Bell Curves: אימון קטלבל מרווח
מְחַבֵּר:
John Webb
תאריך הבריאה:
10 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 אַפּרִיל 2025
תוֹכֶן
יש לך פחות מחצי שעה להתאמן-האם אתה בוחר אימון אירובי או כוח? אין צורך לקחת צד, הודות לתכנית זו של אלכס איסאלי, המאמן הראשי של KettleWorX אבולוציה מהירה של 8 שבועות סט DVD. הוא משלב מרווחי קצב לב עם מהלכי קטלבל לפיצוץ של עד 20 קלוריות לדקה (ברצינות!) תוך פיסול השרירים שלך. סיבה נוספת להגיע למשקל בצורת כדור: "סוג אימון זה הוא הצורה היחידה של אימון התנגדות שהוכח כמעלה את רמת ה-V02 max שלך, או את רמת הכושר הקרדיווסקולרי שלך", אומר איזלי.
התחילו לפעול עכשיו ולחצו כאן כדי לקרוא הוראות לתרגילים למטה, כולל הדמות השמונה. לחץ על התוכנית למטה להדפסה לעיון קל.
סקירה עבור
פרסומתמעניין היום
טרופונין: לשם מה הבדיקה ומשמעות התוצאה
בדיקת הטרופונין נעשית על מנת להעריך את כמות חלבוני הטרופונין T והטרופונין I בדם, המשתחררים כשיש נזק לשריר הלב, כמו למשל כאשר מתרחש התקף לב. ככל שהנזק ללב גדול יותר, כך כמות החלבונים הללו בדם גדולה יות...
פיזיותרפיה כדי להילחם בכאב ולהקל על תסמיני דלקת פרקים
פיזיותרפיה היא צורת טיפול חשובה למאבק בכאב ובאי הנוחות הנגרמים על ידי דלקת פרקים. יש לבצע זאת רצוי 5 פעמים בשבוע, עם משך מינימלי של 45 דקות לכל מפגש. מטרות הפיזיותרפיה לדלקת מפרקים הן:להפחית כאב ואי נ...