פלייליסט אימון Barre לקצב כל תנועה שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בהתבסס על מהלכים מבלט, יוגה ופילאטיס, באר עלה במהירות בפופולריות והפך לאחד האימונים האהובים ביותר. חיטוב גוף טוטאלי ותרגילי בניית שרירים רזים הם גם תכליתי ביותר בכך שניתן לבצע אותם בקצב אישי, בעוצמות שונות. (התחל עם אימון החיתוך מכף רגל ועד ראש של Barre3.)

מכיוון שמהלכי בארא יכולים לספק הרבה גמישות (משחק מילים מיועד!), יצרנו רשימת השמעה שעושה את אותו הדבר, תוך שימוש בהשראות שונות-מכוכבת הפופ קיילי מינוג ועד להקת האינדי מפלצות וגברים-וניגנו עם טווח של פעימות לדקה. (BPM).

מבחינת קצב, כל אחד מהשירים משתרע על 105-130 BPM כך שיתאים לאימפקט נמוך ולשגרה מאומצת יותר. בחרו כמה רצועות למטה והשתמשו באלו כדי לקבוע את הקצב, או עבדו על כל הפלייליסט, תוך ערבוב של סגנונות וקצבים לאורך כל הדרך. הבחירה בידיים שלך.

Olly Murs & Flo Rida - Troublemaker - 108 BPM

BORNS - אהבה חשמלית - 120 BPM

ניקי מינאז', דרייק וליל וויין - חמאת כמהין - 105 BPM

קיילי מינוג - Into the Blue - 116 BPM

AWOLNATION - ירח חלול (זאב רע) - 120 BPM

Of Monsters and Men - Little Talks - 107 BPM

Charli XCX - הפר את החוקים - 125 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

David Guetta & Skylar Grey - Shot Me Down - 129 BPM

לינקין פארק וסטיב אוקי - אור שלעולם לא מגיע - 116 BPM

כדי למצוא שירי אימון נוספים, בדוק את מסד הנתונים החינמי ב-Run Hundred. אתה יכול לגלוש לפי ז'אנר, קצב ועידן כדי למצוא את השירים הטובים ביותר שיעזרו לך להתאמן.

סקירה עבור