צלוליט

תוֹכֶן

• מהו צלוליט?
• מה גורם לצלוליט?
• הורמונים
• מִין
• סגנון חיים
• דַלֶקֶת
• האם דיאט ממלא תפקיד בהתפתחות הצלוליט?
• זה יכול להשתפר (או להחמיר) עם ירידה במשקל
• אילו טיפולים קיימים?
• קרמים ותחליבים
• מניפולציה ידנית
• טיפול בגלי אקוסטי
• טיפולי לייזר או אור
• טיפול בתדר רדיו
• טיפולים אחרים
• אתה יכול להיפטר מצלוליט?

צלוליטיס הוא מצב קוסמטי שגורם לעור שלך להראות מהמורות וגומות. זה שכיח מאוד ומשפיע על עד 98% מהנשים ().

אמנם צלוליט אינו מהווה איום על בריאותך הגופנית, אך לעתים קרובות הוא נתפס כלא מכוער ולא רצוי. זה יכול להפוך את זה למקור מתח וחרדה עבור מי שיש לו את זה.

מאמר זה בוחן את הגורמים לצלוליט, האם הדיאטה שלך ממלאת תפקיד ומה אתה יכול לעשות כדי להיפטר ממנה.

מהו צלוליט?

צלוליט, או ליפודיסטרופיה גינואידית, הוא מצב בו העור נראה מעומעם, גבשושי ו"דומה לקליפת תפוז ". זה נגרם על ידי שינויים במבנה תאי השומן ורקמות החיבור שנמצאים מתחת לפני העור שלך (,).

שינויים אלה יכולים לגרום לתאי השומן שלך להיות גדולים מאוד ולדחוף החוצה לרקמת החיבור שמתחת לעור שלך.

בנוסף, שינויים באספקת הדם לאזורים הנגועים בצלוליט עלולים לגרום לאיסוף נוזלים נוסף ברקמה.

זה נותן לעור שלך את המראה מהמורות הקשורות לצלוליט.

מעניין לצלוליט נראה כמעט אך ורק אצל נשים ומתפתח לרוב בירכיים, בבטן ובישבן.

זה מסווג לעתים קרובות על פי חומרתו:

• כיתה 0: ללא צלוליט.
• כיתה א ': עור חלק בעמידה, אך מראה קליפות כתום בישיבה.
• כיתה 2: לעור מראה קליפת תפוז בעמידה וישיבה.
• דרגה 3: לעור מראה קליפת תפוז כאשר הוא עומד עם אזורים מורמים ודיכאוניים עמוקים.

עם זאת, כרגע אין שיטה סטנדרטית להערכת מצב ולסיווגו.

צלוליטיס הוא מצב בו העור שלך הופך לגומות והמורות. לרוב זה משפיע על נשים, במיוחד סביב הבטן, הירכיים והישבן.

מה גורם לצלוליט?

הסיבה שאנשים מפתחים צלוליט עדיין לא מובנת לחלוטין, אך ככל הנראה היא מופעלת על ידי שילוב של גורמים.

התיאוריות הנפוצות ביותר כוללות הורמונים, מין, אורח חיים ודלקת. עם זאת, גיל, רגישות גנטית וצורת גוף עשויים גם הם לשחק תפקיד.

הורמונים

צלוליט מתפתח עקב שינויים בגודל ובמבנה של תאי השומן שלך.

לכן הוצע כי הורמונים כמו אינסולין וקטכולאמינים, העוסקים בפירוק ואחסון שומן, יכולים למלא תפקידים מרכזיים בהיווצרותו ().

לדוגמא, הוצע כי כל חוסר איזון הורמונלי המקדם עלייה בשומן על רקע פירוק שומן, כגון רמות גבוהות של אינסולין, עלול להוות אדם בסיכון גבוה יותר לפתח צלוליטיס ().

בנוסף, בהתחשב בכך שהצלוליט נראה כמעט אך ורק אצל נשים, חושבים כי הורמון המין הנשי אסטרוגן יכול לשחק תפקיד.

תיאוריה זו עשויה להחזיק משקל מסוים, שכן צלוליטיס מתפתח לאחר שנשים עוברות גיל ההתבגרות. זה גם נוטה להחמיר בתקופות בהן נשים חוות שינויים ברמות האסטרוגן, כמו הריון וגיל המעבר.

עם זאת, למרות השערות אלו, לא ידוע כרגע על התפקיד המדויק שמשתמשים בהורמונים ביצירת צלוליט.

מִין

נשים נוטות יותר לפתח צלוליטיס מאשר גברים ().

אחת הסיבות לכך כרוכה בהבדלים באופן שבו רקמות החיבור של נשים ותאי שומן מסודרים מתחת לעור ().

לנשים יש מספר רב של תאי שומן הניצבים אנכית מתחת לעור, כאשר צמרות התאים פוגשות רקמת חיבור בזווית ישרה.

לעומת זאת, גברים נוטים להיות בעלי מספר קטן יותר של תאי שומן שמסודרים אופקית, כך שהם שוכבים אחד על השני.

זה עושה את זה הרבה יותר סביר שתאי השומן אצל נשים "יתחטנו" לרקמת החיבור ויהיו גלויים מתחת לעור.

הבדלים מבניים אלו מסבירים מדוע צלוליט נראה כמעט אך ורק אצל נשים.

סגנון חיים

המראה של הצלוליט יכול להחמיר על ידי הצטברות נוזלים ברקמות הסובבות.

הוצע כי שינויים במחזור הדם באזורים המושפעים מצלוליט יכולים להיות אשם באופן חלקי ().

כמה מדענים גם הציעו שזה יכול להיגרם מאורח חיים לא פעיל.

תקופות ישיבה ממושכות נחשבות כמפחיתות את זרימת הדם וגורמות לשינויים אלה באזורים המועדים לצלוליט.

דַלֶקֶת

תיאוריה נוספת היא כי צלוליט הוא הפרעת רקמת חיבור הנגרמת על ידי דלקת כרונית בדרגה נמוכה.

כמה מדענים מצאו תאים חיסוניים שקשורים לדלקת כרונית, כגון מקרופאגים ולימפוציטים, ברקמות המושפעות מצלוליטיס ().

עם זאת, אחרים לא מצאו שום עדות לתגובה דלקתית באזורים אלה.

הסיבה המדויקת שאנשים מפתחים צלוליט אינה ידועה, אך זה נחשב לגורמים כמו גנטיקה, הורמונים ואורח חיים.

האם דיאט ממלא תפקיד בהתפתחות הצלוליט?

תפקיד הדיאטה בפיתוח וטיפול בצלוליט לא נחקר היטב.

קבוצה אחת של מדענים הציעה כי תזונה המכילה כמויות עודפות של פחמימות עלולה להחמיר את הצלוליט.

הסיבה לכך היא שהם חושבים שזה יכול להגביר את רמות ההורמון אינסולין ולקדם עלייה בשומן הכולל בגוף (,).

בנוסף, הוצע כי תזונה הכוללת הרבה מלח עשויה להגביר את החזקת הנוזלים, ואולי לגרום לה להיראות גרועה יותר.

עם זאת, כרגע יש מעט מאוד ראיות התומכות בתיאוריות אלה.

עם זאת, זה עדיין רעיון טוב להבטיח שהתזונה שלכם לא מכילה כמויות מוגזמות של סוכרים או פחמימות מזוקקים. חשוב גם לשמור על משקל בריא ולהישאר לחים היטב.

הסיבה לכך היא שעלייה במשקל והזדקנות קשורים לסיכון מוגבר לפתח צלוליט. כך ששמירה על תזונה בריאה ומאוזנת עשויה להועיל ().

עם זאת, בהתחשב בכך שהצלוליט מופיע כמעט בכל הנשים, ייתכן שלא ניתן יהיה להימנע מכך.

נכון לעכשיו לא ברור מה תפקיד הדיאטה בטיפול ובמניעה של צלוליט. עם זאת, שמירה על תזונה בריאה, שמירה על לחות והימנעות מעלייה במשקל עשויה להועיל.

זה יכול להשתפר (או להחמיר) עם ירידה במשקל

ירידה במשקל מקודמת לעיתים קרובות כדרך טובה להיפטר מצלוליטיס.

עלייה במשקל בהחלט יכולה להחמיר אותה, במיוחד אם אתם כבר סובלים מעודף משקל, אך היעילות של ירידה במשקל כטיפול אינה ברורה (,).

מחקר קטן אחד מצא כי ירידה במשקל סייעה להפחתת חומרת הצלוליט אצל רוב האנשים, במיוחד אצל אלו הסובלים מעודף משקל ().

עם זאת, כ -32% מהאנשים במחקר זה מצאו כי ירידה במשקל גרמה לכך שהצלוליט שלהם נראה גרוע יותר.

הסיבה לכך אינה ידועה, אך ייתכן שהיא נובעת מגורמים אחרים. לדוגמא, הבדלים במבנה ובאלסטיות של רקמת החיבור, כמו גם באגירת נוזלים, יכולים לתרום להופעת צלוליט ().

בסך הכל, רוב האנשים יגלו כי ירידה במשקל משפרת את מראה הצלוליט, אך לא מובטח שזה יהיה המצב עבור כולם.

עלייה במשקל עלולה להחמיר את הצלוליט. עם זאת, ירידה במשקל לא תמיד עוזרת ועשויה להחמיר את האנשים מסוימים.

אילו טיפולים קיימים?

למרות שאין תרופה ידועה לצלוליט, קיים מגוון רחב של טיפולים העומדים לרשות אנשים המודאגים ממראהו.

קרמים ותחליבים

קרמים ותחליבים רבים טוענים כמפחיתים את מראה הצלוליט.

החומרים הפעילים במוצרים אלה כוללים בדרך כלל קפאין, רטינול וכמה תרכובות צמחיות. לטענתם הם עוזרים בשיפור מראה הצלוליט על ידי:

• פירוק שומן
• שיפור זרימת הדם
• שיפור גמישות העור
• הפחתת החזקת נוזלים

עם זאת, מוצרים אלה לא נחקרו היטב והיתרונות שלהם אינם ברורים ().

מניפולציה ידנית

מניפולציה ידנית כוללת עיסוי העור בלחץ עדין. זה נאמר כמסייע לנקז עודפי נוזלים ולהפחית את מראה הצלוליט ().

זה נחשב גם לעבוד על ידי פגיעה בתאי השומן שלך כך שהם "יבנו מחדש", יתיישרו ויתפזרו בצורה אחידה יותר, ויהפוך את העור שלך לחלק יותר.

מחקרי תצפית מצאו כי טכניקה זו יכולה לסייע בהפחתת הופעת הצלוליט בטווח הקצר ().

טיפול בגלי אקוסטי

טיפול בגלים אקוסטיים (AWT) שולח גלי הלם בעלי אנרגיה נמוכה דרך רקמות המושפעות מצלוליט. זה חשב שזה עשוי לעזור להגביר את זרימת הדם, להפחית את החזקת הנוזלים ולפרק שומן.

כמה מחקרים מצאו ש- AWT יעיל בהפחתת מראה הצלוליט (,,).

עם זאת, מחקרים אחרים לא מצאו השפעה, והתוצאות מעורבות. יש צורך במחקרים נוספים כדי לברר אם AWT הוא טיפול יעיל ().

טיפולי לייזר או אור

משתמשים בלייזר חזק או במכשירים מבוססי אור שמשים ישירות על העור בהליך לא פולשני או משמשים מתחת לעור בהליך פולשני יותר.

עד כה, טיפולים לא פולשניים לא הצליחו במיוחד (,).

עם זאת, מחקרים על טיפול בלייזר פולשני מצאו שזה עשוי לסייע בשיפור מראה הצלוליטיס (,,,,).

נחשב כי טיפול באור לייזר פולשני פועל על ידי המסת תאי שומן וחלק מרקמות החיבור הצובטות את העור והופכות אותו למצב מהמורות. זה עשוי גם להצעיר את העור ולהגביר את ייצור הקולגן.

עם זאת, מחקרים עד כה היו קטנים מאוד. יש צורך במחקר נוסף (,).

טיפול בתדר רדיו

טיפול בתדרי רדיו כולל חימום העור באמצעות גלי רדיו אלקטרומגנטיים.

כמו טיפול בלייזר, זה עובד על ידי עידוד חידוש העור וייצור קולגן, כמו גם פירוק תאי שומן.

ניתן לכוונן את עוצמת הטיפול על ידי שינוי תדירות גלי הרדיו. זה משמש לעתים קרובות בשילוב עם טיפולים אחרים כמו עיסוי.

בסך הכל, מרבית המחקרים שחקרו טיפולי תדר רדיו היו באיכות ירודה והניבו תוצאות מעורבות ().

בשל כך, כרגע לא ידוע עד כמה טיפול זה יעיל, במיוחד בטווח הארוך.

טיפולים אחרים

ישנם טיפולים רבים אחרים המתיימרים לטפל ולרפא צלוליט, כולל:

• תוספי תזונה: לְרַבּוֹת גינקו בילובה, Centella asiatica ו Melilotus officinalis.
• מזותרפיה: זריקות זעירות רבות של ויטמינים לעור.
• טיפול בפחמן דו חמצני: הזרמת פחמן דו חמצני מתחת לעור.
• תת-חתך: חתכים קטנים כדי לפרק את פיסות רקמת החיבור הצובטת בעור.
• גרבי דחיסה: גרביים בלחץ כדי לסייע בהחזקת נוזלים.
• זריקות קולגן: הזרקת קולגן לאזורים הפגועים.

עם זאת, איכות הראיות לטיפולי צלוליטיס אלה בדרך כלל נמוכה מאוד, מה שמקשה על מידת יעילותם ().

ישנם טיפולים רבים ושונים הזמינים עבור צלוליטיס. עם זאת, המחקרים החוקרים את רובם באיכות ירודה, ומעט ידוע על השפעותיהם לטווח הארוך.

אתה יכול להיפטר מצלוליט?

אם אתה מודאג לגבי צלוליט, חלק מהשיטות שנדונו לעיל עשויות לשפר את מראהו.

אף על פי כן, אין כיום טיפול שהוכח כיעיל להסרתו לטווח הארוך.

באופן כללי, יתכן שלא ניתן יהיה להימנע לחלוטין מצלוליט. עם זאת, אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית ושמירה על משקל תקין עשויה לסייע במניעתה.