האם אתה יכול למות משיתוק שינה?

תוֹכֶן

• מהי שיתוק שינה?
• גורם לשיתוק שינה
• תַרְבּוּתִי
• מַדָעִי
• שיתוק שינה ושינת REM
• שיתוק שינה ונרקולפסיה
• עד כמה נפוץ שיתוק שינה?
• להסיר

למרות ששיתוק שינה עלול לגרום לחרדות גבוהות, הוא בדרך כלל אינו נחשב לסכנת חיים.

אמנם יש צורך במחקר נוסף על ההשפעות ארוכות הטווח, אך פרקים בדרך כלל נמשכים רק בין מספר שניות למספר דקות.

מהי שיתוק שינה?

פרק של שיתוק שינה מתרחש כשאתה פשוט נרדם או סתם מתעורר. אתה מרגיש משותק ואינך מסוגל לדבר או לזוז. זה יכול להימשך כמה שניות או כמה דקות, ולהרגיש די מטריד.

בזמן שאתה חווה שיתוק שינה, אתה עלול להזות חלומות ערים חיים, שעלולים להוביל לתחושות של פחד עז ורמות חרדה גבוהות.

כאשר זה קורה בזמן שאתה מתעורר זה נקרא שיתוק שינה היפנו-קומפי. כשזה מתרחש בזמן שאתה נרדם זה מכונה שיתוק שינה היפנוגגי.

אם יש לך פרקים של שיתוק שינה ללא תלות במצבים אחרים, זה נקרא שיתוק שינה מבודד (ISP). אם פרקי ספק שירותי האינטרנט מתרחשים בתדירות וגורמים למצוקה בולטת, זה נקרא שיתוק שינה מבודד חוזר (RISP).

גורם לשיתוק שינה

על פי כתב העת International International of Applied & Basic Medical Research, שיתוק שינה קיבל תשומת לב רבה יותר מהקהילה הלא מדעית מאשר מהעולם המדעי.

זה הגביל את הידע הנוכחי שלנו לגבי שיתוק שינה בנוגע ל:

• גורמי סיכון
• מפעילה
• נזק לטווח ארוך

תַרְבּוּתִי

כרגע יש כמות גדולה יותר של מידע תרבותי מאשר מחקרים קליניים, למשל:

• בקמבודיה רבים מאמינים כי שיתוק שינה הוא התקף רוחני.
• באיטליה, תרופה עממית פופולרית היא לישון עם הפנים כלפי מטה עם ערימת חול על המיטה ומטאטא ליד הדלת.
• בסין אנשים רבים מאמינים כי יש לטפל בשיתוק שינה בעזרת רוחני.

מַדָעִי

מנקודת מבט רפואית, סקירה שנערכה בשנת 2018 בכתב העת Sleep Medicine Reviews זיהתה מספר רב של משתנים הקשורים לשיתוק שינה, כולל:

• השפעות גנטיות
• מחלה גופנית
• בעיות שינה והפרעות, הן איכות שינה סובייקטיבית והן הפרעה אובייקטיבית בשינה
• לחץ וטראומה, במיוחד הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) והפרעת פאניקה
• שימוש בחומרים
• תסמינים של מחלה פסיכיאטרית, בעיקר תסמיני חרדה

שיתוק שינה ושינת REM

שיתוק שינה היפנו-קומפי עשוי להיות קשור למעבר משנת REM (תנועת עיניים מהירה).

שינה בתנועת עיניים לא מהירה (NREM) מתרחשת בתחילת התהליך הרגיל של הירדמות. במהלך NREM גלי המוח שלך איטיים.

לאחר כ 90 דקות של שינה ב- NREM, פעילות המוח שלך משתנה ושינת REM מתחילה. בזמן שעיניך נעות במהירות ואתה חולם, גופך נשאר רגוע לחלוטין.

אם אתה נהיה מודע לפני סיום מחזור ה- REM, יכולה להיות מודעות לחוסר יכולת לדבר או לזוז.

שיתוק שינה ונרקולפסיה

נרקולפסיה היא הפרעת שינה הגורמת לנמנום חמור בשעות היום והתקפי שינה בלתי צפויים. רוב האנשים הסובלים מנרקולפסיה יכולים להתקשות להישאר ערים לפרקי זמן ממושכים, ללא קשר למצבם או לנסיבותיהם.

תסמין אחד של נרקולפסיה יכול להיות שיתוק שינה, אולם לא כל מי שחווה שיתוק שינה סובל מנרקולפסיה.

על פי א, אחת הדרכים להבדיל בין שיתוק שינה לנרקולפסיה היא שהתקפי שיתוק השינה שכיחים יותר עם ההשכמה, ואילו התקפי נרקולפסיה שכיחים יותר בעת הירדמות.

אמנם אין תרופה ממצב כרוני זה, אך ניתן לנהל תסמינים רבים באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות.

עד כמה נפוץ שיתוק שינה?

A הגיע למסקנה כי 7.6 אחוזים מכלל האוכלוסייה חוו לפחות פרק אחד של שיתוק שינה. המספרים היו גבוהים יותר במיוחד בקרב סטודנטים (28.3 אחוזים) וחולים פסיכיאטרים (31.9 אחוזים).

להסיר

למרות שהתעוררות עם חוסר יכולת לזוז או לדבר יכולה להיות מטרידה להפליא, שיתוק שינה בדרך כלל לא נמשך זמן רב מאוד ואינו מסכן חיים.

אם אתה מוצא את עצמך חווה שיתוק בשינה יותר ממדי תקופתי, בקר ברופא שלך כדי לראות אם יש לך מצב בסיסי.

ספר להם אם אי פעם הייתה לך הפרעת שינה אחרת והודיע ​​להם על תרופות ותוספים שאתה נוטל כרגע.