מחצלות הפילאטיס הטובות ביותר שאתה יכול לקנות (זה, לא, לא אותו הדבר כמו מחצלות יוגה)

תוֹכֶן

• מזרני פילאטיס לעומת מזרני יוגה
• בסך הכל הטוב ביותר: מזרן אימון עלית עליומט
• המזרן הטוב ביותר לעבה במיוחד: מזרן סטוט פילאטיס דלוקס
• מחצלת 12 מ"מ הטובה ביותר: מזרן SPRI
• מזרן הפילאטיס הזול הטוב ביותר: BalanceFrom יוגה מחצלת לכל מטרה
• האפשרות הטובה ביותר לסביבה: מזרן יוגה ידידותי לסביבה של Ewedoos
• הטוב ביותר למתחילים: מזרן יוגה קלאסי של Gaiam 4 מ"מ
• הטוב ביותר לנסיעות: Merrithew Folding Travel Mat
• מחצלת הפילאטיס החמה הטובה ביותר: מחצלת GRP מנדוקה
• סקירה עבור

פילאטיס מול יוגה: איזה תרגול אתה מעדיף? למרות שאנשים מסוימים מניחים שהשיטות דומות מאוד באופיין, הם בהחלט לא אותו דבר. "פילאטיס מתמקד בשילוב קבוצות שרירים קטנות יותר שלעתים קרובות מתעלמים מהן כדי לחזק ולשפר את היציבה", אומרת ונסה האפמן, מנהלת הכשרת מורים במועדון פילאטיס. "ביוגה אתה בדרך כלל מחזיק תנוחות הרבה יותר זמן, ומאפשר לך ליפול עמוק יותר לכל תנוחה. לעתים קרובות אתה חוזר על זרימת המהלכים האלה, מה שאתה לא תמיד עושה בפילאטיס. בפילאטיס התנועות קצרות יותר ועם פחות חזרות המתמקדות במקום זאת בשליטה ודיוק ".

אם היית צריך להרתיח את זה: "יוגה מוסיפה כוח באמצעות גמישות, בעוד פילאטיס מוסיף כוח באמצעות הפעלה ושליטה של ​​שרירי הליבה", אומר האפמן.

מזרני פילאטיס לעומת מזרני יוגה

נכון שגם פילאטיס וגם יוגה משתמשים במזרני אימון (וכמה צורות של פילאטיס אפילו משלבות מכונות באימונים שלהם) אבל סוגי המחצלות המשמשים בכל אחד מהם שונים. בין אם אתה חדש בפילאטיס או מתרגל מתקדם, תרצה לוודא שאתה משתמש במחצלת הנכונה - כזו שמיועדת במיוחד לפילאטיס - במקום מחצלת יוגה, שהיא בדרך כלל דקה בהרבה.

"מהלכים רבים שנעשו על מחצלת הפילאטיס מחייבים את עמוד השדרה שלך לנוע באמצעות מפרקים המפעילים לחץ על הגב שלך, ולכן מחצלות הפילאטיס עבות באופן מסורתי ממחצלות היוגה", אומר הופמן. "בפילאטיס, מחצלות עבות יותר מספקות תמיכה לשכיבה בצד, תנועות מבוססות (בטן) נוטה, ותנועות מבוססות עמידה. כמו כן, עמידה על משטח דמוי כרית תאלץ יותר שרירי רגליים לייצב את הגוף, מה שמפעיל יותר שרירים באופן כללי ". (בדוק את אימון הפילאטיס האהוב על קייט הדסון כדי לטעום.)

כמה עובי אתה צריך בדיוק? "כשזה מגיע לעובי המחצלת, זה באמת מסתכם עד כמה אתה צריך להרגיש את חלקי הגוף ה'גרמיים' שלך על הקרקע, כמו הברכיים, עמוד השדרה ועצמות הירך שלך", אומרת גוסיה קלדרון, הבעלים והמדריכה ב- רידווד פילאטיס בניו יורק. "עם זאת, אם המחצלת שלך עבה מדי, זה יכול להקשות עליך להרגיש מאוזן או מחובר לאדמה."

במילים אחרות, מציאת רמת העובי האידיאלית עבור המזרן שלך תידרש ניסוי וטעייה. עד שתמצא את ההתאמה המושלמת, קלדרון ממליץ לבחור מחצלת פילאטיס בעובי של לפחות 4 מ"מ ולאחר מכן לקבוע אם אתה צריך משהו מרופד יותר משם.

כדי להבטיח שאתה משתמש במזרן הנכון לתרגול שלך, ערכנו את המחקר ותיארנו את שמונת מחצלות הפילאטיס הטובות ביותר בכדי לשמור על יציבות, תמיכה ונוחות לאורך כל תקופתך בסטודיו השנה. עיין במבחר שלנו למטה - הכולל אפשרויות ידידותיות לסביבה ובמחיר סביר, מחצלות עבות במיוחד וממצאים ללא החלקה הטובים ביותר לפילאטיס לוהט - ואז הוסף את המועדף עליך לאוסף ציוד האימון שלך בהקדם האפשרי.

להלן שמונת מזרני הפילאטיס הטובים ביותר, על פי מדריכי הפילאטיס:

• האוברול הטוב ביותר: Aeromat Elite Workout Mat
• המזרן הטוב ביותר לעבה במיוחד: מזרן סטוט פילאטיס דלוקס
• מחצלת 12 מ"מ הטובה ביותר: מזרן SPRI
• מזרן הפילאטיס הזול הטוב ביותר: BalanceFrom יוגה מחצלת לכל מטרה
• האפשרות הטובה ביותר לסביבה: מזרן יוגה ידידותי לסביבה של Ewedoos
• הטוב ביותר למתחילים: מזרן יוגה קלאסי של Gaiam 4 מ"מ
• הטוב ביותר לנסיעות: Merrithew Folding Travel Mat
• מחצלת הפילאטיס החמה הטובה ביותר: מחצלת GRP מנדוקה

בסך הכל הטוב ביותר: מזרן אימון עלית עליומט

מחצלת האימון של עלית מבית Aeromat מגיעה בהמלצה אישית של האפמן. "אני אוהב ומשתמש במחצלת Aeromat הזו כי היא 'בודקת' את כל הקופסאות לשימוש בפילאטיס, ויש לה ציפוי מיקרוביאלי למניעת ריחות לא רצויים על המחצלות (ומי שאוהב ללכת הביתה עם ריח זר על הכתפיים. ?)," היא אומרת. הריפוד המרופד עשוי מחומר קצף קטיפה וזמין בשלוש רמות עובי שונות שכל אחת מהן מציעה תמיכה רכה לעצמות ולמפרקים. משטח המרקם של המחצלת שומר אותך "מוחזק במקום" כך שלא תחליק על המחצלת, והוא מגיע עם שני חורים מחוזקים כך שתוכל לתלות אותו בקלות בין שימוש לשימוש. אידיאלי לכל תרגילי רצפה - ממתיחות בעלות השפעה נמוכה ועד פילאטיס - מזרן זה קל משקל, קל לניקוי וזמין במגוון צבעים. "אנחנו משתמשים במזרן Aeromat בכל אולפני הפילאטיס שלנו", אומר האפמן.

מזרן אימון עלית עליומט, קנה אותו, $ 21, walmart.com

המזרן הטוב ביותר לעבה במיוחד: מזרן סטוט פילאטיס דלוקס

אם ניסית את חלקך במחצלות והחלטת שאתה מעדיף אפשרויות מרופדות במיוחד, בדוק את זו של STOTT פילאטיס. זה בעובי עצום של 15 מ"מ - כנראה אחד המחצלות העבות ביותר שקיימות - כך שהוא יציע נוחות וריפוד אופטימליים על עמוד השדרה שלך וכל אזור אחר שזקוק לקצת אהבה נוספת.

עם צד אחד מצולע (הכי טוב לשיעורים כשצריך אחיזה נוספת) וצד חלק יותר, המחצלת עמידה גם היא, מתגלגלת בקלות ואין לה ריח. סוקרים מזכירים שהמרקם נכון - משתמש אחד אמר שהוא "לא מוצק מדי, אבל לא מתעוות מדי" - וכי הוא נוח מאוד על פרקי הידיים ועל עמוד השדרה.

סטוט פילאטיס מזרן דלוקס, Buy It, $65 (היה $75), amazon.com

מחצלת 12 מ"מ הטובה ביותר: מזרן SPRI

מזרן פילאטיס בגודל 12 מ"מ (או בעובי 1/2 אינץ ') הוא מוצר של אמזון'ס צ'ויס עם יותר מ -230 ביקורות לקוחות חיוביות. הוא עשוי מקצף עמיד, והוא מחצלת מעולה לכל הפעילויות כאשר אתה צריך מחצלת עם ריפוד רב יותר-כמו פילאטיס, מתיחות ותרגילי רצפה אחרים. זה מגיע עם ידית נשיאה מובנית ישירות לתוך המחצלת, כך שקל לקחת אותו לדרך (וזה מגע נחמד למי שמפספס כל הזמן את מנשא המחצלת או הרצועה שלו!). משתמשים אוהבים שזה קל להפשיל, קל משקל (במעט 3 פאונד), ומגיע בצבעים בסיסיים.

הסוקרים מזכירים שהמחצלת היא באיכות מעולה - במיוחד בהתחשב במחיר הסביר - ושיש לה את הכמות הנכונה של כרית. "גודל מושלם, עובי מושלם. גם רך מאוד. תאהב את זה! ”, אמר אחד הקונים. אחר כתב, "מושלם! הגודל והעובי מושלמים לחלוטין לתרגילים על רצפת מלט קשה. אני בהחלט ממליץ על המוצר הזה."

מזרן אימון SPRI, קנה את זה, $24, amazon.com

מזרן הפילאטיס הזול הטוב ביותר: BalanceFrom יוגה מחצלת לכל מטרה

אפשרות נהדרת נוספת בגודל 12 מ"מ, המחצלת הזו בגודל 1/2 אינץ' מבית BalanceFrom מייצרת איזון יפה בין רכות למוצקות והיא סופר משתלמת במחיר של $16 בלבד. מדובר ברב-מכר מספר אחת באמזון עם כמעט 13,000 חוות דעת של לקוחות (כן, קראתם נכון!), מגיע עם רצועת נשיאה להובלה קלה, ויש לו משטחים דו-צדדיים ללא החלקה לכל המשיכה והיציבות שאתה צריך במהלך התרגול שלך. יתרה מכך, המחצלת הקלה עמידה בפני לחות וניתנת לניקוי בקלות במים וסבון. "לפני המזרן הזה, השתמשתי במזרן יוגה דק ובכל פעם שהייתי על הידיים או הברכיים במשך זמן רב, זה היה מאוד לא נוח. המזרן הזה עדיין מאפשר לי לעשות את התנוחות, אבל הרבה יותר בנוחות מבעבר", כתב אחד המבקרים.

BalanceFrom Go Yoga מחצלת לכל מטרה, קנה את זה, $16, amazon.com

האפשרות הטובה ביותר לסביבה: מזרן יוגה ידידותי לסביבה של Ewedoos

האפשרות הטובה ביותר לסביבה, מזרן פילאטיס מרשים זה עשוי מחומר TPE (אלסטומרים תרמופלסטיים) שעדיף לסביבה מאשר מחצלות פלסטיק או PVC. פלוס נוסף הוא שכאשר המחצלת נפרמת, אין ריח פלסטי שמתעכב במשך ימים, והחומרים הטובים לאדמה אינם הופכים את המזרן ליעיל פחות-הוא עמיד, גמיש ובעל צד מרקם. שמציע אחיזה מעולה. מחצלת 10 מ"מ שוקלת פחות משני קילוגרמים, מגיעה במגוון צבעים, והיא מעוטרת בקווי גוף מובנים שיסייעו לשמור על יישור הגוף שלך כראוי במהלך התרגול שלך-תכונה שרבים מהמבקרים אוהבים אותה לחלוטין. מבקר אחד של חמישה כוכבים כינה אותו "מחצלת נהדרת במחיר מדהים" והמשיך, "[זה] המזרן הטוב ביותר שהיה לי עד כה, ולפעם אחת לא החלקתי לכל מקום על המזרן. הוא גם לא עבה במיוחד אבל בגלל איכות החומר הוא מספק את אותה תמיכה כמו המחצלות העבות יותר. בסך הכל, התמורה הנהדרת לכסף והיא נראית ומרגישה הרבה יותר יקרה ממה שהיא באמת. ”

מזרן יוגה ידידותי לסביבה של Ewedoos, קנה אותו, $ 23, amazon.com

הטוב ביותר למתחילים: מזרן יוגה קלאסי של Gaiam 4 מ"מ

"כשתתחיל את מסע היוגה/פילאטיס שלך, תרצה להתחיל עם האפשרויות הבסיסיות הטובות ביותר במחיר הטוב ביותר", אומר קלדרון, שממליץ על המזרן הזה ממובילת התעשייה GAIAM למתחילים בפילאטיס. הוא סופר סביר ובעל רמת עובי של 4 מ"מ, וזה אידיאלי עבור רוב המתחילים שאולי ירצו להרגיש את הרצפה קצת יותר כשהם מתרגלים לתרגול שלהם.

לשטיח הקליל, המרופד, יש משטח החלקה המספק אחיזה מוצקה כאשר הוא מונח על רצפה קשה, והוא זמין בהמון גוונים ודוגמאות יפים. עם יותר מ -1,200 ביקורות מושלמות של חמישה כוכבים מלקוחות, אתה יכול לסמוך שהמחצלת המתאימה והלא פשוטה שתעשה את העבודה שלה. "המזרן הזה מושלם בשבילי. אני עושה אימונים קלים 2-3 פעמים בשבוע באמצעות משקולות ומשקל גוף, לפעמים אירובי. המחצלת הזו מרופדת קלות (יש לי שטיחים במקום בו אני מתאמן) ומספקת הרבה אחיזה לידיים ולרגליים החשופות שלי", כתב מבקר אחד. "ההדפסה יפה (יש לי את הצבע הכחול). אין ריח כימי. אין פיסות קילוף כפי שהיו לי עם כמה מחצלות יוגה אחרות בעבר. הייתי ממליץ!"

מחצלת יוגה קלאסית של Gaiam 4 מ"מ, קנה אותו, 18 $ (היה 22 $), amazon.com

הטוב ביותר לנסיעות: Merrithew Folding Travel Mat

קלדרון ממליץ על מחצלת הפילאטיס הזו מבית Merrithew לכל מי שמחפש אופציה מתקפלת להביא לטיולים. "זה קל במיוחד (רק קילו אחד), בעל מרקם מונע החלקה, הוא קומפקטי, במחיר טוב ונכנס בקלות לתיק הנייד שלך", היא מוסיפה. האפשרות הדקה ביותר ברשימה זו, ניתן להשתמש בשטיח רב תכליתי וידידותי לנסיעות יחיד או על גבי מחצלת אחרת אם אתה מעדיף ריפוד יותר. עשוי מחומרים עמידים למים ועמידים בפני שמש (כלומר שאתה יכול לבחור להשתמש בו בחוץ), הוא גם ניתן לכביסה במכונה, כך שאתה יכול פשוט לזרוק אותו למכונת הכביסה לניקוי לאחר השימוש.

מחצלת נסיעות מתקפלת מרית, קנה את זה, $40, amazon.com

מחצלת הפילאטיס החמה הטובה ביותר: מחצלת GRP מנדוקה

אם אתה חובב פילאטיס לוהט, יש סיכוי טוב שתזעה חזק בשיעור שלך - אז תרצה מחצלת ששומרת על אחיזתה גם לאחר שהזיעה שלך טפטפה על כל זה, כמו הכבד הזה -אפשרות חובה ממנדוקה. מכיוון שהוא יהיה חשוף לחום מהחדר (ומהגוף שלך) בשיעור מחומם, זה גם יתרון שאופציה זו של 4 מ"מ היא עמידה וקלה לניקוי. הודות לחומר הגומי החדשני המושרה בפחם, המחצלת המרופדת תחפה על כל ריח ועדיין תשמור על אחיזה סופר יציבה גם לאחר שיעורי הזיעה הקשים ביותר. (קשורים: האם שיעורי יוגה וכושר חמים באמת טובים יותר?)

מבקר אחד של חמישה כוכבים כינה את המזרן הזה "הטוב ביותר ליוגה מיוזעת", ובהתחשב בכך שהוא מגיע מנדוקה-מותג מהימן בקרב יוגים בכל מקום-אתה יכול להיות סמוך ובטוח שזו תהיה השקעה איכותית ועמידה לאורך זמן.

מחצלת GRP מנדוקה, קנה אותו, $ 98, amazon.com

סקירה עבור