כדור של כאב בכף הרגל

תוֹכֶן

• מה זה כאב בכף הרגל?
• מהם הגורמים לכאבי כדור בכף הרגל?
• כיצד מאבחנים כאבי כדור בכף הרגל?
• כיצד מטפלים בכאבי כדור בכף הרגל?
• מה התחזית לכאבי כדור בכף הרגל?

מה זה כאב בכף הרגל?

המונח הרפואי לכאב בכדור כף הרגל הוא מטטרסלגיה. זהו מונח מטריה לסימפטום שיכול להיות לו כמה סיבות אפשריות, בניגוד לאבחנה בפני עצמה.

אלה הסובלים מטטרסלגיה חווים כאבים ודלקת בריפוד ישירות מתחת לבהונות, וכאן אנו מפעילים את הלחץ הרב ביותר כאשר אנו עומדים בתנועה.

בדרך כלל הכאבים קיימים בראשי המטטרסאל - המפרק שנמצא ממש מתחת להונות הרגליים - או הבוהן הגדולה. אתה עלול גם לחוות כאבי ירי, חוסר תחושה וכאבים עם כיפוף אצבעות הרגליים. הכאבים עשויים להקל כשאתם מחוץ לרגליים ולחזור כשאתם חוזרים לפעילות הרגילה.

כאבי כדור בכף הרגל נפוצים יחסית וניתנים לטיפול ברוב המקרים, במיוחד כאשר נקבע הגורם.

מהם הגורמים לכאבי כדור בכף הרגל?

אדם יכול לפתח מטטרסלגיה בגלל מספר גורמים, וחשוב לצמצם את הגורם בכדי ליישם את הטיפול הטוב ביותר. מטרגסיה עלולה להיגרם על ידי:

• פעילות גופנית אינטנסיבית
• בעל קשת גבוהה או בוהן שנייה ארוכה יותר מהבוהן הגדולה
• שברי לחץ
• נעליים עקב או נעליים קטנות מדי
• בוהן ופטיש
• בעודף משקל
• כאבי מפרקים מטטרסאליים או דלקת מפרקים

בנוסף, ישנם כמה מצבים ספציפיים שיכולים לגרום לכאבי כדור בכף הרגל. בנוירומה של מורטון, האזור של הבוהן השלישית והרביעית מושפע. זה נגרם כתוצאה מעיבוי הרקמות סביב העצבים המובילים לקצות אצבעות הרגליים.

מחלת פרייברג יכולה להיות גם סיבה. עם מצב זה, חלק מהראש המטטארסאלי מאבד שלמות מבנית, מה שמוביל לקריסה בראש המטטרסל השני והמפרק הסמוך.

מטטרסלגיה יכולה להיגרם גם על ידי ססמואידיטיס. ססמואידיטיס הוא עצמות דמויי גלגלת שבורות או דלקתיות המחוברות לגידים במקום עצמות אחרות (כמו כובע הברך). מצב זה שכיח בקרב אנשים עם פעילות גופנית גבוהה, כמו רקדני בלט או רצים.

כיצד מאבחנים כאבי כדור בכף הרגל?

לפעמים המטטרלגיה חולפת מעצמה לאחר מספר ימים. אם הכאב שלך נמשך יותר משבועיים, או אם הכאב חמור ומלווה בנפיחות או שינוי צבע, הקפד לפנות לרופא.

הרופא שלך יבדוק את כף הרגל שלך, שניהם כשאתה עומד ויושב. הרופא ישאל אותך שאלות על אורח החיים שלך, כולל כמה זמן אתה צריך להיות על הרגליים בכל יום, איזה סוג נעליים אתה נועל בדרך כלל, ואם אתה מעורב בפעילות חדשה.

הרופא עשוי גם להזמין רנטגן כדי לקבוע אם יש לך שבר מתח. כמו בכל פציעה או בעיה בכף הרגל, יידע את הרופא אם יש לך סוכרת.

כיצד מטפלים בכאבי כדור בכף הרגל?

ישנן תרופות ביתיות רבות למטטרסלגיה. אם התסמינים שלך לא נגרמים כתוצאה מבעיה רחבה יותר, כמו מחלת פרייברג או סוכרת, כנראה שהרופא שלך ימליץ על כמה או את כל הדברים הבאים. עליכם לחוות הקלה תוך ימים ספורים.

תנוחו את כף הרגל כשתוכלו, במיוחד לאחר תקופות של פעילות. השתמש בחבילת קרח לפרקי זמן של 20 דקות, ואחריה 20 דקות חופש. הקרח יעזור להקל על הדלקת ולהפחית את הנפיחות.

נעל נעליים נוחות. אם אתה נועל נעלי עקב, הרופא שלך כנראה ימליץ לך להחליף את הנעלה. תרצה גם לוודא שהנעליים שלך מתאימות כמו שצריך. נעליים צמודות עלולות לגרום לכפות הרגליים שלך לא להתיישר כמו שצריך כשאתה עומד והולך, וליצור איזון לא תקין.

תרגיל. אמנם לא תרצה להשתתף בריצה או בספורט מסוים בעל השפעה גבוהה במהלך תקופה זו, אך מתיחות ממוקדות יכולות להקל על הכאב ולהגדיל את הגמישות והחוזק. סביר להניח שתרצה להתאמן על מתיחותיך כמה פעמים ביום עד להקלה בכאב.

השתמש בתוספות אורטוטיות. בהתאם לרמת החומרה, הרופא שלך רשאי לרשום תוספות אורטוטיות או להמליץ ​​על תוספות נעליים מסחריות. תוספות אורטוטיות יכולות לעזור ליישור כף הרגל ולספק ריפוד נוסף. רפידה מתחת לכדור כף הרגל יכולה להקל גם על הכאב. קנו תוספות אורטוטיות.

נהל את משקל גופך. משקל עודף יכול להפעיל לחץ נוסף על כדורי כפות הרגליים, והורדת המשקל יכולה לעזור להקל על המתח הזה. הרופא יכול להמליץ ​​על ניהול על סמך אורח חייך וכל סיבוך בריאותי אחר.

קח תרופות נגד כאבים. הרופא שלך עשוי להציע ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) או סוג אחר של משכך כאבים. אם המקרה שלך למטטרסלגיה הוא חמור, הרופא עשוי גם לרשום סטרואידים הניתנים להזרקה שתקבל בתפקיד.

אם המטטרסלגיה שלך נגרמת על ידי אצבע פטיש, עצב צבט, או סוג דומה של סיבוך, כירורג אורטופדי או רופא ילדים יכול להחליט אם ניתוח מתקין הוא דרך הפעולה הטובה ביותר. עם זאת, הטיפולים שלעיל מרפאים כאבי כדור בכף הרגל ברוב המקרים.

תנאים מסוימים ידרשו טיפול נוסף. אם יש לך מחלת פריינברג, הטיפול כולל שימוש בתוספות נוקשות כדי להניח מתחת לרפידה המטאטרלית, או נעליים בתחתית הסלע. אם יש לך נוירומה של מורטון, תשתמש גם בכריות כף הרגל. במקרים חמורים של מצב זה, הרופא שלך עשוי להשתמש בזריקות או ניתוחים באזור הפגוע כדי להקל על כאבי עצבים.

מה התחזית לכאבי כדור בכף הרגל?

ניתן לפתור את רוב המקרים של כאבי כדור בכף הרגל עם הטיפול. נעלי נעליים נוחות ושמירה על משקל בריא יכולות לעזור במניעת כאבי כדור בכף הרגל. אם המטטרלגיה שלך היא תוצאה של פעילות גופנית, תני לכף הרגל לנוח כמה שיותר עד שהכאב שוכך.

בכל המקרים יש לפנות לייעוץ של איש מקצוע רפואי. זה יאיץ את ההחלמה שלך, מכיוון שתקבל טיפול ספציפי למטרה.