היתרונות של שמן בארו

תוֹכֶן

• איך להישתמש
• התוויות נגד

שמן בארו מיוצר מזרע אגוז הברו, המכונה גם אגוזי סרדו, ובעל יתרונות בריאותיים כמו עזרה בשליטה על כולסטרול, הפחתת דלקת ומאבק בהזדקנות מוקדמת.

בשל יתרונותיו וקלות השימוש בו, ניתן לצרוך אותו יחד עם מזון קונבנציונלי או ליטול אותו כתוסף תזונה, אך הוא קיים גם במוצרי קוסמטיקה לעור ולשיער.

לפיכך, צריכה או שימוש קבוע בשמן זה מביאים את היתרונות הבריאותיים הבאים:

• הפחתת הדלקת בגוף, יכולה להיות עשירה באומגה 3 ובאומגה 3;
• הפחת את הכולסטרול הרע והגדיל את הכולסטרול הטוב, מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון;
• עזרו להחייאת העור ולחותו, מכיוון שהוא מגרה את חידוש התאים ומכיל ויטמין E;
• שפר את הפוריות באמצעות מכיל מינרל אבץ;
• לחזק ציפורניים;
• עזרה בשליטה על המשקל מכיוון שהיא מפחיתה את הצטברות השומן באזור הבטן בגוף ומעדיפה את שריפת השומן;
• עזור במניעת אנמיה מכיוון שהיא מכילה ברזל;
• הפחת את תסמיני דלקת המפרקים על ידי הפחתת דלקת בגוף.

ניתן למצוא שמן בארו בחנויות טבע, המכילות גם שמן בצורת כמוסות, שמחירן בסביבות 60 רייס, ואגוזי בארו טריים, אותם יש לאכול טוסט.

ניתן למצוא מוצרי יופי בחנויות קוסמטיקה ובמוצרי מכוני יופי מיוחדים.

איך להישתמש

ניתן להשתמש בשמן בארו בצורה נוזלית, להוסיף אותו להכנת ארוחות או כתחבושת לסלט, למשל, אך הוא יכול לגרום לאי נוחות בבטן ובחילה אצל אנשים רגישים יותר.

במקרים אלו, יש לתת עדיפות לשמן בכמוסות, המשמש בדרך כלל בין 2 ל -4 יחידות ביום, או על פי המלצת הרופא או התזונאי.

לעומת זאת, מוצרים קוסמטיים המכילים שמן בארו יכולים לשמש מדי יום בכמויות קטנות כדי להרטיב ולהגן על השיער, הציפורניים והעור. ראה גם כיצד להשתמש בקמח קוקוס כדי לרדת במשקל.

התוויות נגד

מכיוון שאין מספיק מחקרים על השימוש בו, אסור לצרוך שמן בארו על ידי נשים הרות ומניקות, ויש להימנע ממנו על ידי אנשים עם קרקפת שומן או עור רגיש ועם כתמים או פצעים, או במקרים של פסוריאזיס.

ראה גם 4 יישומים שונים לשמן קוקוס: לעור, לשיער, לבישול ולירידה במשקל.