מה עקרונות הפנג שואי ווסטו שסטרה אומרים על כיוון שינה

תוֹכֶן

• כיוון שינה מומלץ לווסטו שסטרה
• האם זה יעיל?
• הכיוון הטוב ביותר לישון לפי הפנג שואי
• האם זה יעיל?
• הצעות שינה אחרות מפנג שואי
• הצעות שינה אחרות מווסטו שסטרה
• להסיר

כשמדובר בשינה טובה, אולי כבר ידעת על קביעת המראה עם וילונות מחשיכים, טמפרטורת חדר נמוכה יותר והרגלים בריאים אחרים.

יתכן שאף נתקלת במידע הנוגע לפנג שואי ולווסטו שסטרה ועקרונותיהם המנחים לגבי תנוחת הגוף בזמן שאתה ישן.

פנג שואי הוא פרקטיקה סינית עתיקה המתמקדת באנרגיה ובמיקום בחיי היומיום שלך, כולל בחלל, על מנת להשיג איזון. Vastu shastra, לעומת זאת, מתמקד באיזונים אדריכליים הודים המבוססים על מדע. למעשה, התרגום הישיר הוא "מדע האדריכלות".

לשני הפרקטיקות היסטוריות שונות, אך העקרונות שלהם דומים: האופן שבו חללים מיועדים לאנשים יכולים להועיל או לפגוע בבריאותך.

כל תרגול מבוסס גם על ארבעת הכיוונים (צפון, דרום, מזרח ומערב), כמו גם על חמשת היסודות העיקריים של הטבע:

• אוויר
• כדור הארץ
• אֵשׁ
• מֶרחָב
• מים

אמנם יש הרבה יותר בפנג שואי ובווסטו שאסטרה מעבר להיגיינת השינה, אך שני הנוהגים מחזיקים באמונה כי הדרך בה אתה שוכב בלילה יכולה להשפיע על איכות השינה הכללית שלך ועל בריאותך.

כיוון שינה מומלץ לווסטו שסטרה

Vastu shastra עוסק בעיקר במרחב. זו הסיבה שהעקרונות המדעיים מותאמים באופן נרחב בשימוש ועיצוב אדריכלי הודי.

כשמדובר בכיוון שינה, מאמינים שהחלל ("panch bhutas") מתקשר ישירות עם הרוח, השמש ואלמנטים אחרים כדי להשפיע על רווחתנו.

כיוון השינה המומלץ לכל שסטרה בווסטו הוא שכיבה עם ראש מכוון דרומה.

תנוחת גוף מצפון לדרום נחשבת לכיוון הגרוע ביותר. הסיבה לכך היא שראש האדם נחשב למשיכה דמוית קוטב, והוא צריך לפנות דרומה כדי למשוך קטבים מנוגדים בזמן שאתה ישן.

האם זה יעיל?

היתרונות של כיוון שינה של ווסטו שסטרה זקוקים לגיבוי קליני רב יותר, אך ישנם חוקרים שמציינים את היתרונות של עקרונות מרחביים על בריאות האדם באופן כללי.

מתרגלי Vastu shastra מאמינים כי שינה עם ראש מחודד דרומה מפחיתה את הסיכון ליתר לחץ דם. שינה בכיוון מערב עלולה לגרום לסיוטים, על פי טענות אנקדוטליות.

הכיוון הטוב ביותר לישון לפי הפנג שואי

כמו ווסטו שסטרה, גם הפנג שואי עוסק במרחב השינה שלך מבחינת איכות השינה הכוללת. עם זאת, תרגול זה עוסק יותר באלמנטים במרחב שלך ובהשפעותיהם על צ'י (אנרגיה) זורמים יותר מכיוון שאתה ישן.

מתרגלים עתיקים של פנג שואי מעדיפים אנרגיה לכיוון דרום, רק בגלל האקלים הטבעי של סין בו תוכלו לחוות רוחות חמות מהדרום.

האם זה יעיל?

עקרונות הפנג שואי על כיוון השינה הם במקרה הטוב אנקדוטליים. מתרגלים עשויים לייעץ לך למקם את מיטתך הרחק מחלונות ודלתות כדי לעודד את זרימת הצ'י בזמן שאתה ישן. יש צורך במחקר קליני נוסף בנושא זה.

הצעות שינה אחרות מפנג שואי

הפנג שואי עוסק בעיקר בזרימת האנרגיה בכל מרחב המחיה שלך ובהימנעות ממכשולים. מלבד הימנעות מחלונות ודלתות שבהם אתה ישן, הנה כמה הצעות שינה אחרות לפי הנוהג העתיק הזה:

• שים את המיטה שלך בצד הנגדי של הדלת
• וודא שהמיטה שלך עומדת על הקיר (לא מתחת לחלונות) ולא עומדת בחוץ בחדר השינה שלך
• הרחיקו מדפי ספרים ומראות מהקו הישיר של מיטתכם
• הימנע מבלאגן נוסף סביב חלל השינה שלך, כולל ספרים ומוצרי טיפוח
• להרחיק אלקטרוניקה מחדר השינה

עקרונות אחרים של פנג שואי כוללים ערכות צבעים המזדהות עם אנרגיות חיים שונות. ככאלה, יש אנשים שצובעים את קירות חדר השינה שלהם בהתאם:

• ירוק למזרח (עץ) למשפחה ובריאות
• לבן למערב (מתכת) ליצירתיות וילדים
• אדום לדרום (אש) לתהילה ומוניטין טוב
• כחול או שחור (מים) לקריירה ולדרך חיים

הצעות שינה אחרות מווסטו שסטרה

Vastu shastra עוסק יותר באנרגיות אלקטרומגנטיות בבריאות השינה שלך, כפי שמשתקף בעקרונות אדריכליים הודים. ככזה (וכפי שצוין לעיל), על פי מתרגלים לא לישון עם הראש מכוון צפונה.

כמה הצעות שינה דומות לאלה של הפנג שואי. הם כוללים:

• שמירה על אלקטרוניקה מחוץ לחדר שלך
• הימנעות ממראות הפונות מול המיטה
• הסרת העומס מחדר השינה שלך
• צביעת הקירות בצבעים בהירים, כגון גווני אדמה לבנים, שמנת או בהירים
• סגירת חלונות ודלתות בתוך החדר

להסיר

בעוד שכיוון השינה זוכה לתשומת לב רבה ברפואה המזרחית, יש עדיין מחקר נוסף הנוגע לשיטות פנג שואי וסטו ווסטו. לא כואב לנסות לשנות את תנוחת השינה שלך כדי לראות אם אתה מבחין בהבדל.

אם אתה מתקשה לישון טוב בלילה למרות שינוי כיוון השינה ואימוץ טיפים מועילים אחרים, פנה לרופא. הם יכולים לשלול את הגורמים האפשריים הבסיסיים להפרעות שינה, כולל דום נשימה בשינה ותסמונת רגל חסרת מנוחה.

אי לישון מספיק על בסיס קבוע יכול להגדיל את הסיכון למחלות בשלב מאוחר יותר בחיים, כולל לחץ דם גבוה, מחלות לב וסוכרת.