7 אבקות החלבון הטובות ביותר

תוֹכֶן

• מה לחפש
• 1. אבקת החלבון הטובה ביותר מהצומח
• 2. אבקת חלבון דלת הפחמימות הטובה ביותר
• 3. אבקת חלבון הוניל הטובה ביותר
• 4. אבקת חלבון השוקולד הטובה ביותר
• 5. אבקת החלבון הטובה ביותר לנשים
• 6. אבקת החלבון הטובה ביותר להרזיה
• 7. אבקת החלבון האורגנית הטובה ביותר
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

בין אם אתם מחפשים להגביר את שגרת הכושר שלכם או פשוט למלא את החסר בתזונה, אבקת חלבונים היא מרכיב נהדר שיש ביד.

עם זאת, עם כל כך הרבה זנים לבחירה, זה יכול להיות מסובך לקבוע אילו שווים את תג המחיר שלהם.

למצוא תוסף שטעמו טוב יכול גם להיות מאתגר, במיוחד אם אתם מחפשים להימנע ממוצרים שאובים מלאים בסוכר, תוספים ומרכיבים מלאכותיים.

מה לחפש

כאשר בוחרים אבקת חלבון, יש לחפש כמה גורמים.

המקור העיקרי לחלבון הוא שיקול חשוב, במיוחד אם יש לך מגבלות תזונתיות כלשהן.

אם כי מי גבינה הוא אחד המרכיבים הנפוצים ביותר באבקת חלבונים, תוכלו למצוא מוצרים שמקורם באפונה, זרעים או סויה, שיכולים להועיל אם אתם מקפידים על תזונה צמחית או טבעונית.

בנוסף לכמות החלבון הנמצאת בכל מנה, עליכם לבחון את תכולת הקלוריות והפחמימות. זה חשוב במיוחד אם אתה מנסה לרדת במשקל או להגביל את צריכת הפחמימות שלך כחלק מתזונה דלת פחמימות או דיאטה קטוגנית.

מוצרים מסוימים מכילים אפילו מרכיבים אחרים שעשויים להציע יתרונות בריאותיים נוספים, כולל ירקות, פרוביוטיקה, אנזימי עיכול ושומנים בריאים.

יתרה מכך, ניתן להשיג אבקות חלבון במגוון טעמים.

המרקם חשוב גם כן, ומציאת מוצר שמתמוסס בקלות כאשר מערבבים אותו עם נוזל יכולה לסייע במניעת נתחים וגיר בשקשוק החלבונים שלך.

לבסוף, נקודת המחיר והזמינות של אבקת החלבון שלך הם גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון בעת ​​קניות תוספי מזון.

קריאת ביקורות של לקוחות היא דרך נהדרת למצוא אבקת חלבון שתתאים לצרכים שלך. מותגים רבים מציעים גם חבילות לדוגמא, המאפשרות לך לנסות טעמים ומוצרים שונים לפני שאתה מתחייב לרכישה בגודל מלא.

להלן 7 אבקות החלבון הטעימות ביותר בשוק.

מדריך טווח מחירים

• $ (תחת $ 10 לכל קילו או $ 25 לק"ג)
• $$ (10–25 דולר לקילו או 25–50 דולר לק"ג)
• $$$ ($ 25 ומעלה לקילו או 50 $ ומעלה לק"ג)

1. אבקת החלבון הטובה ביותר מהצומח

עם תערובת חלבונים שמקורה באפונה, זרעי פשתן, קינואה, זרעי דלעת וזרעי צ'יה, אבקת חלבון KOS אורגנית על בסיס צמחי יכולה להיות תוספת טעימה ומזינה לכל תזונה צמחית.

זה לא רק מיוצר תוך שימוש במרכיבים אורגניים אלא גם ללא גלוטן, סויה וחלב, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לבעלי אלרגיות ורגישות למזון.

עם זאת, זכור שהוא מכיל אגוזי עץ ויש להימנע מאלה הסובלים מאלרגיה לאגוזי עץ.

אבקת חלבון KOS פופולרית מכיוון שיש לה טעם מתוק, משתלבת היטב ואין לה טעם לוואי כמו מוצרים אחרים.

הוא גם מספק 20 גרם חלבון למנה ומכיל אנזימי עיכול, אשר יכולים לסייע בתמיכה בעיכול בריא ובשיפור ספיגת התזונה (,).

אבקת חלבון KOS זמינה בשוקולד ובווניל.

מחיר: $$

קנה כאן אבקת חלבון אורגנית מהצומח.

2. אבקת חלבון דלת הפחמימות הטובה ביותר

אם אתם מחפשים לצמצם את צריכת הפחמימות, אבקת חלבון איזופור אפס פחמימות היא בחירה מצוינת.

בנוסף לאריזת 25 גרם חלבון לכל מנה, אבקת חלבון מבוססת מי גבינה מכילה אפס גרם של פחמימות בסך הכל.

הוא גם עשיר בכמה מרכיבי תזונה מרכזיים, כולל ביוטין, ויטמין B12, כרום ונחושת.

בנוסף, בהשוואה לאבקות חלבון רבות אחרות בשוק, הוא פחות גיר, וניתן לערבב אותו בקלות לנוזלים מבלי להשאיר נתחים גדולים.

יתר על כן, הוא זמין במגוון טעמים, כגון קרם בננה, קרם וניל ואפרסק מנגו.

מחיר: $$

קנה אבקת חלבון איזופור אפס באינטרנט.

3. אבקת חלבון הוניל הטובה ביותר

רמות 100% חלבון מי גבינה עם דשא המתהדר ב -24 גרם חלבון בכל מנה, ומציעה דרך נטולת אשמה לספק כל שן מתוקה.

יש לו מרקם נהדר שמתמוסס בקלות, יחד עם טעם חלק ועקביות.

הוא מכיל גם מעל 5 גרם של חומצות אמינו מסועפות (BCAA), סוג של חומצת אמינו חיונית שהוכח כמגביר את סינתזת חלבון השריר, מהיר את ההתאוששות לאחר האימון ומגביר את ביצועי הפעילות הגופנית (,,).

אבקת חלבון זו זמינה במספר זנים בטעמים ולא טעמים, כולל שעועית וניל וקינמון וניל.

מחיר: $$

קנה רמות 100% חלבון מי גבינה עם דשא באינטרנט.

4. אבקת חלבון השוקולד הטובה ביותר

עשיר בטעם ובחלבון, OWYN Only What You Need 100% אבקת חלבונים צמחית טבעונית היא אבקת חלבון שוקולד מריר העשויה מאפונה, זרעי דלעת וזרעי פשתן.

הוא מספק 20 גרם חלבון למנה, יחד עם כל תשע חומצות האמינו החיוניות. הגוף שלך אינו מסוגל לייצר חומצות אמינו ספציפיות אלה, ולכן עליך להשיג אותן ממקורות מזון ().

הוא מכיל גם פרוביוטיקה, סוג של חיידקים מועילים שנמצאו במעי אשר נקשרו לשיפור בריאות העיכול, ירידה בדלקת ותפקוד חיסוני משופר ().

בנוסף לטעמו העשיר והמתקתק מעט, הוא מקבל מרקם סמיך וחלק כאשר מערבבים אותו עם מים או חלב.

מחיר: $$$

קנו ב- OWYN רק את מה שאתם צריכים אבקת חלבון טבעונית על בסיס צמחי באינטרנט.

5. אבקת החלבון הטובה ביותר לנשים

Garden of Life חלבון RAW מכיל תערובת של מקורות חלבון צמחיים הנספגים וידידותיים מאוד לנשים, במיוחד אלו בתזונה צמחית.

הוא מספק 22 גרם חלבון למנה ומכיל פרוביוטיקה ואנזימי עיכול.

ניתן להשיג בשוקולד ובווניל, הוא מתמוסס היטב בנוזל ואין לו טעם לוואי גיר או לא נעים.

מחיר: $

קנו באינטרנט אבקת חלבון RAW של גן החיים.

6. אבקת החלבון הטובה ביותר להרזיה

דל קלוריות שעדיין עמוס בחלבון צמחי, חלבון האפונה Premium של אנתוני הוא אופציה נהדרת אם אתם מחפשים לרדת במשקל.

למעשה, כל כף (10 גרם) מכילה 8 גרם חלבון, יחד עם 35 קלוריות בלבד ופחות מגרם אחד של פחמימות.

זה גם לא בטעם, מה שהופך אותו נהדר להתמזג עם מבחר המרכיבים שלך, כולל פירות, ירקות, עשבי תיבול ותבלינים.

מעניין כי מחקר שנערך בקרב 39 אנשים מצא כי צריכת חלבון אפונה יעילה יותר בהפחתת הרעב, בהפחתת החשק לאכילה ובהגברת תחושת המלאות לעומת סוגי חלבונים אחרים, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לירידה במשקל ().

מחיר: $

קנו חלבון אפונה פרמיום של אנתוני באינטרנט.

7. אבקת החלבון האורגנית הטובה ביותר

תערובת הלוחם של Sunwarrior היא אבקת חלבון אורגנית המיוצרת ממיזוג של חלבון אפונה, חלבון המפ וגרגרי יער.

הוא גם ממותק באופן טבעי ובעל טעם טעים שניתן לערבב לבחירת הנוזל שלכם, ומעניק לו עקביות חלקה ואחידה.

בנוסף לספק 25 גרם חלבון למנה, הוא מכיל BCAA ואבקת קקאו אורגנית עשירה בנוגדי חמצון.

מחיר: $$$

קנו את תערובת הלוחמים של סונוואריור באינטרנט.

בשורה התחתונה

ישנם סוגים רבים של אבקת חלבון הזמינה שתתאים כמעט לכל העדפה או חיך.

כל מוצר לא רק מספק סט שונה של חומרים מזינים אלא גם מרכיבים נוספים ויתרונות בריאותיים.

עם מעט קניות נבונות, קל למצוא אבקת חלבון שטעמה נהדר ומשתלב בצורה חלקה בתזונה.