האם התינוק שלי סובל מבעיות לילה?

תוֹכֶן

• איך לדעת אם התינוק שלך סובל מבעיות לילה
• מתי תינוקות מתחילים לחלום?
• מה גורם לאיומי לילה?
• באיזה גיל יכולות להתחיל אימות לילה?
• מה לעשות אם אתה חושד בטרור לילה
• האם התינוק צריך לפנות לרופא?
• האם אתה יכול למנוע אימות לילה?
• האם התינוק שלי ימשיך לסבול מבעיות לילה?
• התשלום

זה אמצע הלילה והתינוק שלך זועק באימה. אתה מזנק מהמיטה שלך ורץ אליהם. הם נראים ערים, אך הם לא יפסיקו לצרוח. אתה מנסה להרגיע אותם, אבל זה רק מחמיר.

אם זה נשמע מוכר, התינוק שלך עשוי להיתקל בבעיות לילה. אף כי לא נדיר אצל תינוקות, תינוקות עד גיל 18 חודשים עשויים לחוות אותם.

הצפייה בקטנה ובצעידה שלך עלולה להיות מעורערת, בלשון המעטה, אבל החדשות הטובות הן שחרדי הלילה הם הרבה יותר מפחידים עבורך מאשר לתינוק שלך. למעשה, סביר להניח שלתינוקך אין זיכרון מהם בבוקר.

תינוקות וילדים צומחים בסופו של דבר מבעיות לילה, אך עד אז עשויים להיות דברים שתוכלו לעשות כדי לעזור להפחית את התרחשות הפרעות השינה הללו, ולנהל אותם אם או מתי הם מתרחשים.

המשך לקרוא בכדי ללמוד כיצד לזהות ולמנוע איומי לילה, בנוסף מה לעשות אם התינוק שלך חווה בעיות כאלה.

איך לדעת אם התינוק שלך סובל מבעיות לילה

כהורה אתה יודע שהביטוי "לישון כמו תינוק" לא מתאר למעשה את האופן בו רוב התינוקות ישנים. בין האכלות ליליות, שינויי חיתול ומחזורי שינה של תינוקות, סביר להניח שאתה כבר מכיר היטב את ערות הלילה. אבל במהלך אימת לילה, אף על פי שאתה ער ער, התינוק שלך עדיין ישן.

בפעם הראשונה שלתינוק שלך יש אימת לילה, תחילה תחשוב שהוא חולה או חווה סיוט. אך אימות לילה וסיוטים שונים זה מזה.

אימות לילה מתחילות מוקדם במחזור השינה הלילי כאשר תינוקך עובר משינה עמוקה לשקל. הם יכולים להימשך מספר דקות או עד 45 דקות, והתינוק שלך יישאר ישן במהלך הפרק ואחריו. סיוטים קורים מאוחר יותר במחזור השינה, והתינוק שלך עשוי להתעורר או לא יתעורר בגלל סיוט.

ההתנהגויות והתסמינים הבאים עשויים להיות סימן לכך שתינוקך סובל מאימת לילה:

• צועק
• מְיוֹזָע
• רעש וחוסר שקט
• עיניים פקוחות, מזוגגות
• פעימות לב מירוציות
• נשימה מהירה

יתכן שגם תינוקך לא יגיב לניסיונות שלך לנחם או להרגיע אותם. הסיבה לכך היא שגם אם העיניים שלהם פקוחות, הם עדיין ישנים.

לאחר אימת הלילה, תינוקך ייפול שוב בשינה עמוקה ולא יוכל לזכור את הפרק בבוקר, לא משנה כמה אתה זוכר אותו בצורה חיה. זה לא נכון של סיוטים, שתינוק שלך אולי זוכר לאחר ההתעוררות.

אימות לילה מתרחשות בדרך כלל רק פעם אחת בלילה.

מתי תינוקות מתחילים לחלום?

תינוקות, תינוקות ופעוטות יש הרבה שינה. שעות שינה בהן בילו עשויות להתמלא בחלומות, מכיוון שיש להם יותר שינה REM מאשר מבוגרים. חלומות מתרחשים במהלך מחזור ה- REM.

עם זאת, מדענים אינם יודעים מתי תינוקות מתחילים לחלום, או מה חלומות אלו עשויים להיות כרוכים בהם.

ברגע שילדכם מתחיל לפתח אוצר מילים, תוכלו לנסות לשאול אותו על חלומותיהם. אתה עשוי להיות מופתע מהתשובות שאתה מקבל. וזכרו, קשה לתפוס את מושג החלום, לכן ייתכן שתצטרך למצוא דרכים יצירתיות להסביר את החלום לילדך, למשל, "האם ראית תמונות בראש שלך בזמן שישנת?"

מה גורם לאיומי לילה?

חיי היומיום של תינוק מלאים בגירויים. דברים נורמליים בימכם הם עדיין חדשים ומרגשים לתינוק. ומכיוון שמערכת העצבים המרכזית של התינוק שלך (CNS) עדיין מתפתחת, כל הגירוי הזה עלול לגרום למערכת העצבים המרכזית להתעורר מדי. גירוי יתר עשוי לתרום לחרדות לילה.

התינוק שלך עשוי להיות רגיש יותר לחרדות לילה אם אימות הלילה מתרחשות במשפחתך. היסטוריה משפחתית של הליכת שינה עלולה גם להעלות את הסיכון לחרדות לילה.

דברים אחרים שיכולים להגביר את הסיכון לתינוק שלך לטרור לילה כוללים:

• מחלה
• נטילת תרופות מסוימות
• להיות עייף
• לחץ
• סביבת שינה חדשה
• איכות שינה ירודה

באיזה גיל יכולות להתחיל אימות לילה?

נדיר שלילדים יש אימות לילה - לרוב, התינוקות הצעירים הבוכים עושים בלילה אינם קשורים לחרדות לילה. עם זאת, ייתכן שתתחיל לשים לב אליהם כאשר תינוקך כבן 18 חודשים.

אימות לילה נפוצות בעיקר בקרב ילדים בגיל הרך, כבן 3 עד 4. הם יכולים להופיע אצל ילדים עד גיל 12 וצריכים להפסיק ברגע שילדכם יגיע לשנת העשרה שלהם ומערכת העצבים שלהם מפותחת טוב יותר.

מה לעשות אם אתה חושד בטרור לילה

דבר מדאיג באיומי לילה הוא שאין הרבה מה לעשות לילדך כשהם מתרחשים. יתכן שקשה לראות אותם חווים את הסימפטומים המלווים את טרור הלילה, אך הזכרו לעצמכם שהם לא יזכרו את זה בבוקר.

לעולם אל תעיר את ילדך במהלך אימת לילה. זה יכול לבלבל אותם ולהקשות עליהם הרבה יותר לחזור לישון.

במקום זאת, התבונן בילדך במהלך אימת לילה בלי להעיר אותו. זה אולי קשה לעשות, אבל זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילד שלך.

חשוב גם לוודא ששום חפץ שמסביב בעריסה של תינוקך לא יכול לפגוע בהם. אם יתעוררו אימות לילה לאחר שהפעוט שלך עבר ממיטת תינוק למיטה, תרצה לוודא שהם לא יקמו ויפגעו בעצמם במהלך אימת לילה.

ילדכם יירגע לאחר פרק זמן קצר ויחדש את מחזור השינה הרגיל שלהם.

אם לתינוק שלך יש היסטוריה של אימות לילה, וודא שכל המטפלות יודעות על אימות הלילה של התינוק שלך. תן להם הוראות מה לעשות אם אתה יוצא בלילה.

האם התינוק צריך לפנות לרופא?

אימות לילה עשויות להיות מפחידות, אך הן לא צריכות להיות סיבה לפאניקה. ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא של התינוק שלך אם אתה חושד שהוא חווה משהו שאינו אימות לילה, כמו התקפים, או אם תינוקך נראה מפוחד או לא מבולבל במשך כל הלילה או אפילו במהלך היום.

יתכן שתרצה לפנות לרופא אם לתינוקך הרגלי שינה בעייתיים אחרים או נחירות במהלך השינה. אלה עשויים להיות סימנים לתנאים אחרים שצריך להעריך.

אם אתם מתקשים לבסס הרגלי שינה קבועים בבית, עבודה עם יועץ שינה עשויה להועיל. אובדן-יתר ותנאי שינה ירודים עשויים לתרום לחרדות הלילה, ומציאת מישהו שיעזור לך ליישם שינוי בשיטות שינה בבית עשוי להפחית את התרחשותן של אימות-לילה.

אם אתה מדבר עם הרופא של התינוק שלך, הקפד לרשום תסמינים, לוחות זמנים לשינה ושגרה אחרת או התנהגויות חריגות שתוכל לשתף אותם.

האם אתה יכול למנוע אימות לילה?

הכנת התינוק לישון במשך הלילה היא אחת התעלומות הגדולות של ההורות, אך יתכן שתינוק שנח היטב סובל מבעיות לילה.

למרות שזה נשמע כמו משימה בלתי אפשרית, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לעודד את התינוק לקבל יותר zzz.

בתור התחלה, חשוב לדעת כמה שינה הקטנה שלך זקוקה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה לתינוקות 4 עד 12 חודשים צורך 12 עד 16 שעות שינה ביום, כולל תנומות, ילדים בני שנתיים עד שנתיים זקוקים ל -11 עד 14 שעות שינה ביום.

אבל איך אתה יכול לגרום לתינוקך לישון כל כך הרבה זמן, במיוחד אם הוא עובר קפיצת דרך התפתחותית, חולה או בקיעת שיניים, או שיש לו סלידות שינה מה FOMO?

אחת הדרכים לעזור לתינוקך לקבל יותר שינה היא להכניס שגרת שינה קבועה לפני השינה. השגרה צריכה להיות פשוטה דיה כדי שכל מטפל / ת יוכל / ת לעשות את זה, ומשהו שניתן יהיה לך / ה לעשות / ה בכל לילה.

לדוגמה, השגרה שלך עשויה לכלול צחצוח שיניים או חניכיים של התינוק, קריאת ספר שלהם ואז תחוב אותם באותה שעה בכל לילה.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, התחל את שגרת השינה לפני שתינוקך מתחיל לשפשף את עיניו, וזה סימן לעייפות יתר.

יכולות להיות דרכים אחרות לעזור לילד לעבור אימות לילה. במאמר לשנת 2018 בנושא אבולוציה, רפואה ובריאות הציבור, החוקרים שיערו כי שינה משותפת עם ילד מעל גיל 1 עשויה לסייע בהפחתת אימות הלילה. קחו בחשבון שלמאמר אין הוכחות משמעותיות התומכות בהשערה וכי ה- AAP ממליץ לתינוקות מתחת לגיל 1 לישון במיטה שלהם, כמו מיטת תינוק.

האם התינוק שלי ימשיך לסבול מבעיות לילה?

יתכן שלתינוקך יש אימות לילה רק פעם אחת, או שהם עשויים לחזור על פני ימים או שבועות. נסה ליצור סביבה מרגיעה לפני השינה ובמהלכה כדי לעזור להפחית את הסיכון.

התשלום

לא ניתן לעשות הרבה במהלך אימת הלילה של תינוקך מלבד שמירה על מרחב השינה. יישום שגרות המקדמות הרגלי שינה בריאים עשוי לעזור להפחית את הסיכוי שלתינוק שלך יהיה אימת לילה בעתיד.

אמנם אימות לילה יכולות להיות מלחיצות ובמקרים מסוימים מפחידות עבור ההורה, אך הן בדרך כלל אינן מזיקות לילדכם. אם אתה חושב שמצוקת הלילה שלהם עשויה להיגרם כתוצאה ממשהו שאינו איומי לילה, דבר עם רופא הילדים של התינוק שלך.