בוב הארפר מזכיר לנו שהתקפי לב יכולים לקרות לכל אחד

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם ראית פעם המפסיד הגדול ביותר, אתה יודע שהמאמן בוב הארפר מתכוון לעסק. הוא מעריץ של אימונים בסגנון קרוספיט ואוכל נקי. לכן זה היה מזעזע ברצינות כאשר TMZ דיווחה כי הארפר לקה בהתקף לב רק לפני שבועיים בזמן שהתאמן בחדר כושר בניו יורק. מכיוון שהרבה מהעצות לגבי מניעת מחלות לב קשורות לתזונה וכושר, זה היה די מבלבל לשמוע שמי שהקדיש את חייו להיות בריא ופעיל עלול ללקות בהתקף לב בגיל הצעיר של 51. אז מה קורה פה? דיברנו עם קרדיולוגים מובילים כדי לברר איך בדיוק מישהו בכושר יכול להגיע למצב מסוכן זה.

ישנם כמה גורמי סיכון שאינך יכול לשלוט בהם.

לא משנה כמה אתה מתמקד בשמירה על בריאותך, דברים לא צפויים יכולים לקרות. "תמיד חשוב לזכור שדברים רעים קורים לאנשים טובים כל הזמן", אומרת דירדרה ג'יי מאטינה, מנהלת מרכז לב נשים לנשים בבית החולים הנרי פורד. זה אולי נשמע קצת חולני, אבל האמת היא שלפעמים אין הסבר טוב למה אדם אחד חולה ומישהו אחר לא. מלבד חוסר הצפי הכללי של החיים (אנחה), גורם גדול נוסף הוא הגנטיקה. "מצבים גנטיים וכלי דם מסוימים יכולים לגרום לאנשים להתקפי לב בגילאים צעירים", אומרת מליסה ג'יי ווד, ד"ר, מנהלת שותפה של תוכנית לבריאות הלב לנשים של Corrigan בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס. במקרה של הארפר, המאמן חשף שאמו נפטרה מהתקף לב, כך שייתכן מאוד שהגנטיקה שיחקה תפקיד במקרה שלו.

אבל לפני שתבטל את החברות שלך בחדר הכושר, דע כי כל העבודה הקשה הזו עושה את ההבדל. למרות שהיסטוריה משפחתית ממלאת תפקיד, "הרגלי חיים בריאים הוכחו כמפחיתים את הסיכון למחלות לב בחצי אצל אנשים עם היסטוריה משפחתית חזקה של מחלות לב", אומרת נישה ב' ג'לאני, MD, מנהלת תחום קליני וחינוכי. שירותי המרכז לטיפול התערבותי בכלי הדם בבית החולים ניו יורק-פרסביטריאן/המרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה. זה לא אומר התקפי לב צְבִיעוּת קורה לאנשים שמתאמצים להיות בריאים, למרבה הצער, כפי שהיה במקרה של הרפר. עם זאת, עדיין שווה *בהחלט* לנהל אורח חיים בריא. "מחלת עורקים כליליים (הצטברות הכולסטרול בעורקי הלב) ניתנת לרוב למניעה על ידי הימנעות מחומרים 'רעילים' בתזונה שלך, כמו סוכר, מזון מעובד, וכמויות גבוהות של חלבון מן החי והרגלים 'רעילים', כגון חוסר פעילות ו מעשן ", אומרת ד"ר מתינה. "תזונה מלאה על בסיס צמחי היא הצורה האולטימטיבית של רפואה מונעת."

התקפי לב *יכולים* להתרחש בזמן אימון, גם אם אתם בכושר.

למרות שרוב האנשים מאמינים שהתקפי לב בדרך כלל קורים לאחר התעמלות, בהחלט אפשר לעשות כזה במהלך האימון שלך בגלל הלחץ שאתה מפעיל על הגוף שלך. "זה יכול לקרות וראינו אנשים מפתחים התקפי לב או הפרעות קצב (מקצבי לב לא תקינים) במהלך האימון", מסביר ד"ר ג'אלאני. "אם אתה על סף התקף לב ועדיין לא היו לך סימני אזהרה-או שלא הבנת שהם היו סימני אזהרה-תרגיל בהחלט יכול לעורר אחד. "אבל אל תתבאסו, היא מוסיפה כי זה" לא צריך להרתיע אנשים מלהתאמן מתוך פחד כי זה עדיין נדיר מאוד ".

לדעת למה לצפות יכול לעזור.

אם אתה אוהב פעילות גופנית בעצימות גבוהה כמו הארפר, אתה יודע שזה יכול להיות קשה להבחין בין עייפות אימון מהירה למשהו רציני יותר. זה לא יוצא דופן להרגיש מותש או עייף במהלך או אחרי אחד מהאימונים האלה, אבל יש כמה סימנים שונים וספציפיים שצריך לשים לב אליהם וזה יכול להיות שיש עוד דברים. "סימפטומים שצריכים לעורר דאגה כוללים לחץ חדש בחזה, אי נוחות בזרוע או עקצוצים, כאבי צוואר או לסת, בחילות קשות והזעה", אומר ד"ר ווד. אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, מומלץ להפסיק את מה שאתה עושה (כן, אפילו באמצע האימון) ואל תפחד לבקש עזרה אם התסמינים לא משתפרים במהירות. גם אם אינך בטוח מה גורם לתחושות הלא נוחות, "תמיד עדיף להיות בטוח מאשר להצטער!" מזכיר ד"ר ווד.

סקירה עבור