מה זה המוזר הזה של אולימפי הקלטות אתלטיות בכל הגוף?
תוֹכֶן
אם צפיתם בכלל בכדורעף חופים של אולימפיאדת ריו (מה, איך אפשר שלא?), סביר להניח שראיתם את מדליית הזהב השלוש פעמים, קרי וולש ג'נינגס, שמה סרט מוזר על הכתף שלה. מה זה לעזאזל?
למרות שזה נראה מאוד מגוחך, הקלטת לוגו של Team USA משרתת מטרה נוספת. זה בעצם קלטת קינסיולוגיה-גרסה הייטקית של הקלטת האתלטית הלבנה הישנה שבה השתמשת כדי לעטוף קרסוליים ופרקי כף יד במהלך ספורט בתיכון.
אתה יכול להשתמש ברצועות הבד הסופר דביקות כדי להדביק כל דבר, החל מקרע בקרסול וברכיים פצועות ועד עגלים צמודים, גב תחתון כואב, שרירי צוואר משוכים או שרירי שרירים צמודים. זהו כלי חדש ומועיל לשניהם לזרז את ההתאוששות ו שיפור הביצועים-ואתה לא צריך להיות ספורטאי אולימפי כדי להשתמש בו.
איך זה עובד
קלטת קינסיולוגיה מסייעת בהחלמה פעילה של פציעות וכאבים נפוצים על ידי הפחתת תפיסת הכאב ושיפור האיזון של מתח הרקמות על פני שרירים ומפרקים, אומר מומחה הביומכניקה Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, שנמצא בוועדה המייעצת הרפואית עבור KT Tape (בעל רישיון הקלטת הקינזיולוגיה הרשמית של הנבחרת האולימפית בארה"ב). הסרט מרים את העור מעט מאוד, מוריד את הלחץ מנפיחות או שרירים פצועים, ומאפשר לנוזל לנוע בחופשיות רבה יותר מתחת לעור כדי להגיע לבלוטות הלימפה, אומר ראלף רייף, ראש המרכז להתאוששות ספורטאים לצוות ארה"ב בריו דה ז'ניירו.
הוא מספק תמיכה דומה לקלטת אתלטית רגילה, אך מבלי לבלום את השרירים או להגביל את טווח התנועה שלך. זה חשוב במיוחד מכיוון שהעברת חלק גוף פגוע בכדי לקבל זרימת דם לאזור היא המפתח להתאוששות, אומר פורקום. בנוסף, אם טווח התנועה הרגיל שלך מוגבל, סביר להניח שאתה "בוגד" על ידי פיצוי במקום אחר. (בטוח, האם ידעת שחוסר האיזון השכיח בשרירים עלול לגרום לכל מיני כאבים?) "אבל אם סרט קינסיולוגיה יכול להביא אותך למצב שבו אתה מרגיש קצת יותר טוב, יציב יותר, אתה תהיה בטוח יותר בהנעת הגוף חלק. תנועה זו יכולה להפחית את הנפיחות ולהשפיע על הנחת סיבי הקולגן החדשים ורקמות המגן, וזה מה שגורם לתיקון הרקמה ".
"תגיד שאתה לוחץ על קרסול-אתה עומד לפצות על ידי ניסיון להוציא טווח תנועה יותר מהירך או מהברך שלך, וכאשר אתה עושה זאת, הדבר גורם לך בסיכון לפציעה נוספת", אומר פורקום."אבל כשאתה משתמש בסרט קינסיולוגיה, אתה יכול להדביק אותו על איבר גוף אבל עדיין לשמור על טווח התנועה הזה, כך שאין צורך לרמות או לפצות במקום אחר."
לכאבים וכאבים של Fit-Girl
בנוסף, להבדיל מקלטת אתלטיקה רגילה, סרט קינסיולוגיה אינו שמור לייצוב המפרקים-אתה יכול להשתמש בו גם על השרירים שלך. כאשר אתה מתאמן, השרירים שלך ממש מתרחבים בכ-20 אחוז, אומר פורקום. (ראה, "להתנפח" זה לא רק עניין של ראשי בשר.) סרט קינסיולוגיה מספק תמיכה של סרט רגיל (תחשוב על זה כעל חיבוק או עיסוי מתמיד לשרירים שלך), אבל מאפשר להתרחבות ולתנועה.
אם אתה יודע שהשוקיים או השוקיים שלך נצמדות במהלך ריצות ארוכות, או שהגב העליון שלך נהיה עצבני במהלך טיסה ארוכה, אתה יכול להקליט את האזורים האלה כדי לשמור על השרירים מאושרים. ארבעים כואבים בטירוף מאימון הרגליים של אתמול? נסה להקליט אותם. וולש-ג'נינגס, למשל, משתמשת בו לתמיכה נוספת לאחר שתי פריקות כתף, ולמניעת כאבים בגב התחתון. (משתמשים יצירתיים אפילו העבירו אותו לעבודה על סוסים ובעזרה בתמיכה בבטן בהריון.)
בונוס: אתה לא צריך עזרה של מאמן או המון כסף כדי למשוך אותו. אתה יכול לקנות גליל בין 10-15$ ולשים אותו על עצמך. (ל- KT Tape יש ספרייה שלמה של סרטוני וידיאו המלמדים אפילו את האדם הפחות מתמצא ברפואה כיצד להקליט את עצמם.)
עדיין סקרן ו/או מבולבל?
כשזה מגיע לאופן פעולת הקלטת הקינסיולוגיה, עדיין יש הרבה שאנחנו לא יודעים. למעשה, פורקום אומר שהם גילו לאחרונה שההשפעות של קלטת קינסיולוגיה נמשכות כ -72 שעות לאחר שהורדתם אותה. אבל למה? הם לא לגמרי בטוחים.
"כרגע, יש יותר שאלות מתשובות מנקודת מבט מדעית", הוא אומר. "גילינו הרבה על השפעת הטייפ אפילו ב-6-8 החודשים האחרונים. מה שאנחנו כן יודעים הוא שהטייפ עושה שינויים - שינויים מבניים ברקמת החיבור של גופנו ושינויים נוירולוגיים".
ובעוד יישום הקלטת עשוי להיות תיקון כמעט מיידי עבור אנשים מסוימים, עבור אחרים, ייתכן שייקח קצת יותר זמן לקצור את היתרונות. אבל אם אתה הולך לקחת סיכון על מוצר התאוששות או ביצועים, זה הימור די בטוח. במחיר של כמה לאטס וללא סיכונים רציניים, אתה יכול לפחות לתת לזה ניסיון לגרש את הכאב המוזר הזה שיש לך בזמן הריצה. (והיי, אתה בהחלט תיראה מטורף עם זה.)
סקירה עבור
פרסומתהקפד לקרוא
פרוזוסין, כמוסה אוראלית
