כל 20 עד 30 דקות, שלוש עד ארבע פעמים ביום. לאחר מכן יש למרוח קרח כל שלוש עד ארבע שעות במשך היומיים הבאים.
הרופא עשוי להורות לך להישאר מחוץ לקרסולך הפגוע עד שייכאב הכאב. עבור נקעים קלים זה עלול להימשך שבוע עד 10 ימים, ואילו נקעים חמורים יותר עשויים להימשך עד מספר שבועות לריפוי.
קנו תחבושות אלסטיות.
כִּירוּרגִיָה
ניתוח לקרסוליים נקעים הוא נדיר. זה עשוי להתבצע כאשר הפגיעה ברצועות היא קשה ויש עדויות לחוסר יציבות, או כאשר הפגיעה לא משתפרת בטיפול לא ניתוחי. אפשרויות כירורגיות כוללות:
- ארתרוסקופיה: במהלך ארתרוסקופיה, מנתח מסתכל בתוך המפרק כדי לראות אם ישנם שברים עצומים או סחוסים רופפים.
- שִׁחזוּר: לניתוח שחזור, מנתח יתקן את הרצועה הקרועה בתפרים. הם עשויים גם להשתמש ברצועות או בגידים אחרים סביב כף הרגל או הקרסול כדי לתקן את הרצועות הפגועות.
סוג הניתוח הדרוש יהיה תלוי בחומרת נקע הקרסול שלך וברמת הפעילות שלך. לאחר הניתוח השיקום הוא חלק חשוב מתהליך ההחלמה. תצטרך להשתתף בפגישות מעקב קבועות עם הרופא שלך ולבצע תרגילי פיזיותרפיה כדי להחזיר תנועה ולחזק את השריר סביב הקרסול. תלוי במידת נקע הקרסול שלך וסוג הניתוח, השיקום יכול לארוך שבועות או חודשים.
מה התחזית לטווח הרחוק עבור מישהו עם נקע בקרסול?
ברוב המקרים נקע בקרסול אינו רציני במיוחד והוא יחלים לחלוטין עם טיפול מתאים. משך הזמן הנדרש להחלמה מלאה יהיה תלוי בחומרת הנקע. לרוב נקעי הקרסול לוקח מספר שבועות לריפוי מלא. נקע חמור יותר עשוי לארוך חודשים.
למרות שכאב ונפיחות ייעלמו בסופו של דבר, ייתכן שקרסולך הפגוע לא יהיה יציב כמו הקרסול שלך שלא הושפע. הרופא שלך עשוי להציע תרגילים מסוימים שיעזרו לחזק את השריר סביב הקרסול. עם זאת, אסור להמשיך בתרגילים עד שהרופא שלך אמר לך לעשות זאת.
כיצד אוכל למנוע נקע בקרסול?
אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לנקעים עתידיים על ידי:
- עטיפת הקרסול הנגוע בתחבושת אלסטית
- לובש סד, במידת הצורך
- ביצוע תרגילי חיזוק
- הימנעות מנעלי עקב
- מתחמם לפני האימון
- נעליים יציבות ואיכותיות
- לשים לב למשטחים שאתה הולך עליהם
- האטה או הפסקת פעילויות כשאתה מרגיש עייף
התקשר מיד לרופא שלך אם אתה חושב שניתז לך את הקרסול שוב. כאשר הוא לא מטופל, נקע בקרסול יכול להוביל לכאבים ארוכי טווח ולחוסר יציבות בקרסול.
קנו סד קרסול.
פרסומים מעניינים
בדיקת שתן נתרן