מדור C: טיפים להתאוששות מהירה

תוֹכֶן

• התאוששות קטע C
• 1. קבל המנוחה רבה
• 2. תינוק את גופך
• 3. הקלה על הכאב שלך
• 4. התמקדו בתזונה טובה
• מתי להתקשר לרופא

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

התאוששות קטע C

לידה היא תקופה מרגשת. סוף סוף אתה פוגש את התינוק שגדל בתוכך בתשעת החודשים האחרונים.

עם זאת, לידת תינוק יכולה להיות גם מיסוי על גופך, במיוחד אם הייתה לך לידה קיסרית (ניתוח C). תצטרך יותר זמן להתאושש ממה שהיית עושה לאחר לידה נרתיקית שגרתית.

להלן ארבע הצעות להאיץ את החלמתך, כך שתוכל להקדיש פחות זמן לעייפות ועייפות, ויותר זמן להתקשר עם התינוק החדש שלך.

1. קבל המנוחה רבה

ניתוח C הוא ניתוח מרכזי. בדיוק כמו בכל ניתוח, גופך זקוק לזמן להחלמה לאחר מכן. צפו להישאר בבית החולים שלושה עד ארבעה ימים לאחר הלידה (זמן רב יותר אם יש סיבוכים), ותנו לגופכם עד שישה שבועות להחלמה מלאה.

זה אמר קל מאשר לעשות. קשה לזחול למיטה במשך שעות ארוכות כשיש לך תינוק שדורש תשומת לב רבה.

בטח שמעתם את העצות מחברים וקרובי משפחה בעלי חשיבות טובה: "תנוחו בכל פעם שהתינוק שלך נח." הם צודקים. נסה לישון בכל פעם שהתינוק שלך מתמוגג.

בקש מחברים וקרובי משפחה אלה עזרה בשינויי חיתול ועבודות הבית, כך שתוכל לשכב במידת האפשר. אפילו כמה דקות של מנוחה פה ושם לאורך היום יכולות לעזור.

2. תינוק את גופך

תשמור על זהירות רבה בזמן שאתה מתרפא. הימנע מלהעלות ולרדת מדרגות ככל שתוכל. שמור על כל מה שאתה זקוק, כמו החלפת אספקה ​​ואוכל מחיתולים, קרוב אליך, כך שלא תצטרך לקום לעיתים קרובות מדי.

אל תרימי משהו כבד יותר מהתינוק שלך. בקש עזרה מבן / בת הזוג שלך או מחבר או בן משפחה.

בכל פעם שאתה צריך להתעטש או להשתעל, אחוז בבטך כדי להגן על אתר החתך.

זה יכול לקחת עד שמונה שבועות עד שתחזור לשגרה הרגילה שלך. שאל את הרופא מתי זה בסדר להתאמן, לחזור לעבודה ולנסוע. המתן גם לקיים יחסי מין או השתמש בטמפונים עד שהרופא שלך יתן לך את האור הירוק.

הימנע מפעילות גופנית מאומצת, אך צא לטיולים עדינים לעתים קרובות ככל שתוכל. התנועה תעזור לגופך לרפא ולמנוע עצירות וקרישי דם. בנוסף, טיולים הם דרך נהדרת להכיר את תינוקך לעולם.

בדיוק כשאתה דואג לבריאותך הגופנית, אל תשכח מהבריאות הרגשית שלך. לידת תינוק יכולה לעורר רגשות שמעולם לא ציפית. אם אתה מרגיש מותש, עצוב או מאוכזב, אל תתעלם ממנו. דבר על הרגשות שלך עם חבר, בן / בת הזוג, הרופא / ה או יועץ / ת.

3. הקלה על הכאב שלך

שאל את הרופא שלך אילו תרופות נגד כאבים אתה יכול לקחת, במיוחד אם אתה מניק.

בהתאם לרמת אי הנוחות שלך, הרופא עשוי לרשום משכך כאבים או לייעץ לך ליטול תרופות נגד כאב ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או אצטמינופן (תילנול).

קנו באינטרנט איבופרופן או אצטמינופן.

בנוסף לרפואת כאבים, תוכלו להשתמש בכרית חימום בכדי להקל על אי הנוחות באתר הניתוח.

מצא רפידות חימום באינטרנט.

4. התמקדו בתזונה טובה

תזונה טובה חשובה לא פחות בחודשים שלאחר הלידה כמו שהייתה בזמן ההריון.

אם את מניקה, אתה עדיין מקור התזונה העיקרי של התינוק שלך. אכילת מזונות מגוונים תשמור על תינוקך בריא ותעזור לך להתחזק.

מחקרים מראים כי אכילת ירקות בזמן ההנקה מקנה טעמים בחלב אם המגדילים את ההנאה והצריכה של ילדכם מאותם ירקות כשגדלים.

כמו כן, שתו הרבה נוזלים, בעיקר מים. אתה זקוק לנוזלים מיותרים בכדי להגביר את אספקת חלב אם שלך ולהימנע מעצירות.

מתי להתקשר לרופא

סביר להניח שתרגיש כמה כאב בחתך, ואתה עלול לסבול מדימום או הפרשות למשך עד שישה שבועות לאחר הקטע C. זה נורמלי.

אך התסמינים הבאים מצדיקים קריאה לרופא, מכיוון שהם יכולים לאותת על זיהום:

• אדמומיות, נפיחות או מוגלה גולשת מאתר החתך
• כאבים ברחבי האתר
• חום של מעל 38.4 מעלות צלזיוס
• הפרשות מריחות רע מהנרתיק
• דימום בנרתיק כבד
• אדמומיות או נפיחות ברגל
• קשיי נשימה
• כאב בחזה
• כאבים בשדיים

כמו כן, התקשר לרופא שלך אם אתה מרגיש עצוב ומצב רוחך אף פעם לא מרים, במיוחד אם יש לך מחשבות לפגוע בתינוקך.

לבסוף, אם יש לך חבר או אח / ה שעברו קטע C, נסו לא להשוות את עצמכם אליהם. הניסיון של כל אישה בניתוח זה שונה. התמקדו בריפוי משלכם ברגע זה ותנו לגופכם את הזמן הדרוש לו כדי לחזור לשגרה.