9 יתרונות בריאותיים נפלאים של דבש

תוֹכֶן

• 1. הגדילו את הגנות הגוף
• 2. שפר את בריאות הלב
• 3. לשפר את הכולסטרול ולהוריד את הטריגליצרידים
• 4. להילחם בחיידקים ופטריות בפצעים
• 5. להקל על כאבי גרון, אסטמה ושיעול
• 6. שפר את בריאות מערכת העיכול
• 7. עזרה בזיכרון ובחרדות
• 8. לטפל בטחורים
• 9. להילחם בהשמנה
• מידע תזונתי של דבש
• התוויות נגד לדבש

לדבש תכונות תזונתיות וטיפוליות המביאות כמה יתרונות בריאותיים. הוא עשיר בנוגדי חמצון המגנים על הגוף והלב מפני הזדקנות, מסייע להורדת לחץ דם, טריגליצרידים וכולסטרול, מכיל תכונות נגד חיידקים, פטריות ווירוסים, נלחם בכאב גרון ושיעול ויכול לשמש גם כממתיק טבעי.

עם זאת, גם עם כל היתרונות הללו, יש לצרוך דבש במתינות, מכיוון שהוא עדיין עשיר בקלוריות וסוכר.

החלפת סוכר טהור בדבש במזונות מסוימים מסייעת לשמור על רמות הסוכר בדם ועלולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים רבים. כמה מיתרונות אלה הם:

1. הגדילו את הגנות הגוף

התרכובות הקיימות בדבש מקנות כוח נוגד חמצון, המסייע בהגנה על הגוף.בין היתרונות יש הפחתה בסיכון להתקף לב ושבץ מוחי, קידום בריאות העין, בנוסף לסיוע בטיפול בסוגים מסוימים של סרטן, כמו סרטן הכליה, ומניעת ריבוי תאים סרטניים.

2. שפר את בריאות הלב

לדבש יתרונות לבריאות הלב מכיוון שהוא מסוגל להגביר את זרימת הדם ולהפחית את היווצרות הקרישים. תהליך זה מסייע להורדת לחץ הדם ובכך למנוע מחלות לב.

3. לשפר את הכולסטרול ולהוריד את הטריגליצרידים

דבש יכול להיות בעל ברית טוב במלחמה בכולסטרול גבוה מכיוון שהוא מוריד את רמות הכולסטרול "הרע" (LDL) ומגביר את הכולסטרול ה"טוב "בגוף.

בנוסף, דבש יכול לעזור בהורדת רמות הטריגליצרידים מכיוון שהוא יכול לשמש כתחליף לסוכר. באופן כללי, דיאטות עתירות סוכר ופחמימות מזוקקות גורמות לעלייה ברמות הטריגליצרידים, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב ולסוכרת מסוג 2.

4. להילחם בחיידקים ופטריות בפצעים

לדבש יש תכונות המפחיתות את זמן הריפוי, מכיוון שהן מסוגלות לעקר פצעים, ולהפחית את הכאב, הריח והגודל, וכך לקדם את הריפוי שלהן, להיחשב יעיל ואף טוב יותר מחבישות מסוימות.

זה יכול להיות גם אופציה נהדרת לטפל בכיבים ברגל סוכרתית מכיוון שהיא נלחמת בחיידקים ועוזרת להתחדשות רקמות. דבש שימש גם לריפוי נגעי הרפס דרך הפה ואברי המין, מכיוון שהוא מפחית גירוד ועובד כמו גם משחות שנמצאות בבית המרקחת.

זה יכול גם לטפל בחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה, כיבים ופצעים בטווח הארוך לאחר הניתוח והכוויות.

5. להקל על כאבי גרון, אסטמה ושיעול

דבש מפחית דלקת ונפיחות בגרון ובריאות, יעיל גם במקרים של שפעת וקור, ומשפר את השינה.

מומלץ לקחת 2 כפיות דבש לפני השינה, מכיוון שהממתק גורם לייצור יותר רוק. זה משפר את רירית הגרון, מגן מפני גירויים, הפחתת ושיכוך ושיעול, בהיותו, במקרים רבים, בטוח ויעיל יותר מסירופים מסוימים. ראה כיצד להכין תה דבש עם לימון ותרופות ביתיות אחרות לשפעת.

6. שפר את בריאות מערכת העיכול

דבש הוא פרוביוטיקה חזקה מאוד המזינה את החיידקים הטובים שחיים במעי, ולכן הוא מועיל לעיכול ולבריאות בכלל. בנוסף, ניתן להשתמש בו גם לטיפול בבעיות עיכול כמו שלשולים ויעיל לטיפול בחיידקים הליקובקטר פילורי, הגורמים לכיבים בקיבה.

ובכל זאת, תה נוסף שניתן להכין למאבק בעיכול רע הוא דבש עם קינמון, מכיוון ששני המזונות הטבעיים הללו מסייעים בשיפור תהליך העיכול בכללותו.

7. עזרה בזיכרון ובחרדות

השימוש בדבש להחלפת סוכר נקשר לשיפור ברמות הזיכרון והחרדה. בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שדבש יכול גם לשפר את הזיכרון של נשים בגיל המעבר ואחרי גיל המעבר.

8. לטפל בטחורים

לדבש יש תכונות מיקרוביאליות, אנטי דלקתיות, משככות כאבים וריפוי, המפחיתות את הדימום ומקלות על הכאב והגירוד הנגרם על ידי טחורים. לשם כך, פשוט מערבבים דבש, שמן זית ושעוות דבורים ואז מורחים באזור.

9. להילחם בהשמנה

בשל תכונותיו, דבש משפר את בקרת הסוכר והשומן בדם, מפחית את המצב הדלקתי ועוזר לשמור על המשקל.

מידע תזונתי של דבש

הטבלה שלהלן מציגה את המידע התזונתי על 100 גרם ועל כפית אחת של דבש:

חשוב לזכור כי דבש אינו מומלץ לילדים צעירים עד גיל 3, בשל האפשרות שהמעי, עדיין לא בשל, אינו מונע כניסתם של מיקרואורגניזמים קטנים, הנמצאים בדבש, העלולים לגרום לזיהומים.

התוויות נגד לדבש

למרות שלדבש יש יתרונות רבים, ישנן מגבלות מסוימות והיא מסומנת בפני אנשים מסוימים במצבים מסוימים כגון:

• ילדים מתחת לגיל שנה: עד גיל השנה הראשונה, מכיוון שמערכת העיכול של הילד לא עשויה להיות מפותחת במלואה, קיים סיכון גבוה לשיכרון חמור בבוטוליזם על ידי חיידק הנפוץ בדבש. למידע נוסף על בוטוליזם של תינוקות.
• חולי סוכרת: למרות שלדבש יש יתרונות רבים על פני סוכר לבן, אנשים עם סוכרת צריכים להימנע מכך מכיוון שהוא מכיל סוכרים פשוטים המגבירים את רמת הגלוקוז בדם;
• אַלֶרגִי: כדי להימנע מתופעות כמו אדמומיות בעור, גירוד בגוף ובגרון, שפתיים נפוחות ועיניים דומעות ממי שאלרגי לדבש, האידיאל הוא להימנע מצריכת דבש ומוצרים המכילים אותו;
• חוסר סובלנות לפרוקטוז: מכיוון שפרוקטוז קיים בהרכב הדבש, אנשים חסרי סובלנות אינם יכולים לצרוך אותו, כמו כן עליהם להוציא מהתזונה מוצרים אחרים עם פרוקטוז.

לכן, אם אין לו התוויות נגד, בהתחשב בכל היתרונות של הדבש, אוכל זה הוא בעל ברית נהדר והכנסה שלו לתזונה היומית יכולה להיות בחירה מצוינת.