חזרה לצורה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

העלייה במשקל שלי החלה לאחר שעזבתי את הבית כדי להשתתף בקורס מטפלת בן שנים. כשהתחלתי את המונח, שקלתי 150 קילו, וזה היה בריא למבנה הגוף שלי. חברי ואני בילינו את זמננו הפנוי באכילה ושתייה. עד שסיימתי את הקורס, עליתי 40 קילו. לבשתי מכנסי ג'ינס וחולצות, כך שקל לשכנע את עצמי שאני לא גדול כמו שאני באמת.

לאחר שהתחלתי לעבוד כאומנת לשני נערים צעירים, הרגשתי לאכול את האוכל שהשאירו בצלחות. לאחר שהאכיל את הילדים אכלתי ארוחה משלי - בדרך כלל צלחת אוכל מוצפת. שוב, הקילוגרמים עלו, והתעלמתי מהם במקום להשתלט. בסביבות הזמן הזה,

פגשתי את בעלי לעתיד, שהיה אתלטי ונהנה מאופני הרים וריצה. הרבה הדייטים שלנו היו פעילויות חוצות, ועד מהרה התחלתי לרוץ ולרכוב על אופניים בכוחות עצמי. כשהתחתנו שנה לאחר מכן, הייתי קל יותר ב-15 קילו, אבל עדיין לא הגעתי למשקל שרציתי להיות בגלל שנשנשתי יותר מדי.

אחרי החתונה, עזבתי את עבודת המטפלת שלי, מה שעזר לי לצמצם את האכילה חסרת הדעת. אני ובעלי אימצנו גור, ומכיוון שהיה צריך להתאמן לפחות פעמיים ביום, התחלתי לרוץ איתו בנוסף לרכיבה על אופניים. ירדתי עוד 10 קילו והתחלתי להרגיש טוב יותר עם הגוף שלי.

לאחר שנכנסתי להריון עם הילד הראשון שלי שנה לאחר מכן, הצטרפתי לחדר כושר כדי לשמור על המשקל שלי תחת שליטה ולבנות סיבולת לעבודה שלי. התאמנתי שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, השתתפתי בשיעורי אירובי והרמתי משקולות. עליתי 40 קילו, וילדתי ​​תינוק בריא.

להיות אמא בבית נשארה לי הרבה הזדמנויות להתאמן; כשבני נמנם, קפצתי על האופניים הנייחים והתעמלתי. בפעמים אחרות, הייתי לוקחת אותו איתי לחדר הכושר והוא היה נשאר בחדר הילדים בזמן שעשיתי שיעור אירובי, ריצה או אימון משקולות. למרות שהקפדתי על הדיאטה שלי ואכלתי בריא, מעולם לא מנעתי מעצמי מזון כלשהו. זרקתי את שאריות הבן שלי או שמרתי אותן לארוחה הבאה במקום לנקות לו את הצלחת. הגעתי למשקל המטרה שלי של 145 שנתיים לאחר מכן.

כשהייתי בהריון עם בני השני, שוב, התאמנתי לאורך כל ההריון. חזרתי למשקל שלי לפני ההריון תוך פחות משנה הודות להרגלים הבריאותיים שהפכו לחלק מחיי. להיות בריא ובריא היא המתנה הטובה ביותר שאני יכול לתת למשפחתי. כשאני מתאמן באופן קבוע, אני מרגיש מאושר יותר ויש לי אנרגיה אינסופית.

סקירה עבור