יתרונות בריאותיים של תה רוזמרין וכיצד לעשות זאת

תוֹכֶן

• 1. משפר את העיכול
• 2. זהו אנטיביוטיקה טבעית נהדרת
• 3. זה חומר משתן מצוין
• 4. להילחם בעייפות נפשית
• 5. מגן על בריאות הכבד
• 6. עזרה בשליטה על סוכרת
• 7. להילחם בדלקת
• 8. משפר את זרימת הדם
• 9. מסייע במלחמה בסרטן
• 10. יכול לעזור בצמיחת שיער
• איך מכינים תה רוזמרין
• לכמה זמן יש לך תה?
• האם עדיף להשתמש בעלים יבשים או טריים?
• האם אפשר להכין תה רוזמרין עם קינמון?
• תופעות לוואי אפשריות
• התוויות נגד וטיפול

תה רוזמרין ידוע בטעמו, ארומתו ויתרונותיו הבריאותיים כמו שיפור העיכול, הקלה על כאבי ראש ומאבק בעייפות תכופה, וכן בקידום צמיחת השיער.

צמח זה, ששמו המדעי הואRosmarinus officinalis, עשיר בתרכובות פלבנואידים, טרפנים וחומצות פנוליות המספקים תכונות נוגדות חמצון. בנוסף, רוזמרין הוא אנטיספטי, מטהר, אנטיפסמודי, אנטיביוטי ומשתן.

היתרונות העיקריים של תה רוזמרין הם:

1. משפר את העיכול

ניתן לקחת תה רוזמרין מיד לאחר ארוחת הצהריים או הערב, כשהוא שימושי לשיפור תהליך העיכול, עוזר במאבק בחומציות ובגז עודף. לפיכך, זה מפחית את הפרעות הבטן ואת חוסר התיאבון.

2. זהו אנטיביוטיקה טבעית נהדרת

בשל תכונותיו הרפואיות, לרוזמרין יש פעולה אנטיביוטית, והיא יעילה יותר נגד חיידקים אי קולי, טיפוסי סלמונלה, סלמונלה אנטריקה ו שיגלה סונני, שקשורים בדרך כלל לזיהום בדרכי השתן, הקאות ושלשולים.

למרות זאת, חשוב לא להחריג את השימוש בתרופות שצוין על ידי הרופא, למרות שזו דרך נהדרת להחלים מהר יותר.

3. זה חומר משתן מצוין

תה רוזמרין הוא חומר משתן טבעי מעולה וניתן להשתמש בו בדיאטות להפחתת משקל ולהילחם באגירת נוזלים בגוף. תה זה מגביר את ייצור השתן על ידי גירוי הגוף לסילוק נוזלים ורעלים שהצטברו, ושיפור הבריאות.

4. להילחם בעייפות נפשית

מספר מחקרים הוכיחו את היתרונות של רוזמרין לתפקוד המוח ולכן זו אפשרות מצוינת לתקופות של לחץ כמו לפני בדיקות או לפני או אחרי פגישות עבודה, למשל.

בנוסף, לתכונות הרוזמרין יכולה להיות השפעה גם ביחס למאבק באלצהיימר, ומונעת אובדן זיכרון, אולם יש צורך במחקרים נוספים בכדי להשתמש ברוזמרין בייצור תרופות כנגד אלצהיימר.

5. מגן על בריאות הכבד

רוזמרין יכול לפעול על ידי שיפור תפקוד הכבד והפחתת כאב הראש שנוצר לאחר שתיית משקאות אלכוהוליים או אכילה עודפת, במיוחד מזונות בעלי אחוז שומן גבוה.

עם זאת, אין לצרוך תה רוזמרין במקרה של מחלת כבד ללא הוראת הרופא, משום שלמרות שיש לו השפעה מגנה על הכבד, עדיין לא ידוע עד כמה תה זה יעיל כנגד מחלות אלו.

6. עזרה בשליטה על סוכרת

תה רוזמרין עוזר גם לשמור על השליטה בסוכרת, מכיוון שהוא מוריד את הגלוקוז ומגביר את האינסולין. צריכת תה זה אינה מחליפה את השימוש בתרופות שצוין על ידי הרופא וביצוע תזונה נאותה, ויש לקחת אותה כהשלמה לטיפול הרפואי והתזונתי.

7. להילחם בדלקת

צריכת תה רוזמרין מצוינת גם למלחמה בדלקות ולהקלה על כאבים, נפיחות וחולשה. אז זה יכול לעזור להילחם בדלקת ברכיים, דלקת בגידים ואפילו דלקת קיבה, שהיא דלקת בקיבה.

8. משפר את זרימת הדם

לרוזמרין יש השפעה נוגדת טסיות, ולכן היא מועילה מאוד לאלו שיש להם בעיות במחזור הדם או שצריכים לנוח כמה ימים, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם ומונע היווצרות פקקים, העלולים לחסום את זרימת הדם. אז, אחת ההמלצות היא לצרוך תה לאחר הניתוח, למשל.

9. מסייע במלחמה בסרטן

כמה מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שרוזמרין מסוגל להפחית את התפתחות תאי הגידול עקב פעולתו של נוגדי חמצון, אולם יש צורך במחקרים נוספים בכדי לזהות כיצד ניתן להשתמש בצמח זה בייצור תרופות לסרטן.

10. יכול לעזור בצמיחת שיער

בנוסף לכל אלה, ניתן להשתמש בתה רוזמרין ללא סוכר בכדי לשטוף את השיער מכיוון שהוא מחזק את השיער, נלחם בשמנוניות יתר, נלחם בקשקשים. בנוסף, זה מקל על צמיחת השיער מכיוון שהוא משפר את זרימת הקרקפת.

איך מכינים תה רוזמרין

רכיבים

• 5 גרם עלי רוזמרין מיובשים;
• 150 מ"ל מים בנקודת רתיחה.

הכנה

מוסיפים את הרוזמרין במים הרותחים ונותנים לו לעמוד במשך 5 עד 10 דקות, מכוסה כראוי. מסננים, מניחים להתחמם ולקחת, בלי להמתיק, 3 עד 4 פעמים ביום.

בנוסף לשימוש בצורת תה, רוזמרין יכול לשמש כצמח ארומטי לתיבול מזון והוא זמין בצורת יבש, שמן או טרי. השמן האתרי משמש במיוחד להוספה למי האמבטיה או לעיסוי במקומות כואבים.

לכמה זמן יש לך תה?

אין זמן מוגדר לשתיית תה, אולם צמחי מרפא ממליצים לשתות כ -3 חודשים, ועליהם להפסיק חודש אחד.

האם עדיף להשתמש בעלים יבשים או טריים?

רצוי שעדיף להשתמש בעלים טריים, שכן הפוטנציאל הטיפולי ניתן למצוא בעיקר בשמן אתרי רוזמרין, שריכוזו גבוה יותר בעלים טריים מאשר בעלים יבשים.

האם אפשר להכין תה רוזמרין עם קינמון?

כן, אין שום התווית נגד לשימוש בקינמון בשילוב עם רוזמרין להכנת תה. לשם כך, פשוט הוסיפו מקל קינמון אחד למתכון התה המקורי.

תופעות לוואי אפשריות

תה רוזמרין נחשב לבטוח למדי, אולם כאשר הוא נצרך עודף הוא עלול לגרום לבחילות והקאות.

במקרה של שמן אתרי, אין למרוח אותו ישירות על העור, מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי, בנוסף לכך שאינו משמש לפצעים פתוחים. בנוסף, זה יכול גם לעורר התקפים אצל אנשים עם אפילפסיה.

במקרה של אנשים עם לחץ דם גבוה ונוטלים תרופות, תה רוזמרין עלול לגרום ליתר לחץ דם, ואילו במקרה של אנשים הנוטלים תרופות משתנות, עלול להיות חוסר איזון באלקטרוליטים.

התוויות נגד וטיפול

אין לצרוך תה רוזמרין בהריון, בהנקה ובילדים מתחת לגיל 5. אנשים עם מחלת כבד גם לא צריכים לצרוך תה זה, מכיוון שהוא מקדם יציאה של מרה, מה שעלול להחמיר את הסימפטומים והמחלות.

בנוסף, הוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות קרישה, משתנים, ליתיום ותרופות לוויסות לחץ הדם, ולכן אם האדם משתמש בתרופות אלו, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני נטילת התה.

על פי כמה מחקרים, שמן רוזמרין, שקיים גם בתה, יכול לעורר התפתחות התקפים אצל אנשים הסובלים מאפילפסיה ולכן יש להשתמש בזהירות ובהנחיית רופא או צמחי מרפא.