5 מתכוני מזון תינוקות תוצרת בית עם גזר

תוֹכֶן

• מתי תינוקות יכולים להתחיל לאכול גזר?
• גזר מבושל
• גזרים קלויים
• עוף וגזר
• קציצות גזר
• דלעת חמאה וגזר
• כיצד לזהות אלרגיה של גזר

אוכל מוצק ראשון מציע הזדמנות מצוינת להרגיל את תינוקך למגוון טעמים. זה יכול לגרום להם להיות מוכנים יותר לנסות דברים חדשים, ובסופו של דבר לתת להם תזונה מגוונת ובריאה.

גזר הוא מתוק ונימוח מטבעו, מתאים בדיוק לחך הפשוט של התינוק. יתרה מכך, הם עמוסים בחומרים מזינים חיוניים וקלים לשימוש כמרכיב מזון לתינוקות.

הגזר עתיר מאוד בוויטמין A, הנחוץ לתמיכה במערכת החיסון, כמו גם את הלב, הריאות והכליות. זה גם תומך בבריאות העיניים, במיוחד ברשתית העין, בקרום העין ובקרנית. תינוקות מתחת לגיל חצי שנה זקוקים ל -400 מק"ג של ויטמין A ליום, ותינוקות בין חצי שנה לגיל שנה זקוקים ל -500 מק"ג ליום.

מתי תינוקות יכולים להתחיל לאכול גזר?

התינוק שלך יכול להתחיל לאכול גזר בערך כחצי שנה, והאפשרויות הן בלתי מוגבלות! חבר המושבעים עדיין לא יודע אם כדאי לכם לקנות אורגני. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים קובעת כי חשוב שילדים יאכלו מגוון מזונות, בין אם הם אורגניים ובין אם הם מגדלים באופן קונבנציונאלי, אם כי הם מציינים כי במזון אורגני אכן יש רמות נמוכות יותר של חומרי הדברה וחיידקים עמידים לתרופות.

גזר מבושל

פשוט תבשל בעצמך גזר גולמי. שוטפים וקולפים אותם ואז מרתיחים במים עד שהם רכים. מועכים היטב בעזרת מזלג או טחנת מזון. הוסיפו מעט מים בכדי להתאים את העקביות לתינוק שלכם, וואלה!

גזרים קלויים

אולי תרצה לנסות לצלות את הגזר, במקום להרתיח. ירקות קלויים מפתחים טעם עז יותר, כמו במתכון פירה גזר קלוי זה.

עוף וגזר

בגלל הטעם החזק שלהם, גזר מהווה כיסוי טוב למאכלים שהתינוק שלך אולי לא יתענג עליו. מחית עוף, תפוח וגזר חלקה מגישה אונקיית עוף מלאה. זה יקבל לתינוק שלך 8 גרם חלבון, כמעט הדרישה היומית המלאה לתינוקות בין 7 ל -12 חודשים.

קציצות גזר

רוב התינוקות יכולים לשבת בכוחות עצמם עד 6 חודשים ויכולים לאחוז באצבע ובאגודל בערך 10 חודשים. אז אתה יכול להתחיל להציג מאכלים שהתינוקות יכולים להחזיק בעצמם. קציצות הגזר הללו משלבות ארוחה שלמה של חומרים מזינים לקומץ אוכל אחד. המלח אינו הכרחי, ולתת לתינוקך ליהנות ממאכלים נטולי מלח יכול לעזור בהקמת תזונה דלת נתרן לכל החיים.

דלעת חמאה וגזר

הנה מתכון לפירה שמשלב כמה ירקות לעיכול בקלות - כמו דלעת חמאה וגזר - עם קורט קארי. תפוחים הם חביבי התינוקות ומהווים מקור טוב למדי לוויטמין C, המגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים הרסניים.

כיצד לזהות אלרגיה של גזר

אלרגיות לגזר אינן שכיחות. עם זאת, אם התינוק שלך אלרגי לאבקת ליבנה או אבקה מוגלית, הוא או היא עשויים גם להיות אלרגיים לגזר. כשאתה מציג מזון חדש לתינוק שלך, אל תערבב אותו עם מזון חדש אחר, וחכה גם שלושה עד חמישה ימים כדי לראות אם מתפתחת תגובה אלרגית כלשהי. יש להיזהר מתופעות כמו הקאות ושלשולים, אך גם סימנים עדינים יותר כמו פריחות. היה זהיר במיוחד אם אתה או מישהו אחר במשפחתך סובל מאלרגיה למזון.