מדוע שיימינג בגוף הוא בעיה כל כך גדולה (ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור את זה)

תוֹכֶן

• ההשפעה האמיתית של שיימינג הגוף
• למה אנשים עושים את זה
• לא, לא אכפת לך מה"בריאות "שלה
• מה צריך לשנות
• סקירה עבור

למרות שתנועות החיוביות והאהבה העצמית של הגוף זכו למתיחה מדהימה, עדיין יש הרבה של עבודות שייעשו-אפילו בתוך הקהילה שלנו. למרות שאנו רואים יותר תגובות חיוביות ותומכות בפוסטים שלנו במדיה החברתית מאשר תגובות שליליות, בושה, אפילו מקרה אחד של בושה בגוף הוא אחד יותר מדי. ושיהיה ברור, יש יותר מאחד. אנו רואים הערות שאומרות שהנשים שאנו מציגים באתר שלנו ופלטפורמות המדיה החברתית מתאימות מדי, גדולות מדי, קטנות מדי, תן ​​שם.

וזה מפסיק עכשיו.

צוּרָה הוא מקום בטוח לנשים מכל הצורות, הגדלים, הצבעים ורמות היכולת. במשך שנים עבדנו קשה כדי לעודד נשים לאמץ את גופן ולהיות גאות במי שהן. ולמרות שכולנו עוסקים באהבה הפנימית הזו (בדוק את #LoveMyShape למידע נוסף), התצפיות שלנו מראות לנו שאנחנו צריכים לתמוך בנטילת אותם עקרונות של קבלה, אהבה וסובלנות וליישם אותם מבחינה חיצונית, גם. תרגום: אמנם אתה צריך ב-100 אחוז להמשיך לעבוד למען אהבת הגוף שלך, אבל חשוב באותה מידה לא להיות טמבל לאלה שנראים שונה ממך. החלק האחרון הוא קריטי, לכן קרא אותו שוב אם אתה צריך: לא עוד להיות טמבל לגבי גופן של נשים אחרות.

עכשיו, אנחנו יודעים מה אתה חושב: לִי?! לעולם לא הייתי. העניין הוא שאתה לא צריך להיות טרול שגר במרתף כדי להעיר הערות גסות על גופתו של מישהו אחר. אנחנו רואים המון הערות "תמימות" לכאורה כל הזמן. דברים כמו, "אני פשוט מודאג מהבריאות שלה" או "הלוואי שהיא לא תלבש את זה". הנה הסיבה שזו עדיין בעיה:

ההשפעה האמיתית של שיימינג הגוף

"התביישתי בגוף ברשתות החברתיות ובאופן אישי", אומרת ז'קלין עדן, דוגלת בחיוביות הגוף שירדה 350 ק"ג. "הצביעו עלי וצחקו, וכל הזמן שואלים אותי מה לא בסדר בגוף שלי; למה זה נראה כל כך" רע וכל כך מכוער ". אומרים לי להסתיר את זה כי זה מגעיל ואף אחד לא רוצה לראות את זה ".

הערות לסרטון הפייסבוק האחרון שלנו של קירה סטוקס, מאמנת הסלבריטאים ויוצרת The Stoked Method, הבהירו כי לאנשי כושר אומרים שמשהו לא בסדר בגוף שלהם, גם שהם לא עושים דברים "הנכונים" בדרך או לדאוג לעצמם "כראוי". מה אתה לא רואה בסרטון או בתגובות? סטוקס לא מצפה מאחרים להיראות או להיות בכושר כפי שהיא-היא הייתה חזקה ועמידה בכושר לאורך כל חייה, והיא יודעת שכל השאר נמצאים במסע האישי שלהם. "לעתים קרובות אני משתמש בהאשטאג #doyou בפוסטים החברתיים שלי, כי אני לא אומר שזה חייב להיות אתה או שאתה צריך להיראות כמוני. אני אומר עשה מה שעושה לך טוב".

מורית סאמרס, מאמנת אישית מוסמכת ומאמנת קרוספיט, חוותה גם שיימינג."אנשים שמעלים הערות על בריאותם של אחרים באינטרנט תמיד מניחים שבגלל שאדם שוקל יותר מהאדם הבא, הם לא בריאים", אומר סאמרס. סאמרס מקבלת לעתים הערות המפקפקות בכושר שלה למרות שהיא מאמנת מוסמכת.

למה אנשים עושים את זה

"יש טווח מידות לנשים שהציבור ראה שהוא מקובל, וכל דבר מעל או מתחת לתחום זה פתוח לביוש ציבורי", אומרת קייטי וילקוקס, הדוגמנית מאחורי התנועה החברתית Healthy Is the New Skinny, ומנכ"לית ניהול מודלים טבעיים. . "נהגתי למכור בגדי ים ופרסמתי תמונה שלי בבגד ים שקיבלתי רק תגובות חיוביות. לאחר מכן, פרסמתי את אחת הדוגמניות שלנו מ-Natural Models שגדולה ומפותלת ב-2 מידות ממני באותו בגד ים בדיוק, והיא התפרק בתגובות. הכל מ'היא לא בריאה 'ועד' האם השמנת יתר היא הרזה החדשה? ' ו'אסור לה ללבוש את זה '. "

יש גם משהו שנקרא תיאוריית ייחוס שמשפיע כאן. במילים פשוטות, אנשים נוטים להאשים אחרים בדברים שהם רואים בשליטתם. "כשמדובר בשייוף הגוף, זה אומר שאנשים מנסים לזהות אם הגורמים לאי התאמה בגוף טמונים ביחיד או משהו שאינו בשליטת הפרט", אומרת סמנתה קוואן, דוקטורנטית, סוציולוגית ומחברת התנגדות מגולמת: קריאת תיגר על הנורמות, הפרת החוקים. "כך שאם אישה נתפסת כ"עודפת משקל" מכיוון שהיא חסרה את כוח הרצון לאכול 'כראוי' ולהתאמן באופן סדיר, היא תוערך בצורה פחות חיובית מאשר אישה שנתפסת כ"עודפת משקל "בגלל מצב בלוטה".

המשמעות היא שתהליך המחשבה של בושה לגוף של אדם הסובל מעודף משקל הולך בערך כך: ראשית, המאמר חושב: "אוקיי, האדם הזה שמן וזה כנראה אשמתו כי הוא עושה משהו לא בסדר". ואז-וזה החלק המבוסס ביותר-במקום פשוט לשבת עם המחשבה הזו ולהתעסק בעניינים שלהם, הם מחליטים "לעשות" משהו בנידון. למה? כי אמריקה שונאת נשים שמנות. אתה תופס יותר מדי מקום ולא מתנצל על כך? החברה בכלל אומרת שמגיע לך להוריד אותך, כי נשים אמורות "לקבל הכל" תוך שהן הופכות את עצמן לקטנות ובלתי פולשניות ככל האפשר.

במילים אחרות, אם האופן בו הגוף שלך נראה לא תואם נתפס כ"אשמתך ", אז אנשים רואים בהערות שמביישות את הגוף דרך להחזיק אותך" אחראי "למעשיך. ובעוד נשים שנחשבות ל"שומנות "נושאות ללא עוררין את עיקר שיעורי הגוף, אף גוף נשי אינו חסין מפני בושה, בדיוק מאותה סיבה. "ניתן לומר אותו דבר על שיימינג רזה", מציין קוואן. "גם הם בחרו כביכול גרועים, למרות שלמשל אנורקסיה נרבוזה היא הפרעה חמורה ואינה עוסקת רק בבחירה לקויה של אכילה."

לבסוף, שמנו לב שנראה שהביטחון משמש הזמנה לשמירת גוף. קח את ג'סמין סטנלי המושחת לגמרי. הצגנו תמונה זו כדי להציג משפיעה חזקה וממוקדת על כושר שאנו אוהבים, אך עדיין ראינו כמה הערות המתלוננות על מראה גופה. זה גרם לנו לתהות: מה זה בדיוק באישה מדהימה ובטוחה שאנשים פשוט לא מסוגלים להתמודד איתה? "נשים אמורות לנהוג ולהתנהג בצורה מסוימת", אומר קוואן. כך שככל שהאישה בטוחה יותר, כך המאיימים מרגישים צורך להחזיר אותה למקומה, היא אומרת. בכך שאינך צנוע, כפוף והכי חשוב מְבוּיָשׁ מגופם, נשים בטוחות הן מטרות ראשיות לביקורת.

לא, לא אכפת לך מה"בריאות "שלה

אחד הנושאים הנפוצים ביותר שאנו רואים בהערות מבישי גוף הוא, למרבה האירוניה, בריאות. צלם את התמונה שהצגנו לאחרונה מאת דנה פלסטי, סופרת, מורה ליוגה ופעילה. כשהחלטנו לפרסם מחדש את התמונה שלה (למעלה), ראינו אישה חזקה ומדהימה מציגה את כישורי היוגה המדהימים שלה, ורצינו לחלוק את זה עם הקהילה שלנו. למרבה הצער, לא כולם היו באותו דף. ראינו הערות בנוסח "אני בסדר עם גוף גדול יותר, אבל אני פשוט מודאג מהבריאות שלה". בעוד מגיבים רבים אחרים מיהרו להגן על פלסטי, התאכזבנו לראות אנשים פוגעים, במיוחד בשם "הבריאות".

ראשית, זה הוכח מדעית כי ביישוף הגוף לא להפוך אנשים בריאים יותר. מחקרים מראים כי שריפת שומן בעצם גורמת לאנשים לפתח הרגלים לא בריאים סביב מזון, ומחקרים הראו שזה לא עוזר לאנשים לרדת במשקל.

ובאמת - על מי אתה צוחק? האם אתה בעצם לדאוג לבריאותו של זר מוחלט זֶה הַרבֵּה? תהיה אמיתי, אתה רוצה להגיד משהו כי אתה לא נוח. התבוננות באנשים שמחים, בטוחים בעצמם ואינם מתאימים לסטנדרט המלומד שלך של מה בריא או יפה גורם לך להרגיש מוזר. למה? נשים שאינן חוששות לתפוס מקום מטריפות אנשים כיוון שזה נוגד את כל מה שלימדו לגבי מה מקובל מבחינת ההתנהגות והמראה. אחרי הכל, אם אתה לא יכול להרשות לעצמך להיות שמן ומאושר, למה צריך לתת למישהו אחר? מבזק חדשות: גם אתה יכול להיות מאושר ונוח עם הגוף שלך ועם מגוון סוגים אחרים של גופים אם אתה מאתגר את הדעות הקדומות שלך לגבי איך נראים "בריא" ו"שמח".

במציאות, רזה אינה שוות לבריאות באופן אוטומטי, ושומן אינו אוטומטי שווה לא בריא. חלק מהמחקרים אף מצביעים על כך שנשים הסובלות מעודף משקל המתעמלות הן בריאות יותר מנשים רזות שלא (כן, אפשר להיות שמנות ובכושר). תחשוב על זה כך: "אתה לא יכול להסתכל עלי ולדעת דבר אחד על הבריאות שלי", אומר פלסטי. "אתה יכול להיות בטוח שמישהו מעשן, שותה, סובל מהפרעת אכילה, מתמודד עם טרשת נפוצה או חולה בסרטן רק על ידי הסתכלות עליהם? לא. כך שלא נוכל להסיק בריאות על סמך מה שאנו יכולים לראות, וגם אם אמר שהאדם אינו בריא, הם עדיין ראויים לכבוד שלך. "

זו הנקודה החשובה מכולן: "אני לא צריך להיות בריא כדי לכבד אותי", אומר פלסטי. "אני לא צריך להיות בריא כדי לבקש שיתייחסו אלי כאל בני אדם, כשווים. לכל האנשים מגיע כבוד בין אם הם בריאים ובין אם לא, בין אם יש להם הפרעת אכילה ובין אם לאו, בין אם הם סובלים ממחלות אילמות או לא. "

מה צריך לשנות

"שיימול הגוף ייפסק רק כאשר נתמודד עם זה מבחינה מבנית", אומר קוואן. "לא מדובר רק בשינוי התנהגותי אינדיבידואלי, אלא בשינוי מוסדי תרבותי וחברתי רחב היקף". בין הדברים שצריכים לקרות הם גיוון גדול יותר בתמונות מדיה, על פני קטגוריות של גווני עור, גובה, גודל גוף, תווי פנים, טקסטורות שיער ועוד. "אנו זקוקים ל'נורמלי' חדש לגבי אידיאלי היופי התרבותיים שלנו. לא פחות חשוב, עלינו לפעול למען שוויון בכל הצורות שבהן גופים, במיוחד גופן של נשים, אינם אובייקט של שליטה ושבו אנשים מרגישים בטוחים לבטא את המגדר והמיני שלהם. זהויות ", אומר קוואן.

יחד עם זאת, אנו רואים בכך את האחריות שלנו לספק פריטי פעולה לקהילה שלנו, כך שכולנו נוכל לפעול לקראת סיום בייבוש הגוף. שאלנו את צוות המומחים שלנו לשמירת גוף מה חברי הקהילה שלנו יכולים לעשות כדי להילחם בשייפות הגוף ברמה האישית. הנה מה שהם אמרו.

הגן על הקורבנות. "אם אתה רואה שמישהו מתבייש, הקדישו שתי שניות לשלוח לו קצת אהבה", אומר וילקוקס. "אנחנו נשים והאהבה היא כוח העל שלנו, אז אל תפחדו להשתמש בה".

בדוק את ההטיה הפנימית שלך. אולי לא היית משאיר הערה נבזית על גוף של מישהו אחר, אבל לפעמים אתה תופס את עצמך חושב במחשבות שמנציחות בושה בגוף. אם אי פעם אתה מוצא את עצמך חושב משהו שיפוטי לגבי הגוף של מישהו אחר, הרגלי אכילה, שגרת פעילות גופנית או כל דבר אחר-בדוק את עצמך. "הדרך הטובה ביותר לשמור על שיקול הדעת שלך היא לעודד אמפתיה", אומר רובי לודוויג, פסיכיאטר. "אם יש לך מחשבה שיפוטית, אתה יכול לבחור לשאול את עצמך מאיפה המחשבה הזו באה."

התייחסו להערות שלכם כפוסטים שלכם. "אנשים מקדישים כל כך הרבה זמן לסנן את התמונות שלהם, ובכל זאת הם לגמרי לא מסוננים בהערות שלהם", מציין סטוקס. מה אם כולנו נקטנו בזהירות כזו כאשר השארנו הערות על פוסטים של אנשים אחרים? לפני שאתה מפרסם תגובה, בצע רשימת בדיקות פנימית של המניעים העומדים מאחוריו, וסביר שתמנעי מלומר משהו שעלול לפגוע במישהו אחר.

תמשיך לעשות לך. עד כמה שזה קשה, אם אתה זה שמתבייש בגוף, אל תיתן לשונאים להפיל אותך. "אני מגלה שהמשך להיות עצמך והמשך החיים שלך כפי שאתה רוצה משפיע בצורה הגדולה ביותר", אומר עדן. "אתה אמיץ, אתה חזק, אתה יפה, ומה שחשוב לגבי עצמך זה מה שחשוב. לעולם לא תוכל לרצות את כולם, אז למה שלא תעשה מה שעושה אותך מאושר?"

סקירה עבור