מְחַבֵּר: Joan Hall
תאריך הבריאה: 3 פברואר 2021
תאריך עדכון: 9 יולי 2025
Anonim
9 Green Tea Benefits | How to drink Green for Best Health Benefits?
וִידֵאוֹ: 9 Green Tea Benefits | How to drink Green for Best Health Benefits?

תוֹכֶן

תה ירוק הוא משקה המופק מעלה ה קמליה סיננסיס, העשירה בתרכובות פנוליות, הפועלות כנוגדי חמצון, וחומרי תזונה המספקים כמה יתרונות בריאותיים, כולל מניעה וטיפול במחלות שונות.

נוכחותם של פלבנואידים וקטכינים מבטיחים את תכונותיו של תה ירוק, כמו נוגדי חמצון, אנטי-מוטגניים, אנטי-סוכרתיים, אנטי-דלקתיים, אנטי-בקטריאליים ואנטי-ויראליים, וכן תכונות המונעות סרטן. תה זה ניתן למצוא בצורה של אבקה מסיסה, כמוסות או שקיות תה, וניתן לרכוש אותו בסופרמרקטים, בחנויות מקוונות או במוצרים טבעיים.

איך לקחת

כדי לקבל את כל היתרונות של תה ירוק, יש לקחת 3 עד 4 כוסות ביום. במקרה של כמוסות, מומלץ לקחת כמוסה אחת של תה ירוק 30 דקות לאחר הארוחות פעמיים עד 3 פעמים ביום על פי עצת הרופא או התזונאי. יש לצרוך תה ירוק בין הארוחות, מכיוון שהוא מפחית את ספיגת המינרלים כמו ברזל וסידן.


במהלך ההריון וההנקה, צריכה יומית לא תעלה על 1 עד 2 כוסות ביום, מכיוון שהיא עלולה להעלות את הדופק.

תופעות לוואי אפשריות

חשוב לא לצרוך יותר מהכמות המומלצת ליום מכיוון שהיא עלולה לגרום לנדודי שינה, עצבנות, בחילות, חומציות, הקאות, טכיקרדיה ודופק מוגבר, למשל. בנוסף, זה יכול להפריע לספיגת הברזל.

התוויות נגד

יש לקחת את התה הירוק בזהירות על ידי אנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התריס, מכיוון שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שתה ירוק יכול לשנות את תפקודו, לכן חשוב להתייעץ עם רופא. אנשים שיש להם נדודי שינה צריכים להימנע גם משתיית תה מכיוון שהוא מכיל קפאין, שעלול להפריע לשינה.

זה צריך להימנע גם על ידי אנשים עם אי ספיקת כליות, אנמיה, כיבים בקיבה וגסטריטיס, כמו גם על ידי אנשים המשתמשים בתרופות נוגדות קרישה.

מאמרים מעניינים

אני מפסיק לשתות במשך חודש - ו -12 הדברים האלה קרו

אני מפסיק לשתות במשך חודש - ו -12 הדברים האלה קרו

לפני כמה שנים החלטתי לעשות ינואר יבש. כלומר אין אלכוהול כלל, מכל סיבה שהיא (כן, אפילו במסיבת יום הולדת / חתונה / אחרי יום רע / מה שלא יהיה) במשך כל החודש. לחלק מהאנשים זה אולי לא נשמע כמו עניין גדול, ...
קריסטן בל אומרת שהסטודיו לפילאטיס מציע את "השיעור הקשה ביותר שהיא למדה אי פעם"

קריסטן בל אומרת שהסטודיו לפילאטיס מציע את "השיעור הקשה ביותר שהיא למדה אי פעם"

אם יצא לך לחזור לחדרי כושר ושיעורי סטודיו, אתה לא לבד (אבל זה גם מובן לגמרי אם לא נוח לך לעשות זאת עדיין!). קריסטן בל ביקרה לאחרונה בסטודיו מטמורפוזה בקליפורניה, והיא שיתפה כמה קטעי זמן מפחידים של אימ...