7 ספרים המאירים אור על הריון

תוֹכֶן

• המדריך של אינה למאי ללידה
• מדריך למרפאת מאיו להריון בריא: מרופאים שהם הורים, יותר מדי!
• ספר הספירה לאחור של ההריון: תשעה חודשים של טיפים מעשיים, עצות שימושיות ואמיתות לא מצונזרות
• המדריך של אמא טבע טבעי לשבוע להריון ולידה
• כל 9 החודשים: מדריך תזונה להריון בשבוע לשבוע עם מתכונים להתחלה בריאה
• האמנות הנשית של הנקה
• הריון, לידה ויילוד: המדריך השלם

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הריון הוא זמן מרגש בחייה של אישה, אבל זה יכול גם להיות מאיים. גופך עובר מספר שינויים. לאמהות בפעם הראשונה זה יכול להיות מנחם לדעת למה לצפות. אמהות שעשו זאת לפני כן עשויות לרצות רענון על הרגלי אכילה בריאה ופעילות גופנית וטיפים להנקה.

מחקרים מראים שיותר נשים מחכות עד שנות השלושים לחייהן להקים משפחה, מה שעלול להציב אותן בסיכון גבוה יותר לסיבוכים. לא משנה באיזה גיל תהיה, תרצה לדעת לעשות כל מה שאתה יכול כדי לשמור על עצמך ועל תינוקך בריאים במהלך ההיריון.

לפעמים אתה רוצה פרטים קליניים ובפעמים אחרות אתה רוצה שמישהו יהיה אמיתי. הספרים הללו מספקים איזון יפה. הם מציעים הכל, החל ממידע רפואי כללי ועד טיפים מעשיים לכל שלב בהריון.

המדריך של אינה למאי ללידה

אינה מאי גסקין מדברת על הריון ולידה עם ניסיון של למעלה משלושים כמיילדת. ספרה מתמקד בהרגעה של נשים בכוחם הטבעי של גופם ללדת. אם אתה מחפש דרכים להתנסות בטבעיות יותר, אינה מאי מספקת טיפים להפחתת כאבים ולהימנעות מסמים. היא גם מטפלת בדאגות שכיחות. מאי מציעה עצות כיצד לעבוד עם רופאים וכיצד ליצור סביבת לידה נוחה בכל תפישה.

תביא את זה לכאן!

מדריך למרפאת מאיו להריון בריא: מרופאים שהם הורים, יותר מדי!

מרפאת מאיו ידועה בשירותיה הרפואיים ובמידע וייעוץ קליני אמין. מדריך זה נוקט בגישה אישית יותר. זה נכתב מנקודת המבט של רופאים שהם גם הורים. הספר אורז מידע רב להורים טריים במקום אחד. אתה יכול ללמוד על ההיריון שלך שבוע אחר שבוע ולראות מה בטוח ובריא לאכול ולעשות בכל שלב. יש גם מדריכים שיעזרו לך לשקול את האפשרויות שלך במהלך אותן החלטות שקשה לקבל על דברים, כמו מתי הגיע הזמן לחזור לעבודה והאם למול או לא.

תביא את זה לכאן!

ספר הספירה לאחור של ההריון: תשעה חודשים של טיפים מעשיים, עצות שימושיות ואמיתות לא מצונזרות

תלוי בניסיון שלך, הריון יכול לעבור, נראה שזה לוקח לנצח, או שניהם גם יחד. "ספר ההריון בספר היריון" עוזר לך לעקוב אחר כל זה עם מידע שימושי לכל יום בהריון. בנוסף לחומר המעשי, הספר מציע אנקדוטות מרופאים ואמהות. סביר להניח שתצחק מצחוק מכמה מקוונות היומיום האמיתיים, כמו "צפה שמוג'ו המין שלך יחזור!"

תביא את זה לכאן!

המדריך של אמא טבע טבעי לשבוע להריון ולידה

Genevieve Howland התחיל כ- YouTuber ובלוגר תחת השם Mama Natural. עכשיו היא מביאה להדפיס את עצות ההיריון וההורות הטבעיים שלה. ספרה מציע מדריך שבוע לשבוע לנשים שמעוניינות לחוות הריון בראייה טבעית - ולא רפואית. ישנם טיפים להשגת חומרים מזינים נכונים ולהקלה בתסמינים מטרידים בעזרת תרופות טבעיות. הספר ספוג גם סיפורים אישיים של נשים שעברו חוויות חיוביות בדרך הטבעית.

תביא את זה לכאן!

כל 9 החודשים: מדריך תזונה להריון בשבוע לשבוע עם מתכונים להתחלה בריאה

אכילה בריאה היא אחד החלקים החשובים ביותר בבריאות הכללית. זה חשוב עוד יותר במהלך ההיריון. זה יכול להיות מסובך להחליט מה הכי טוב עבורך ולתינוק. "The Whole 9 חודשים" מספק הנחיות תזונה ספציפיות לשלבי ההריון שלך עם מידע על חומרים מזינים שהתינוק שלך צריך לפתח וכיצד להוסיף אותם לתזונה שלך. ישנם גם מתכונים למספר דיאטות שונות, כמו צמחוני, טבעוני ונטול גלוטן.

תביא את זה לכאן!

האמנות הנשית של הנקה

הנקה מציעה יתרונות בריאותיים תזונתיים ומגנים לתינוקך. אבל זה יכול גם להתמודד עם אתגרים, החל מפטמות כואבות וכלה בלוחות זמנים עמוסים שאינם מתיישרים עם האכלות. La Leche League International הוא ארגון המספק מידע ותמיכה לנשים מניקות. הם רוצים שיהיה לך את כל הטיפים והעצות הדרושים לך להנקה בהצלחה. הם עדכנו את המדריך המקיף שלהם כך שיכלול עוד יותר מידע ועצות לאם המודרנית המניקה. תוכלו למצוא תמונות, סיפורים אישיים, עדויות מדעיות ועוד הכל במקום אחד.

תביא את זה לכאן!

הריון, לידה ויילוד: המדריך השלם

מדריך זה מכסה הריון, לידה וחיים עם היילוד שלך. הספר היה מוכר פופולרי ועבר כמה עדכונים ועיצובים מחדש, כולל תמונות, גרפיקה וסטטיסטיקה חדשים. כעת במהדורה הרביעית שלה, היא מתמקדת במידע מבוסס מחקר על כל שלבי ההריון והלידה. יש לו דגש נוסף על קבלת החלטות מושכלות ופרטים נוספים על רפואה משלימה.

תביא את זה לכאן!