מהי חרדה חברתית, איך לזהות ולטפל
תוֹכֶן
הפרעת חרדה חברתית, המכונה גם פוביה חברתית, מתאימה לקושי שמציב האדם באינטראקציה חברתית, להציג עבודה בפומבי או לאכול מול אנשים אחרים, למשל, מחשש שישפטו אותו, ירגישו מושפלים או שאנשים אחרים שמים לב. החולשות שלך.
חרדה חברתית יכולה להיות די משביתה ולהפריע לביצועים המקצועיים וקשורה למגע חברתי, מה שעלול להוביל להתפתחות של הפרעות פסיכולוגיות אחרות, כמו דיכאון קשה ואגורפוביה, שהוא החשש לשהות במקומות פתוחים וסגורים או להישאר בפנים. קהל, למשל.
הטיפול בהפרעת חרדה חברתית צריך להיעשות על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר שיכולים להצביע, בהתאם למידת ההפרעה, על שימוש בתרופות נוגדות חרדה להפחתת תסמיני חרדה.
כיצד לזהות הפרעת חרדה חברתית
ניתן לזהות הפרעת חרדה חברתית באמצעות מאפיינים המוצגים על ידי האדם, כגון:
- קושי לקיים אינטראקציה ולדבר עם אנשים אחרים;
- פחד לדבר בפומבי ובטלפון;
- אני מפחד לאכול מול אחרים;
- פחד לתת את דעתך בנושא מסוים;
- אני מפחד ללכת או לעבוד מול אנשים אחרים.
אנשים עם חרדה חברתית מודאגים מאוד מהערכתם של אנשים אחרים את עצמם ובדרך כלל נמנעים מלדבר או לנקוט בפעולות מסוימות מחשש למה שאחרים ימצאו וחשש להרגיש מושפל, מה שמפריע לביצועים שלהם בעבודה וביחסים חברתיים. מסיבה זו, הם נוטים לבודד את עצמם, ולא מודעים לסיטואציות שונות.
כאשר אנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית נמצאים או חשים חשופים למצבים הדורשים מעט יותר אינטראקציה, למשל, מופיעים תסמינים מסוימים, כגון:
- עלייה בקצב הלב;
- קצב נשימה מוגבר;
- פנים אדומות;
- רְעִידָה;
- קול מטלטל;
- מתח שרירים;
- בחילה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- זיעה מוגזמת.
תסמיני חרדה ועצבנות הם תקינים כאשר הם מופיעים לפני או במהלך ראיון עבודה או במצגת. עם זאת, כאשר תסמינים מופיעים במצבים שונים, במיוחד כשאתה קרוב לאנשים אחרים, זה יכול להיות סימן להפרעת חרדה חברתית, ועל האדם לפנות לטיפול פסיכולוגי. למד להכיר תסמיני חרדה אחרים.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בהפרעת חרדה חברתית נעשה בעיקר בפגישות טיפול. הטיפול שמבוצע על ידי הפסיכולוג או הפסיכיאטר מטרתו לעזור לאדם לגלות את הסיבה שבגללה הוא אינו מסוגל לתקשר או לפעול באופן טבעי מול אנשים אחרים, ובכך לעזור לו להתגבר על מחסומים אלה כדי שהאדם לא יוכל לחוש כל כך מודאג לגבי את הדעה האפשרית של אנשים אחרים.
הטיפול חשוב גם כדי שהמחשבות השליליות המתעוררות בדרך כלל בחרדה חברתית ייעלמו, מה שגורם לאדם לראות דברים ללא חשש רב, ולשפר את איכות חייהם.
בנוסף, בהתאם למידת החרדה החברתית שמציג האדם, ניתן להמליץ על שימוש בתרופות להפחתת תסמיני חרדה, במיוחד כאשר התסמינים מפריעים לאיכות חייו של האדם. ראה אילו הם התרופות המתאימות ביותר לחרדה.
סיבות אפשריות
הפרעת חרדה חברתית שכיחה יותר בילדות המוקדמת או בגיל ההתבגרות, אולם טיפול מחפש רק כאשר קיימת התפתחות של הפרעה אחרת, כגון לקות למידה, למשל, אשר יכולה להפוך את הטיפול בהפרעה זו למעט יותר מסובך.
הפרעה זו יכולה לקרות בגלל דימוי עצמי נמוך, הורים מוגני יתר, דחייה חברתית, פחד מחשיפה או חוויות טראומטיות קודמות. מצבים אלה גורמים לאדם לאבד את הביטחון בעצמו ולהטיל ספק ביכולתו לבצע משימה כלשהי, לא רואה את הפוטנציאל שלו, ולכן הוא חושש שאנשים אחרים יבחינו שהוא לא מסוגל.
הקפד להסתכל
שחלות מולטי-פוליקולריות: מהן, תסמינים וטיפול
