Bell Curves: אימון קטלבל מרווח
מְחַבֵּר:
John Webb
תאריך הבריאה:
10 יולי 2021
תאריך עדכון:
13 מאי 2025
תוֹכֶן
יש לך פחות מחצי שעה להתאמן-האם אתה בוחר אימון אירובי או כוח? אין צורך לקחת צד, הודות לתכנית זו של אלכס איסאלי, המאמן הראשי של KettleWorX אבולוציה מהירה של 8 שבועות סט DVD. הוא משלב מרווחי קצב לב עם מהלכי קטלבל לפיצוץ של עד 20 קלוריות לדקה (ברצינות!) תוך פיסול השרירים שלך. סיבה נוספת להגיע למשקל בצורת כדור: "סוג אימון זה הוא הצורה היחידה של אימון התנגדות שהוכח כמעלה את רמת ה-V02 max שלך, או את רמת הכושר הקרדיווסקולרי שלך", אומר איזלי.
התחילו לפעול עכשיו ולחצו כאן כדי לקרוא הוראות לתרגילים למטה, כולל הדמות השמונה. לחץ על התוכנית למטה להדפסה לעיון קל.
סקירה עבור
פרסומתמוּמלָץ
חומרי סיכה הטובים ביותר ליובש הקשור בגיל המעבר
ברגע שתגיע לגיל העמידה, יחסי מין עשויים לא להרגיש טוב כמו שהיה פעם. דלילה של רקמות בנרתיק ויובש עקב מחסור באסטרוגן בגיל המעבר עלולה לגרום לאינטימיות להיות לא נוחה, או אפילו כואבת.אם היובש בנרתיק הוא ק...
כאב בוולבר: תסמינים, גורמים ועוד
נשים רבות חוות כאב ואי נוחות בוולבה בשלב מסוים בחייהן. כאשר הכאב מתמשך יותר משלושה חודשים ואין לו שום סיבה נראית לעין, הוא נקרא vulvodynia.ההערכה היא כי 16 אחוז מהנשים בארצות הברית סובלות מוולווודיניה...