היתרונות הבריאותיים של בזיליקום קדוש

תוֹכֶן

• לא הבזיליקום הבסיסי שלך
• הפחיתו מתח וחרדה
• לעורר ולהחיות את גופך
• הגן מפני זיהום וטיפול בפצעים
• הורידו את רמת הסוכר בדם
• הורידו את הכולסטרול
• הקל על דלקת וכאבי מפרקים
• הגן על הבטן
• הוספת בזיליקום קדוש לטיפול עצמי
• שימוש בטוח

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

לא הבזיליקום הבסיסי שלך

בזיליקום קדוש (טנופרורום Ocimum) אינו כמו הבזיליקום המתוק ברוטב המרינרה של אמא שלך או העשב התאילנדי שבו אתה משתמש לטעום קערת פו מהבילה.

צמח עלים ירוק זה, המכונה גם מקדש Ocimum L. וטולסי, הוא יליד דרום מזרח אסיה. יש לה היסטוריה בתחום הרפואה ההודית כטיפול במצבים רבים, החל ממחלות עיניים וכלה בתולעים.

מהעלים ועד הזרע, בזיליקום קדוש נחשב לטוניק לגוף, לנפש ולרוח. חלקים שונים של הצמח מומלצים לטיפול במצבים שונים:

• השתמש בפרחים הטריים שלה לברונכיטיס.
• השתמש בעלים ובזרעים, עם פלפל שחור, למלריה.
• השתמש בצמח כולו לשלשולים, בחילות והקאות.
• השתמש בצורת הגלולה והמשחה לאקזמה.
• השתמש בתמצית אלכוהול לכיבים בקיבה ומחלות עיניים.
• השתמש בשמן אתרי העשוי מהעלים לצורך עקיצת חרקים.

מחקרים רבים תומכים בשימוש בצמח הבזיליקום הקדוש לשימוש אנושי ובערכו הטיפולי. זה גם גבוה, מכיוון שהוא מכיל:

• ויטמין A ו- C
• סִידָן
• אָבָץ
• בַּרזֶל
• כלורופיל

תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון. כמו הרבה תוספי מזון, בזיליקום קדוש אינו מאושר כטיפול קו ראשון. זה עשוי גם לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה כבר לוקח.

המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע בזיליקום קדוש נקרא "."

הפחיתו מתח וחרדה

כל חלקי צמח הבזיליקום הקדוש משמשים אדפטוגן. אדפטוגן הוא חומר טבעי המסייע לגופכם להסתגל ללחץ ומקדם איזון נפשי.

הרעיון של אדפטוגן הוא גישה הוליסטית. אך מחקרים מדעיים מראים שלבזיליקום הקדוש יש תכונות תרופתיות שיעזרו לתודעתך להתמודד עם סוגים רבים של לחץ.

מקור הלחץ שלך יכול להיות:

• כִּימִי
• גוּפָנִי
• מִדַבֵּק
• רִגשִׁי

במקרה של לחץ פיזי, ידוע כי בזיליקום קדוש מגביר את הסיבולת אצל בעלי חיים. בעלי חיים שהיו להם תמציות עלי בזיליקום קדושים ועברו תרחישי לחץ הנגרמים על ידי הסביבה:

• חילוף חומרים משופר
• זמן שחייה משופר
• פחות נזק לרקמות
• ירידה ברמות הלחץ בסביבות קולניות

מחקרים בבני אדם ובעלי חיים ראו ירידה:

• לחץ
• בעיות מיניות
• בעיות שינה
• שִׁכחָה
• תְשִׁישׁוּת

על פי כתב העת לאיורוודה ורפואה אינטגרטיבית, בזיליקום קדוש דומה לדיאזפם ותרופות נוגדות דיכאון. מחקרים אלה בחנו את העלים.

מחקר אחד מצא כי אנשים שנטלו 500 מיליגרם (מ"ג) של תמצית בזיליקום קדוש מדי יום, חשו פחות, לחוצים ומדוכאים. אנשים גם הרגישו יותר חברתיים.

מתרגלים איורוודים ממליצים לשתות בזיליקום קדוש כתה באמצעות העלים. ומכיוון שהוא נטול קפאין, זה בסדר ואף מומלץ לשתות מדי יום. פעולת שתיית התה יכולה להיות פולחנית ומרגיעה כמו יוגה. זה מטפח מחשבות צלולות, רגיעה ותחושת רווחה.

אבל אם טעמו המר והמתובל של הבזיליקום אינו כוס התה שלכם, ניתן להשיג תוסף בצורת גלולה או כתמצית אלכוהול. קיים פחות סיכון לזיהום כאשר לוקחים עשב בצורתו הטבעית.

הוכח כי לבזיליקום הקדוש יש תכונות נוגדות דיכאון וחרדה הדומות לתרופות נוגדות דיכאון. מחקרים הראו שזה יכול לעזור לאנשים להרגיש יותר חברתיים ופחות חרדים.

לעורר ולהחיות את גופך

בזיליקום קדוש עשיר גם בנוגדי חמצון ועוזר לגוף לנקות רעלים. הראה כי בזיליקום קדוש יכול להגן על גופך מפני כימיקלים רעילים. זה עשוי גם למנוע סרטן על ידי צמצום הצמיחה של תאים סרטניים.

הגן מפני זיהום וטיפול בפצעים

תמציות העשויות מעליה נחשבות כמגבירות את מהירות ריפוי הפצע וכוחן. בזיליקום קדוש הוא:

• אנטי בקטריאלי
• אנטי-ויראלי
• אנטי פטרייתי
• נוגד דלקת
• משכך כאבים (משכך כאבים)

יש אנשים שאפילו משתמשים בזיליקום קדוש לאחר הניתוח כדי לרפא ולהגן על פצעיהם. בזיליקום קדוש מגביר את חוזק השבירה של הפצע, את זמן ההחלמה ואת ההתכווצות. חוזק שבירה מתייחס לכמה לחץ או משקל שפצע יכול לקחת לפני שהוא נשבר.

מחקרים מראים כי בזיליקום קדוש עשוי לעבוד נגד זיהומים ופצעים, כגון:

• כיבים בפה
• קלואידים
• העלה צלקות
• אקנה

הורידו את רמת הסוכר בדם

אם יש לך סוכרת או סוכרת מסוג 2, כל חלקי צמח הבזיליקום הקדוש יכולים לעזור להפחית את רמת הסוכר בדם. ומחקרים בבני אדם הראו כי בזיליקום קדוש יכול לסייע במניעת תסמינים של סוכרת כגון:

• עלייה במשקל
• היפר-אינסולינמיה, או עודף אינסולין בדם
• כולסטרול גבוה
• עמידות לאינסולין
• לַחַץ יֶתֶר

במחקר המוקדם על בעלי חיים שצוטט, חולדות שקיבלו תמצית בזיליקום קדוש ראו סוכר בדם לאחר 30 יום. הסוכר בדם בחולדות שהוזנו באבקת עלי בזיליקום קדוש פחת גם הוא לאחר חודש.

שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף בזיליקום קדוש לתזונה שלך. אם אתה כבר לוקח תרופות לשליטה על רמת הסוכר בדם, זה עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם עוד יותר.

הורידו את הכולסטרול

מאחר ובזיליקום קדוש מכוון למתח מטבולי, הוא יכול לעזור גם לירידה במשקל ורמות הכולסטרול.

מחקרים בבעלי חיים ראו שינויים משמעותיים במולקולות השומן של הארנבות כאשר אכלו עלי בזיליקום קדושים טריים. היה להם כולסטרול "רע" נמוך יותר (כולסטרול LDL) וכולסטרול "טוב" גבוה יותר (כולסטרול HDL).

מחקר אחד בבעלי חיים מצא כי השמן בבזיליקום הקדוש (eugenol) מוריד את רמות הכולסטרול הנגרמות מלחץ. הייתה הפחתה של הכולסטרול הכללי בכליות, בכבד או בלב בחולדות עם ובלי סוכרת לאחר שאכלו אבקת עלי בזיליקום קדושים.

הקל על דלקת וכאבי מפרקים

תאר לעצמך שאתה מסוגל להתמודד עם לחץ, חרדה ודלקת בעזרת כוס תה מרגיעה עם עלים של בזיליקום קדוש.

כאדפטוגן בעל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, בזיליקום קדוש מספק את כל היתרונות הללו. זה יכול אפילו לעזור לאנשים עם דלקת פרקים או פיברומיאלגיה.

הגן על הבטן

בזיליקום קדוש יכול לנטרל את ההשפעות של כיבים הנגרמים מלחץ. זה באופן טבעי מגביר את הגנת הבטן שלך על ידי:

• ירידה בחומצת הקיבה
• הגדלת הפרשת הריר
• הגדלת תאי הריר
• הארכת חיי תאי הריר

לתרופות רבות לכיב פפטי יש תופעות לוואי ועלולות לגרום לאי נוחות אצל אנשים מסוימים. בזיליקום קדוש עשוי להיות חלופה מועדפת. מחקר אחד בבעלי חיים הראה כי 200 מ"ג של תמצית בזיליקום קדוש הפחיתו את מספר הכיבים ואת אינדקס הכיבים באופן משמעותי בשני שלישים מבעלי החיים.

הוכח כי בזיליקום קדוש מגביר את בריאות גופך במגוון דרכים. זה יכול לעזור בהגנה מפני זיהום, להוריד את רמת הסוכר בדם, להוריד את הכולסטרול, להקל על כאבי מפרקים ולהגן על הבטן.

הוספת בזיליקום קדוש לטיפול עצמי

תוספי תמצית בזיליקום קדוש זמינים בצורת גלולה או כמוסה. המינון המוצע נע בין 300 מ"ג ל -2,000 מ"ג ליום למטרות מניעה כלליות.

כאשר משתמשים בו כטיפול, המינון המומלץ הוא 600 מ"ג עד 1,800 מ"ג הנלקח בכמויות מרובות לאורך היום. ניתן להשתמש בכל חלקי הצמח בתוספים ומשחות אקטואליות.

שמן אתרי של בזיליקום קדוש מזוקק מעלים ופרחים של הצמח.

אתה יכול גם להכין תה בזיליקום קדוש בעזרת העלים, הפרחים או אבקת העלים המיובשים. עשבי התיבול יכולים לשמש גם להכנת תה טרי שנרקח על ידי הנחת 2-3 כפיות בזיליקום קדוש בכוס מים רותחים והנחתו תלולה למשך 5-6 דקות.

העלים משמשים בדרך כלל גם בבישול, אם כי יש אנשים שאוכלים את העלים גולמיים. טעמו של בזיליקום קדוש מתובל ומר.

ישנן דרכים רבות לשלב בזיליקום קדוש בחיי היומיום שלך. אתה יכול לבשל איתו, לקחת אותו בצורה משלימה, או להכין איתו תה. בזיליקום קדוש זמין גם כשמן אתרי.

שימוש בטוח

הקפד תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתשלב בזיליקום קדוש או כל תוסף אחר בתזונה.

אין מספיק מחקר כדי להמליץ ​​על שימוש בתינוקות, ילדים ונשים בהריון או מיניקות. ה- FDA אינו עוקב אחר העיבוד, האיכות, הטוהר והיעילות של צמחי מרפא או תוספי מזון.

קנה בזיליקום קדוש שגדל באופן אורגני על ידי מקור מכובד בסביבה כפרית ולא מזוהמת. בזיליקום קדוש שגדל באזור מזוהם עלול להכיל רעילות כפולה.

לא דווח על תופעות לוואי שליליות במהלך ניסויים קליניים בבני אדם. עם זאת, עליך להימנע מבזיליקום קדוש אם אתה מניקה, בהריון או מנסה להרות.

תופעות לוואי שליליות לא דווחו בניסויים בבני אדם, אך מומלץ לדבר עם הרופא לפני שתשלב בזיליקום קדוש בתזונה. נסה לקנות אותו ממקור מכובד במידת האפשר.