האפליקציות הטובות ביותר לתכנון ארוחות לעמידה ביעדי האכילה הבריאה שלך

תוֹכֶן

• אפליקציית תכנון הארוחות הכוללת הטובה ביותר: Mealime
• האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות למעקב אחר תזונה וספירת קלוריות: לאכול הרבה
• האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות לאוכלי צמחים: מזלגות מעל סכינים
• האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות למתכונים: פפריקה
• האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות להכנת ארוחות: MealPrepPro
• אפליקציית תכנון הארוחות הטובה ביותר לטבחים חדשים: יאממלי
• האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות לאוהבי אוכל לקחת: סוגסטי
• סקירה עבור

על פני השטח, תכנון ארוחות נראה כמו דרך חכמה וללא כאבים להקדים את המשחק ולהישאר ביעדי האכילה הבריאה שלך במהלך שבוע העבודה הסואן. אבל להבין מה לאכול במשך שבעת הימים הקרובים היא לא תמיד משימה קלה. למרבה המזל, יש הרבה יישומי תכנון ארוחות בחינם ואפשרויות פרימיום שיעזרו לך לנווט במטבח ובחנות המכולת. (קשור: למד כיצד להכין ארוחות עם אתגר זה של 30 יום)

כאן, אנו מסכמים את אפליקציות תכנון הארוחות הטובות ביותר בשוק שיעזרו לך להישאר מחויבים לתזונה שלך, ללא קשר לסגנון האכילה שלך או העדפות תזונתיות.

• בסך הכל הטוב ביותר: ארוחה

• הטוב ביותר למעקב אחר תזונה ולספירת קלוריות: אכלו כל כך הרבה

• הטוב ביותר לאוכלי צמחים: מזלגות מעל סכינים

• הכי מתאים למתכונים: פפריקה

• הכי טוב להכנת ארוחה: MealPrepPro

• הכי טוב לטבחים חדשים: יאמי

• הטוב ביותר לאוהבי take-out: סוגסטי

אפליקציית תכנון הארוחות הכוללת הטובה ביותר: Mealime

פנוי ל: אנדרואיד ו-iOS

מחיר: חינם, עם רכישות בתוך האפליקציה זמינות

נסה זאת: ארוחה

הודות ל- Mealime והמתכונים שלה למשך 30 דקות, לא תחשוש שתצטרך להכין ארוחה ביתית לאחר נסיעה ארוכה הביתה. אפליקציית תכנון הארוחות של כל הכוכבים, שיש לה כמעט 29,000 ביקורות חיוביות ב- App Store, מאפשרת לך ליצור תוכניות אכילה בהתאמה אישית עם שלושה עד שישה מתכונים המבוססים על העדפות תזונתיות, אלרגיות ומרכיבים שלא אהבו. (מסתכל בך, נבטי בריסל!)

לאחר שבחרת את המתכונים שנבדקו על ידי מומחים לבישול במהלך כל השבוע, אפליקציית תכנון הארוחות תשלח לטלפון שלך רשימת מכולת, הכוללת תמונות של הציוד ותחליפי המרכיבים, כך שתוכל להקדיש פחות זמן לקניות ויותר זמן ללכלך. . הדובדבן למעלה? מידע התזונה עבור כל מתכון נשלח לאפליקציית הבריאות של הטלפון שלך, מה שהופך את המעקב הדיגיטלי אחר הבריאות שלך לתהליך חלק. (וכן, אינך צריך להוציא נתח של שינוי כדי לעקוב אחר רמת הפעילות שלך.)

תמורת 6 דולר נוספים לחודש או 50 דולר לשנה, תהיה לך גישה למידע תזונה מעמיק ולמתכונים בלעדיים המתפרסמים מדי שבוע. כבונוס נוסף, תוכל להכין שתי תוכניות ארוחה בבת אחת ולהוסיף מתכונים משלך למתכנן שלך.

האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות למעקב אחר תזונה וספירת קלוריות: לאכול הרבה

פנוי ל: אנדרואיד ו-iOS

מחיר: חינם, עם רכישות בתוך האפליקציה זמינות

נסה זאת: תאכל כל כך הרבה

בין אם אתה מפתח גוף או צמחוני, Eat This Much יעזור לך להשיג את המרכיבים התזונתיים הדרושים לך בכדי להישאר בכושר. אפליקציית תכנון הארוחות בחינם לוקחת בחשבון את העדפותיך והתקציב התזונתי לעיצוב תוכניות ארוחות יומיות ורשימות מצרכים, הכול נעשה מתוך מחשבה על קלוריות, פחמימות, שומן וחלבון. עם זאת, Eat This Much לוקח את זה צעד קדימה יותר מאפליקציות אחרות, בכך שהוא מאפשר לך להתאים אישית סגנונות אכילה פופולריים - כמו טבעונות או דיאטת פליאו - כך שיתאימו לטעמך ולצרכיך התזונתיים. (קשורים: המדריך למתחילים להכנה ותזונה לפיתוח גוף)

על ידי הרשמה למנוי של $5 לחודש, תוכל לתכנן ארוחות של שבוע בכל פעם, כמו גם להיכנס לאתר האפליקציה ולייצא את רשימת המכולת שלך לאמזון פרש או אינסטקארט למשלוח. מצטער, אבל עכשיו אין תירוץ להחזיק מקרר ריק.

האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות לאוכלי צמחים: מזלגות מעל סכינים

פנוי ל: אנדרואיד ו-iOS

מחיר: $5

נסה זאת: מזלגות מעל סכינים

בעוד שמנות על בסיס צמחי נראות כמו מחשבה שלאחר מכן על אפליקציות אחרות לתכנון ארוחות בריאות, Forks Over Knives הופכת אותן לכוכבות של התוכנית. האפליקציה כוללת יותר מ-400 מתכונים המתמקדים בצמחונות (וגם סופרים), שרבים מהם תרמו 50 שפים בולטים, אז אל תצפו לאכול פסטה מהירה מדי ערב. (קשורים: מה ההבדל בין תזונה צמחית לתזונה טבעונית?)

כדי לעזור לך לנווט אפילו במבוך המורכב ביותר של סופרמרקט, האפליקציה תמיין את המרכיבים ברשימת הקניות שלך באופן אוטומטי לפי מעבר. (חטפו את ספרי הבישול הצמחיים האלה עבור בדיקת תזונה בריאה עוד יותר.)

האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות למתכונים: פפריקה

פנוי ל: אנדרואיד ו-iOS

מחיר: $5

נסה זאת: פפריקה

כשיש לך מלאי מצרכים אבל אין לך מושג מה להכין לארוחת ערב, פנה לפפריקה. באמצעות אפליקציית ניהול המתכונים ותכנון הארוחות, תוכל לייבא מתכונים משלך ואתרים משלך לאתרי האינטרנט שלך ולבנות ספר בישול וירטואלי שניתן לגשת אליו במכשירים באמצעות תכונת Cloud Sync שלו. לא תפספס גם את הכתיבה על מתכונים מודפסים, הודות לתכונות האינטראקטיביות שלה המאפשרות לך לחצות מרכיבים ולהדגיש כיוונים. לפני שאתה זולל את המנה הבריאה שלך, אל תשכח לצלם תמונה ראויה להזיל ריר כדי להוסיף לדף המתכונים.

האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות להכנת ארוחות: MealPrepPro

פנוי ל: iOS

מחיר: 6 $ לחודש, או 48 $ לשנה

נסה זאת: MealPrepPro

אם אתה מעדיף לבלות את כל יום ראשון במטבח שלך, לאפות עוף של שבוע כשאתה מוקף במיכלי פיירקס, MealPrepPro הוא בשבילך. אפליקציית הכנת הארוחה לא רק בונה לך (ולבן זוגך) תוכנית ארוחות שבועית הניתנת להתאמה אישית המבוססת על יעדי הדיאטה והמאקרו שלך, אלא היא גם עוזרת לך לבשל בכמות גדולה; עם לוח השנה המובהק, תדע מבעוד מועד באילו ימים תכין ותאכל ארוחה טריה ובאילו ימים תחמם את השאריות שלך. האפליקציה אפילו מעריכה את זמן הבישול המעשי שלך לשבוע, כך שתוכל לתזמן את תוכניותיך לאחר ארוחת הערב. (קשורים: פריצות להכנת ארוחה בריאה כשאתה מבשל לאחד)

אפליקציית תכנון הארוחות הטובה ביותר לטבחים חדשים: יאממלי

פנוי ל: אנדרואיד ו-iOS

מחיר: חינם, עם רכישות בתוך האפליקציה זמינות

נסה זאת: יאמי

עם יותר מ -2 מיליון מתכונים, טיפים למטבח ומאמרים בנושא מאכלים טרנדיים, Yummly יעזור לבשל טירונים לקבל שטח של שטח ... או מטבח. תכונת המיון של אפליקציית תכנון הארוחות הבריא תצמצם מנות על סמך זמן הבישול, המטבח והאירוע, וכן תסנן מתכונים שאינם תואמים את סגנון האכילה שלך. ואם אתה דוחה, Yummly ישלח לך הודעה כאשר הגיע הזמן לבצע בישול על בסיס המתכון שבחרת.

צריכים עוד קצת הכוונה? תמורת 5 $ לחודש תקבלו גישה לסרטוני הדגמה צעד אחר צעד של אנשי מקצוע קולינריים מובילים. (קח את כלי המטבח החייבים האלה כדי להפוך את האכילה הבריאה לפשוטה הרבה יותר.)

האפליקציה הטובה ביותר לתכנון ארוחות לאוהבי אוכל לקחת: סוגסטי

פנוי ל: iOS

מחיר: חינם, עם רכישות בתוך האפליקציה זמינות

נסה זאת: הצעה

אפילו אדוני מטבחים משתוקקים לקחת מדי פעם. אבל כדי לוודא שאתם עומדים בראש יעדי האכילה הבריאה שלכם, הורד את Suggestic - אפליקציית תכנון הארוחות החינמית יכולה להמליץ ​​על מנות שמקפידות על סגנון האכילה שלך (קטו, טבעוני וכו') ביותר מ-500,000 מסעדות בארץ. (השארת את הטלפון שלך בבית? התייעצו עם כמה טיפים של מומחים איך לאכול בריא בזמן האוכל בחוץ.) מסמרים הצעות גם למחלקת התכנון בבית, שמציעה מתכונים פשוטים לבניית תוכנית ארוחות לכל השבוע שלכם. כדי לשמור על מצב הרוח במהלך שבעת הימים האלה, האפליקציה תשלח לך הודעות דוא"ל והודעות.

לקבלת מתכונים נוספים, סרטונים חינוכיים ותכניות אכילה, קנה מנוי פרימיום תמורת 13 $ לחודש.

סקירה עבור