איך קארי אנדרווד מסתדרת במהלך ההריון שלה
תוֹכֶן
למקרה שפספסתם, קארי אנדרווד עוררה לא מעט כותרות הקשורות להריון במהלך החודשים האחרונים. ראשית, היא פתחה בדיון בנושא פוריות לאחר שאמרה שאולי פספסה את הסיכוי שלה לעוד ילדים, ואז הודיעה שהיא בהריון כעבור ימים. לאחרונה היא חשפה כי היא סבלה משלושה הפלות במהלך השנתיים האחרונות. מיותר לציין שהפלגה לא הייתה חלקה עד לנקודה זו. אבל עכשיו היא "עושה פנטסטי", אמרה המאמנת שלה, ארין אופרה Us Weekly בראיון. אופרה חשפה כי אנדרווד הצליחה להישאר פעילה במהלך ההריון, ונתנה את הפרטים על איך שהיא התאמנה.
"אנחנו עדיין מבצעים הרבה פשלות, כפיפות בטן ועבודות גלוטה, והרבה עבודות שלל וירכיים", אמרה אופריאה לפרסום. היא צמצמה את האינטנסיביות של האימונים שלה, נמנעת מקפיצות וספרינטים. מה שהיא הוא מַעֲשֶׂה? "סומו כורע ומזנק כל היום. אנחנו עדיין עובדים עם משקולות-תלתלים ולחיצות כתפיים", אמרה אופרה. Us Weekly. (קשור: 4 תנועות טבטה השורפות שומן, קארי אנדרווד נשבעת)
תוכנית הפעולה שלה לא רחוקה מדי מזו של ההריון הראשון שלה. אנדרווד עבדה עם אופרה עוד כשהייתה בהיריון עם ישעיהו, כיום בן 3. בדומה לתקופה הזו, היא חתכה מהלכים בעלי השפעה רבה והמשיכה להכות בשקי אגרוף, לבצע משיכה ולהרים משקולות, ובחרה בחזרות גבוהות יותר עם קל יותר משקולות. (הערה בצד, אנדרווד חותכת את עצמה כשהיא מתגעגעת לאימון-וגם אתה צריך.)
כל הריון הוא שונה, כך שהשיגרה של אנדרווד אינה מתאימה לכל אחד. אבל אם קיבלת הכל ברור מהרופא שלך, זה בטוח ומועיל להמשיך להתאמן בהריון (כל עוד אתה משתנה ולא מנסה שום דבר מהנורמה עבורך).
סקירה עבור
פרסומתמעניין באתר
מדוע עליך להשתמש במכשיר הכבלים לתרגילי בטן משוקללים