9 סיבות עיקריות לרגליים נפוחות ומה לעשות

תוֹכֶן

• 1. עומד או יושב זמן רב
• 2. הריון
• 3. הזדקנות
• 4. שימוש בתרופות
• 5. מחלות כרוניות
• 6. פקקת ורידים עמוקה (DVT)
• 7. שבץ מוחי
• 8. דלקת פרקים
• 9. צלוליטיס מדבק

נפיחות ברגל מתרחשת ברוב המקרים עקב הצטברות נוזלים כתוצאה ממחזור לקוי, העלול להיות תוצאה של ישיבה ממושכת, שימוש בסמים או מחלות כרוניות, למשל.

בנוסף, נפיחות ברגל יכולה להיות קשורה גם לדלקת עקב זיהומים או מכות ברגל, למשל, הנפיחות בדרך כלל מלווה בתסמינים אחרים כמו כאבים עזים וקושי להזיז את הרגל.

חשוב להתייעץ עם רופא כללי בכל פעם שהנפיחות ברגליים לא משתפרת בין לילה או גורמת לכאבים עזים, מכיוון שזה עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית שיש לטפל בה כראוי.

הגורמים העיקריים לרגליים נפוחות הם:

1. עומד או יושב זמן רב

עמידה ממושכת במהלך היום או בילוי של מספר שעות בישיבה, במיוחד ברגליים שלובות, מקשה על עבודת ורידי הרגליים על מנת להעביר דם בחזרה ללב, ולכן הדם מצטבר ברגליים, מה שמגביר את הנפיחות לאורך כל היום.

מה לעשות: הימנע מעמידה של יותר משעתיים בעמידה או בישיבה, תוך הפסקות קצרות כדי למתוח ולהניע את הרגליים. בנוסף, בסוף היום תוכלו גם לעסות את הרגליים או להעלות אותן מעל מפלס הלב בכדי להקל על זרימת הדם.

2. הריון

הריון הוא אחד הגורמים העיקריים לרגליים נפוחות בקרב נשים בגילאי 20 עד 40, מכיוון שבשלב זה בחיי האישה יש עלייה בכמות הדם בגוף. בנוסף, צמיחת הרחם גם מעכבת את זרימת הדם ברגליים, ומקדמת את הצטברותו, במיוחד לאחר חודש 5 להריון.

מה לעשות: מומלץ ללבוש גרבי דחיסה ולטייל במהלך היום כדי לקדם את זרימת הדם. בנוסף, בכל פעם שהאישה יושבת או שוכבת, עליה להרים את רגליה בעזרת כרית או ספסל, למשל. בדוק טיפים אחרים להקלה על רגליים נפוחות בהריון.

3. הזדקנות

נפיחות ברגליים שכיחה יותר בקרב קשישים, מכיוון שעם הגיל המתקדם השסתומים בוורידים ברגליים, המסייעים לדם להסתובב, הולכים ונחלשים, ומקשים על חזרת הדם ללב וגורמים להצטברותו ברגליים.

מה לעשות: הימנע מישיבה או עמידה ארוכה מדי, תוך הפסקות קצרות במהלך היום כדי להרים את הרגליים. בנוסף, כאשר הנפיחות גדולה מאוד, יתכן שיהיה צורך להתייעץ עם הרופא הכללי ולחקור גורמים אחרים לנפיחות ברגליים, כמו לחץ דם גבוה, ובכך ליטול תרופות המסייעות בהעלמת נוזלים עודפים, כמו פורוסמיד. דוגמא.

4. שימוש בתרופות

תרופות מסוימות, כמו גלולה למניעת הריון, תרופות המשמשות לטיפול בסוכרת, תרופות מסוימות לטיפול בלחץ דם גבוה, תרופות להקלה על מצבים כואבים או תרופות המשמשות לטיפול הורמונלי חלופי, למשל, עלולות לגרום לאגירת נוזלים וכתוצאה מכך להוביל להצטברות. נוזלים ברגליים, נפיחות גוברת.

מה לעשות: מומלץ להתייעץ עם הרופא שרשם את התרופה על מנת להבין אם הנפיחות נגרמת על ידי הטיפול, ובכך ניתן להצביע על שינוי או השעיה של התרופה. אם הנפיחות נמשכת, חשוב לפנות לרופא שוב.

5. מחלות כרוניות

מחלות כרוניות מסוימות, כגון אי ספיקת לב, בעיות בכליות ומחלות כבד, עלולות לגרום לשינויים במחזור הדם, דבר המעדיף נפיחות ברגליים.

מה לעשות: יש להתייעץ עם הרופא הכללי אם מופיעים תסמינים אחרים, כגון עייפות יתר, שינויים בלחץ, שינויים בשתן או כאבי בטן, למשל, כדי לבצע את האבחנה ולהתחיל בטיפול המתאים, אשר עשוי להשתנות בהתאם למחלה הקשורה לנפיחות.

6. פקקת ורידים עמוקה (DVT)

פקקת בגפיים התחתונות יכולה לקרות בכל גיל, אך היא שכיחה יותר בקרב קשישים ואנשים עם היסטוריה משפחתית, והיא יכולה להיגרם על ידי גורמים אחרים כגון בעיות בקרישה, בילוי רב עם חבר ללא תנועה, שימוש בסיגריות, בהריון או אפילו בשימוש באמצעי מניעה, במיוחד אצל נשים הסובלות מבעיות בקרישה.

בנוסף לנפיחות ברגל, שמתחילה במהירות, פקקת ורידים עמוקה יכולה גם לגרום לכאבים עזים, קושי להזיז את הרגל ואדמומיות. כך תזהו פקקת ורידים עמוקה.

מה לעשות: מומלץ לפנות לחדר מיון לצורך הערכה, אם מתבקשים לבחון את הגורם לפקקת ולטפל בתרופות בהקדם האפשרי, תוך הימנעות מסיבוכים.

7. שבץ מוחי

מכות חזקות ברגליים, כמו למשל נפילה או בעיטה במהלך משחק כדורגל, למשל, עלולות לגרום לקרע בכלי דם קטנים ולדלקת ברגל. במקרים אלו הנפיחות מלווה בכאבים עזים באזור, כתם שחור, אדמומיות וחום למשל.

מה לעשות: יש למרוח דחיסה קרה על האזור הפגוע בכדי להפחית נפיחות ולהקל על הכאב, ואם הכאב אינו משתפר או נעלם לאחר שבוע אחד, התייעץ עם אורטופד.

8. דלקת פרקים

דלקת פרקים היא דלקת של המפרקים השכיחים ביותר בקרב קשישים, שעלולה לגרום לנפיחות ברגליים, במיוחד במקומות עם מפרקים, כמו הברך, הקרסול או הירך, ובדרך כלל מלווה בתסמינים כמו כאב, דפורמציה וקשיי ביצוע. תנועות. הכירו תסמינים אחרים של דלקת פרקים.

מה לעשות: ניתן למרוח משחה אנטי דלקתית להקלה על נפיחות וכאבים, אך האידיאל הוא להתייעץ עם ראומטולוג בכדי לאבחן את הבעיה ולהתחיל בטיפול המתאים, שניתן לעשות בתרופות, פיזיותרפיה, ובמקרים חמורים יותר - האם זה יכול להיות הכרחי לנקוט בניתוחים.

9. צלוליטיס מדבק

צלוליט הוא זיהום של התאים בשכבות העמוקות יותר של העור ונוצר בדרך כלל כאשר יש לך פצע ברגל שנדבק. התסמינים השכיחים ביותר, בנוסף לנפיחות, כוללים אדמומיות חזקה, חום מעל 38 מעלות צלזיוס וכאבים עזים מאוד. גלה מה גורם וכיצד לטפל בצלוליט זיהומיות.

מה לעשות: צריך ללכת לחדר מיון אם הסימפטומים נמשכים יותר מ 24 שעות כדי לאבחן את הבעיה ולהתחיל בטיפול המתאים, שבדרך כלל נעשה באנטיביוטיקה.

בדוק בסרטון למטה כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לטיפול טבעי ברגליים נפוחות: