Bell Curves: אימון קטלבל מרווח
מְחַבֵּר:
John Webb
תאריך הבריאה:
10 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2025
תוֹכֶן
יש לך פחות מחצי שעה להתאמן-האם אתה בוחר אימון אירובי או כוח? אין צורך לקחת צד, הודות לתכנית זו של אלכס איסאלי, המאמן הראשי של KettleWorX אבולוציה מהירה של 8 שבועות סט DVD. הוא משלב מרווחי קצב לב עם מהלכי קטלבל לפיצוץ של עד 20 קלוריות לדקה (ברצינות!) תוך פיסול השרירים שלך. סיבה נוספת להגיע למשקל בצורת כדור: "סוג אימון זה הוא הצורה היחידה של אימון התנגדות שהוכח כמעלה את רמת ה-V02 max שלך, או את רמת הכושר הקרדיווסקולרי שלך", אומר איזלי.
התחילו לפעול עכשיו ולחצו כאן כדי לקרוא הוראות לתרגילים למטה, כולל הדמות השמונה. לחץ על התוכנית למטה להדפסה לעיון קל.
סקירה עבור
פרסומתמאמרים חדשים
כיצד לקצור את היתרונות של הגוף המלא של חתול-פרה
זרימה נהדרת כשגופך זקוק להפסקה. חתול-פרה, או Chakravakaana, היא תנוחת יוגה שנאמרת כמשפרת את היציבה והאיזון - אידיאלית לבעלי כאבי גב.היתרונות של תנועת נשימה מסונכרנת זו יעזרו לכם גם להירגע ולהקל על מעט...
23 שימושים בקליפות בננה לטיפול בעור, בריאות שיער, עזרה ראשונה ועוד
בננות הן אוכל טעים ובריא המכיל סיבים, חומרים מזינים חיוניים כגון אשלגן, ונוגדי חמצון כמו ויטמין C. כאשר אוכלים בננה, רוב האנשים זורקים את הקליפה. עם זאת, תוכל לשקול מחדש פעולה זו על סמך טענות שלקליפות...