Bell Curves: אימון קטלבל מרווח
מְחַבֵּר:
John Webb
תאריך הבריאה:
10 יולי 2021
תאריך עדכון:
18 נוֹבֶמבֶּר 2024
תוֹכֶן
יש לך פחות מחצי שעה להתאמן-האם אתה בוחר אימון אירובי או כוח? אין צורך לקחת צד, הודות לתכנית זו של אלכס איסאלי, המאמן הראשי של KettleWorX אבולוציה מהירה של 8 שבועות סט DVD. הוא משלב מרווחי קצב לב עם מהלכי קטלבל לפיצוץ של עד 20 קלוריות לדקה (ברצינות!) תוך פיסול השרירים שלך. סיבה נוספת להגיע למשקל בצורת כדור: "סוג אימון זה הוא הצורה היחידה של אימון התנגדות שהוכח כמעלה את רמת ה-V02 max שלך, או את רמת הכושר הקרדיווסקולרי שלך", אומר איזלי.
התחילו לפעול עכשיו ולחצו כאן כדי לקרוא הוראות לתרגילים למטה, כולל הדמות השמונה. לחץ על התוכנית למטה להדפסה לעיון קל.
סקירה עבור
פרסומתאנו ממליצים לך לראות
7 יתרונות של שמן עץ התה
שמן עץ התה מופק מהצמחמללאוקה אלטרניפוליה, המכונה גם עץ התה, עץ התה או עץ התה. שמן זה שימש עוד מימי קדם ברפואה המסורתית לטיפול בבעיות בריאות שונות, בשל תכונותיו הרפואיות המגוונות, שהוכחו במספר מחקרים מ...
איך משיגים HPV?
מגע אינטימי לא מוגן הוא הדרך הנפוצה ביותר "לקבל HPV", אך זו אינה הצורה היחידה להעברת המחלה. צורות אחרות של העברת HPV הן:מגע עור לעור עם האדם הנגוע בנגיף ה- HPV, די בכך שאזור פצוע אחד יימרח ב...