האקים האלה יגרמו לכם לאהוב את החוף, אפילו עם מחלה כרונית

תוֹכֶן

• עבור מרבית האנשים, היציאה לחוף הים תעורר קריאות שמחה.אבל עבור חלק, במיוחד אנשים עם טרשת נפוצה, טיול בחוף ואחריו "אה לא!" וגלגל עיניים.
• היכה על החוף עם חברים ובני משפחה
• מלאי בקבוקי ריסוס
• הישאר במים
• הימנע מהחום במידת האפשר
• תמיד יש להשתמש בקרם הגנה
• השתמש שוב בריצה של התינוק שלך
• כיצד לטפל בתינוקת אוכלת חול
• להסיר

עבור מרבית האנשים, היציאה לחוף הים תעורר קריאות שמחה.אבל עבור חלק, במיוחד אנשים עם טרשת נפוצה, טיול בחוף ואחריו "אה לא!" וגלגל עיניים.

החברים האחרים שלי רואים בחוף יום רגוע, אבל לכל מי כמוני שיש לו מחלה כרונית וניוונית כמו טרשת נפוצה, הודעה כזו יכולה להיות גיהנום.

למה? מכיוון שחום וטרשת נפוצה לא מתערבבים. לאלו מאיתנו הסובלים ממחלה כרונית, זה כמו להודיע ​​שאנחנו צריכים לרוץ מרתון ללא אימונים - ועם ילד על הגב.

אבל אין פחד, הניסיון כאן! ככל שגדלתי עם מחלה זו, למדתי כיצד להתקרב לחוף בצורה חכמה ופרואקטיבית. בנוסף, כשהילדים שלי צמחו משלב חול האכילה שלהם, הדברים נהיו קלים יותר. אפשר לעשות יום בחוף הים לא רק בר ביצוע, אלא גם מהנה, במיוחד עבור מישהו עם טרשת נפוצה!

היכה על החוף עם חברים ובני משפחה

אם יש לך בן זוג, חבר או בן משפחה שמוכן ללכת איתך, תפח! זה אומר חצי עבודה וכל שכן עזרה. זה הופך את החיים שלך להרבה יותר קלים, במיוחד אם יש לך יותר מילד אחד, אז נצלו!

מלאי בקבוקי ריסוס

אתה רוצה למנוע את התסמינים הגרועים ביותר (והעצמי המצמרר) לצאת. כל כמות של חום או אפילו לחות עלולה להחמיר את תסמיני טרשת נפוצה, לכן מלאו בקבוק ריסוס והדביקו במקפיא. ארוז אותו בתיק כשאתה מוכן לנסוע וכשתגיע לחוף, יהיו לך מים טריים וקרים, שתוכל להשתמש בהם כדי לרסס את עצמך ברציפות. זה יעזור לשמור על קור רוח בזמן מתון חום גופך.

הישאר במים

נסה להישאר במים ככל האפשר כדי שלא תחמם יתר על המידה ולא מביא בכוונה תחילה שום סימפטום. אם אתה לא שוחה, עשה את מה שאני עושה והכניס את הכסא שלך לאוקיאנוס! אני יושב כך שהמים יגיעו עד המותניים שלי, שם אני עדיין יכול לקרוא ולהתקרר. כשהילדים שלי היו צעירים יותר, הייתי מושב אותם לידי כדי שגם הם יוכלו להיות במים. היה מושלם. הם יבנו טירות חול ותפסו איתי פגזים בזמן שישבתי על הכיסא שלי.

אבל גם, שתו מים! מסיבה כלשהי, כשיש מים סביבנו, אנו שוכחים שההידרציה מתחילה בגופנו תחילה. לחות, לחות, לחות.

הימנע מהחום במידת האפשר

נסה ללכת לחוף הים לפני שהשמש תגיע לשיאה.

בין אם יש לנו את הילדים או לא, יש לי הכי הרבה אנרגיה בבוקר. אנו נוטים ללכת לחוף הים בסביבות השעה 7:30 בבוקר כשאף אחד לא נמצא והשמש הכי נעימה.

כשאני מגיע לראשונה לחוף הים, אני תמיד מכניס את הראש לברז ומקרר את עצמי בשיער קר ורטוב. אני מביא גם מגן או כובע. כובעים אכן שומרים על חום, ולכן לעתים קרובות אני מעדיף להשתמש במגן פנים עם שיער רטוב ואז לעבור לכובע בהמשך היום כדי שהקרקפת שלי לא תישרף. מה שמוביל אותי לטיפ הבא שלי ...

תמיד יש להשתמש בקרם הגנה

שים קרם הגנה בכל מקום, אפילו את קרקפתך. אם תישרף בשום מקום, הגוף עטוף העצבים שלך לא יידע לווסת את הטמפרטורה שלו. אז, כלול הקרקפת. רגליים כלולות. שים את זה בכל מקום.

שימו לב גם שלא כל הקרמים נוצרים שווים. לחלקם יש מה שיש אנשים הרואים כמרכיבים רעילים. אני משתמשת בקרם תינוקות בקליפורניה, שהוא יקר יותר, אבל עובד כמו קסם.

השתמש שוב בריצה של התינוק שלך

שום דבר לא מנווט את החול, לדעתי הצנועה, יותר טוב מריץ לתינוקות.

אם יש לך רץ לתינוק או מכיר מישהו שלא רוצה את שלו, קח אותו. לא יכולתי יותר לרוץ עם התינוק שלי בריצה לתינוקות שלי, אבל המניעה הזו עדיין שימשה מטרה נהדרת בחיינו. שמרנו הכל על אותו רץ. טיולון רגיל מתקפל אינו מועיל ברגע שהוא עולה על חול. שלי חסך לי כוח נחוץ מאוד שישמש טוב יותר על החוף עם הילדים שלי.

כיצד לטפל בתינוקת אוכלת חול

מרגיעים את התינוק עם קרם לפני שתנומם ואז מחכים שיישן. ברגע שהם נמצאים בארץ החלומות, הכניסו אותם לרוכב התינוקות (וודאו שיש חופה!) ופנו אל החוף. טריק זה מועיל במיוחד אם גם אתם מותשים או שיש לכם ילד גדול יותר.

רק וודא שאתה קשוב שהתינוק מוגן מפני השמש והחום ואל תשכח לרסס אותם במים קרים פה ושם.

להסיר

המשפחה שלי פגשה אותי באמצע הדרך. אנחנו נשארים באתר מחנאות סמוך לחוף הים. יש עצים ובריכה, ולבסוף אני מתחיל להירגע באמת. זו פשרה יפה.

מעולם לא חשבתי שאגיד את זה מאז האבחנה שלי, אבל סוף סוף אוכל להסכים: אני לא יכול לחכות עד שנצא לחוף בשבוע הבא!

אם יש לך פריצות לחוף, אנא אל תהסס ליידע אותנו. אם טרשת נפוצה לימדה אותי משהו זה שיש כוח במספרים. אני לומד כל כך הרבה מאחרים בטיפים לשיתוף הקהילה שלנו.

ג'יימי טריפ utitus היא אמא עם טרשת נפוצה. היא החלה לכתוב לאחר האבחנה שלה, מה שהביא אותה להיות סופר עצמאי במשרה מלאה. היא כותבת על החוויה שלה בהתמודדות עם טרשת נפוצה בבלוג שלה מכוער כמוני. עקוב אחר המסע שלה בפייסבוק @JamieUglyLikeMe.