כיצד להשתמש בשמן קיק כדי להקל על עצירות
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מהו שמן קיק?
- באמצעות שמן קיק
- חששות בטיחותיים
- גורם לעצירות
- מניעת עצירות
- משלשלים אחרים
- תוספי סיבים
- אוסמוטי
- מרככי צואה
- ממריצים
- להסיר
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
סקירה כללית
כשאתה עצירות, אין לך תנועות מעיים בתדירות גבוהה כראוי, או שהצואה שלך קשה לעבור. ההגדרה הסטנדרטית של עצירות היא שיש פחות משלוש פעולות מעיים בשבוע.
אבל כולם הולכים לשירותים בתזמון אחר. יש אנשים שיש להם כמה פעולות מעיים ביום, ואנשים אחרים סובלים מתנועת מעיים אחת בלבד ביום או הולכים כל יום אחר.
כל ירידה בתנועות המעיים שאינה מהנורמה מבחינתך עשויה להיות סימן לעצירות.
שרפרפים קשים יכולים לאלץ אותך להתאמץ בזמן שאתה מנסה ללכת לשירותים. עצירות כרונית גורמת גם לתסמינים כמו כאבי בטן ונפיחות.
שמן קיק יכול להועיל כטיפול מזדמן לעצירות.
מהו שמן קיק?
שמן קיק מגיע מפולי הקיקיון. אנשים השתמשו בשמן זה כחומר משלשל במשך אלפי שנים, אך רק לאחרונה הבינו מדענים כיצד הוא עובד.
חוקרים גילו כי חומצת הריצינולאית, חומצת השומן העיקרית בשמן קיק, נקשרת לקולטנים בתאי השריר החלק של דפנות המעי שלך.
ברגע שחומצה ריצינולאית נקשרת לקולטנים אלה, היא גורמת לאותם שרירים להתכווץ ולדחוף את הצואה, בדיוק כמו משלשלים מעוררים אחרים. לשמן קיק השפעה דומה על הרחם, ולכן נעשה בו שימוש כדי לגרום ללידה.
ישנן עדויות לכך ששמן קיק יעיל להקלה על עצירות, והוא עובד במהירות. מבוגרים מבוגרים עם עצירות כרונית מצאו כי השימוש בשמן קיק הפחית מאמץ ושיפור תסמיני העצירות.
באמצעות שמן קיק
שמן קיק הוא נוזל שאתה לוקח דרך הפה. זה בדרך כלל נלקח במהלך היום כי זה עובד במהירות.
מינון שמן הקיק המשמש לטיפול בעצירות אצל מבוגרים הוא 15 מיליליטר. כדי להסוות את הטעם, נסו להכניס את שמן הקיק למקרר למשך שעה לפחות כדי לקרר אותו. ואז מערבבים אותו לכוס מיץ פירות מלאה. אתה יכול גם לקנות תכשירי שמן קיק בטעמים.
שמן קיק עובד מהר מאוד. אתה אמור לראות תוצאות תוך שעתיים עד שש שעות לאחר נטילתן. מכיוון ששמן קיק עובד כל כך מהר, לא מומלץ לקחת אותו לפני השינה, כפי שאפשר לעשות עם משלשלים אחרים.
כמו כל חומר משלשל ממריץ, אין ליטול שמן קיק לטווח הארוך. לאורך זמן, זה יכול להפחית את טונוס השרירים במעיים שלך ולהוביל לעצירות כרונית. אם אתה ממשיך לקבל עצירות, פנה לרופא שלך.
חששות בטיחותיים
שמן קיק לא מתאים לכולם. זה לא מומלץ לנשים בהריון ולאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים.
מכיוון ששמן קיק יכול לגרום להתכווצות הרחם, זה לא מומלץ במהלך ההריון.
זה גם לא מומלץ לשימוש קבוע בילדים מתחת לגיל 12. אם ברצונך לתת שמן קיק לילדך, שאל תחילה את רופא הילדים.
אצל מבוגרים מעל גיל 60, שמן קיק עלול להחמיר בעיות מעיים אם משתמשים בו לאורך תקופה ארוכה. זה יכול גם להוריד את כמות האשלגן בגופך.
יתכן שתצטרך להימנע משמן קיק אם אתה לוקח תרופות מסוימות, כולל:
- תרופות משתנות, שיכולות גם להוריד את כמות האשלגן בגופך
- אנטיביוטיקה, כולל טטרציקלין
- תרופות לעצמות
- מדללי דם
- תרופות לב
בנוסף להיותו בעל מה שרבים מחשיבים כטעם לא נעים, לשמן קיק יש כמה תופעות לוואי. כמו משלשלים מעוררים אחרים, זה יכול לגרום להתכווצויות ושלשולים. זה יכול גם להפחית את ספיגת החומרים המזינים במעיים שלך.
גורם לעצירות
הסיבה לעצירות קשורה לעיתים קרובות לדיאטה. אם אין לך מספיק סיבים ומים, הצואה שלך הופכת לקשה ויבשה. ברגע שזה קורה, הצואה שלך לא יכולה לנוע בקלות במעיים שלך.
תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לעצירות כתופעת לוואי. תרופות אלו כוללות:
- נוגדי חומצה
- תרופות נגד התקפים
- תרופות המורידות את לחץ הדם
- תוספי ברזל
- משככי כאבים נרקוטיים
- הרגעה
- כמה תרופות נוגדות דיכאון
מצבים רפואיים מסוימים יכולים גם לגרום לעצירות. אלו כוללים:
- היצרות של המעי הגס
- סרטן מעי גס
- גידולים אחרים של המעיים
- מצבים המשפיעים על השרירים במעיים, כמו טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון ושבץ מוחי
- סוכרת
- בלוטת יותרת התריס, או תת פעילות של בלוטת התריס
יש אנשים שמגלים מדי פעם עצירות. נשים בהריון עלולות להיות עצירות כתוצאה משינויים הורמונליים. תנועות המעי גם מאטות עם הגיל, ומשאירות כמה מבוגרים מבוגרים עצירות כרונית.
מניעת עצירות
לרוב, הדרך הטובה ביותר למנוע עצירות היא באמצעות תזונה ופעילות גופנית. קבל יותר סיבים על ידי הוספת פירות, ירקות ודגנים מלאים לארוחות שלך.
סיבים מרככים את הצואה ועוזרים להם לעבור ביתר קלות במעיים. שאפו לאכול 14 גרם סיבים על כל 1,000 קלוריות שאתם צורכים. כמו כן, שתו יותר נוזלים בכדי להפוך את הצואה לרכה יותר.
הישאר פעיל ברוב ימות השבוע. כמו שפעילות גופנית עובדת על השרירים בידיים וברגליים, זה גם מחזק את השרירים במעיים שלך.
נסו ללכת לשירותים באותה שעה בכל יום. אל תמהר כשאתה הולך לשירותים. שב ותן לעצמך זמן לבצע פעולת מעיים.
משלשלים אחרים
ישנם מספר סוגים שונים של משלשלים המשמשים לטיפול בעצירות. להלן מספר אפשרויות:
תוספי סיבים
אלה כוללים מותגים כמו Metamucil, FiberCon ו- Citrucel. תוספי סיבים מעניקים לצואה שלך תפזורת רבה יותר, כך שיהיה קל יותר לדחוף אותה החוצה.
אוסמוטי
חלב מגנזיה ופוליאתילן גליקול (MiraLAX) הם דוגמאות לאוסמוטי. אלה עוזרים לשמור על נוזלים בצואה כדי לרכך אותו.
מרככי צואה
מרככי צואה, כמו Colace ו- Surfak, מוסיפים נוזל לצואה כדי לרכך אותו ולמנוע מתיחה במהלך תנועות המעיים.
ממריצים
ממריצים דוחפים את הצואה על ידי כיווץ המעיים. משלשלים מסוג זה יעילים, אך הם עלולים לגרום לתופעות לוואי כגון שלשול. המותגים הנפוצים כוללים Dulcolax, Senokot, and Purge.
להסיר
שמן קיק הוא אפשרות אחת לקבלת הקלה בעצירות. זה גורם לשרירים במעיים שלך להתכווץ ולדחוף את הצואה.
אבל זה כן מגיע עם כמה תופעות לוואי ולא מתאים לכולם. גם שמן קיק אינו מומלץ כטיפול ארוך טווח בעצירות.
אם אתם חווים עצירות לעיתים קרובות ואינכם מסוגלים לקבל הקלה, שוחחו עם הרופא על אפשרויות טיפול נוספות.
העצה שלנו
נלטרקסון ובופרופיון
