האם קפה עם חלב הוא תערובת מסוכנת?
מְחַבֵּר:
Sara Rhodes
תאריך הבריאה:
11 פברואר 2021
תאריך עדכון:
15 יולי 2025
תוֹכֶן
- כמות החלב הדרושה ליום
- אם אתה אוהב לשתות קפה, ראה מה היתרונות של משקה זה: שתיית קפה מגנה על הלב ומשפרת את מצב הרוח.
תערובת הקפה עם החלב אינה מסוכנת, שכן מספיקים 30 מ"ל חלב בכדי למנוע קפאין להפריע לספיגת הסידן מחלב.
למעשה, מה שקורה הוא שאנשים ששותים הרבה קפה בסופו של דבר שותים מעט מדי חלב, מה שמקטין את כמות הסידן הזמינה בגוף. מקובל לקחת חלב או יוגורט לחטיפים לאורך כל היום, ולהחליף אותם בכוסות קפה.
לפיכך, אצל אנשים הצורכים כמות מספקת של סידן ביום, קפאין אינו גורם למחסור בסידן.
קפה
קפה עם חלבכמות החלב הדרושה ליום
הטבלה שלהלן מציגה את כמות החלב המינימלית שיש לבלוע ביום כדי להגיע לערך הסידן המומלץ בהתאם לגיל.
| גיל | המלצת סידן (מ"ג) | כמות חלב מלא (מ"ל) |
| 0 עד 6 חודשים | 200 | 162 |
| 0 עד 12 חודשים | 260 | 211 |
| שנה עד 3 שנים | 700 | 570 |
| 4 עד 8 שנים | 1000 | 815 |
| בני נוער בגילאי 13 עד 18 | 1300 | 1057 |
| גברים בני 18 עד 70 | 1000 | 815 |
| נשים בגילאי 18 עד 50 | 1000 | 815 |
| גברים מעל גיל 70 | 1200 | 975 |
| נשים מעל גיל 50 | 1200 | 975 |
כדי להשיג את ההמלצה המינימלית כדאי לשתות חלב, יוגורט וגבינות לאורך כל היום, בנוסף לפירות וירקות העשירים גם בסידן. ראה אילו מאכלים עשירים בסידן. אנשים שאינם שותים או סובלים חלב יכולים לבחור במוצרים נטולי לקטוז או במוצרי סויה מועשרים בסידן. ראה אילו מאכלים עשירים בסידן ללא חלב.
אם אתה אוהב לשתות קפה, ראה מה היתרונות של משקה זה: שתיית קפה מגנה על הלב ומשפרת את מצב הרוח.
הפרסומים שלנו
עקיצות עכביש בראון משוכנעים: מה שכדאי לדעת
עכבישים משוכפלים חומים מעדיפים אקלים חם והם בדרך כלל נמצאים במרכז ודרום ארצות הברית. לעתים קרובות הם חיים באזורים חשוכים ומוגנים, כמו ערמות עץ, עלים או סלעים. הם עשויים להתגורר גם בבתים של אנשים או מת...
תסמונת כפיית הכפייה
תסמונת הכפיפה הכפייתית היא מצב הגורם להיתפס בגזים בתוך כיפוף - או עקומות - בתוך המעי הגס שלך. כיפוף הטחול שלך נמצא בעיקול החריף בין המעי הגס הרוחבי שלך לבין המעי הגס היורד בבטן העליונה. הוא ממוקם ליד ...