6 תה משלשל להילחם בעצירות

תוֹכֶן

• 1. תה סנה
• 2. תה פסיליום
• 3. תה קסקרה קדוש
• 4. גזום תה
• 5. תה פנגולה
• 6. תה ריבס
• זהירות בעת שימוש בתה משלשל
• טיפים נוספים לטיפול בעצירות

שתיית תה משלשל כמו סנה, ריבס או תה ריחני היא דרך טבעית נהדרת להילחם בעצירות ולשפר את מעבר המעיים. בסופו של דבר ניתן לקחת תה זה לשחרור המעי כאשר לא ניתן להתפנות לאחר 3 ימים או כאשר הצואה יבשה ומקוטעת מאוד.

לתהים אלו תכונות חומר כמו סינסידים או ריריות, העוזרים להקל על תסמיני העצירות, מקלים על חיסול הצואה וקל להכנה בבית. עם זאת, ברוב המקרים אין להשתמש בתה משלשל יותר משבוע עד שבועיים, בעיקר תה ריבס, חבית קדושה וסנה, העלולים לגרום לגירוי במעי ולכן יש להשתמש בהם למשך 3 ימים לכל היותר. . אם לא חל שיפור בעצירות תוך שבוע, יש לפנות לרופא כללי או גסטרואנטרולוג על מנת שניתן יהיה לבצע את הטיפול המתאים ביותר.

1. תה סנה

תה סנה מסייע בהגברת תנועות המעיים, בהקלה על עצירות, אך מבלי לגרום לעלייה בגזים, מכיוון שיש בהרכב סנוזידים, ריריות ופלבנואידים בעלי השפעה משלשלת קלה יותר. ניתן להכין את התה הזה עם העלים המיובשים של סנה אלכסנדרינה, ידוע גם כ סנה אלכסנדריה אוֹ קסיה אנגוסטיפוליה.

רכיבים

• 0.5 עד 2 גרם עלי סנה מיובשים;
• 250 מ"ל מים רותחים.

מצב הכנה

מוסיפים את עלי הסנה המיובשים בכוס עם המים הרותחים. תן לעמוד במשך 5 דקות, מסנן ואז שותה.

אפשרות טובה נוספת היא להכין תמיסה עם 2 מ"ל תמצית סנה נוזלית או 8 מ"ל סירופ סנה ב -250 מ"ל מים ולשתות.

ניתן ליטול תכשירים אלה פעמיים עד שלוש פעמים ביום ובדרך כלל יש להם השפעה משלשלת בתוך 6 שעות לאחר בליעה.

אסור להשתמש בסנה על ידי נשים בהריון או מיניקות, ילדים מתחת לגיל 12 ובמקרים של עצירות כרונית, בעיות מעיים כמו חסימת מעיים והיצרות, היעדר מעיים, מחלות מעי דלקתיות, כאבי בטן, טחורים, דלקת התוספתן, מחזור, שתן דלקת בדרכים או אי ספיקת כבד, כליות או לב.

2. תה פסיליום

פסיליום, המכונה מדעית Plantago ovata, הוא צמח מרפא שסופג מים במעי ומקל על תנועת המעיים, זאת מכיוון שבזרע של צמח זה יש ג'ל סמיך ועשיר בסיבים מסיסים המסייעים להיווצרות צואה ובסידור המעי, שמירה בריאות עיכול כללית.

רכיבים

• 3 גרם זרעי פסיליום;
• 100 מ"ל מים רותחים.

מצב הכנה

שים את זרעי הפסיליום בכוס עם מים רותחים. תן לעמוד, לסנן ולקחת עד 3 פעמים ביום.

אסור להשתמש בפסיליום במהלך הריון, הנקה וילדים מתחת לגיל 12.

3. תה קסקרה קדוש

הקסקרה הקדושה, המכונה מדעית Rhamnus purshiana, הוא צמח מרפא שיש בו קסקרוזידים שגורמים לגירוי במעי, מה שמוביל לתנועתיות מעיים מוגברת, ובכך, מעדיף חיסול צואה.

רכיבים

• 0.5 גרם של קליפת החבית הקדושה, שווה ערך לכפית אחת של הקליפה;
• 150 מ"ל מים רותחים.

מצב הכנה

מוסיפים את מעטפת החבית הקדושה, בכוס עם מים רותחים, ומשאירים למשך 15 דקות. מסננים ושותים מיד לאחר ההכנה, לפני השינה, שכן ההשפעה של תה זה מתרחשת תוך 8 עד 12 שעות לאחר בליעתו.

אפשרות נוספת היא להכין תמיסה עם 10 טיפות נוזלים המופקות מכסית קדושה בכוס מים ולשתות עד 3 פעמים ביום.

אסור להשתמש בקסקרה קדושה במהלך ההריון, על ידי נשים מניקות, מכיוון שהיא יכולה לעבור חלב ולגרום לשיכרון אצל התינוק, ועל ידי ילדים מתחת לגיל 10. בנוסף, אין להשתמש בתה או בתמצית נוזלים במקרים של כאבי בטן או קוליק, סדק פי הטבעת או פי הטבעת, טחורים, חסימת מעיים, דלקת התוספתן, דלקת במעי, התייבשות, בחילות או הקאות.

4. גזום תה

הגזום עשיר בסיבים מסיסים כמו פקטין ובסיבים לא מסיסים כמו תאית והמיסלולוזה הפועלים על ידי ספיגת מים ממערכת העיכול, ויוצרים ג'ל המסייע בוויסות המעי, מקדם תפקוד טוב של המעי. בנוסף, בשזיפים מיובשים יש גם סורביטול, שהוא חומר משלשל טבעי שפועל על ידי הקלת חיסול הצואה. פגוש פירות אחרים המסייעים לשחרור המעי.

רכיבים

• 3 שזיפים מיובשים מגולענים;
• 250 מ"ל מים.

מצב הכנה

הוסף את השזיפים מיכל עם 250 מ"ל מים. הרתיח במשך 5 עד 7 דקות, תן לו להתקרר ושתה את התה המפוצל הזה לאורך כל היום.

אפשרות נוספת היא להשאיר 3 שזיפים מיובשים מגולענים בכוס מים למשך הלילה ולמחרת, לקחת על עצמם קיבה ריקה.

5. תה פנגולה

הפאנגולה, הידוע מדעית פרמולה של רמנוס, הוא צמח מרפא בעל גלוקופרנגולין, חומר בעל תכונות משלשלות, על ידי הגברת לחות הצואה וממריץ תנועות מעיים ועיכול, הגדלת ייצור המרה, המשפר את עיכול המזון ותורם לוויסות המעי.

רכיבים

• 5 עד 10 גרם של קליפת הפרנגולה, שווה ערך לכף קליפה אחת;
• 1 ליטר מים.

מצב הכנה

הניחו את הקליפה והמים הריחניים בכלי והרתיחו למשך 15 דקות. מניחים לעמוד שעתיים, מסננים ושותים 1 עד 2 כוסות תה לפני השינה, מכיוון שהאפקט המשלשל מתרחש בדרך כלל 10 עד 12 שעות לאחר שתיית התה.

אין לצרוך תה זה במהלך ההריון ובמקרים של קוליטיס או כיבים.

6. תה ריבס

ריבס עשיר בסינס ובמלכים בעלי פעולת משלשל חזקה וניתן להשתמש בו לטיפול בעצירות. לצמח זה יש השפעה משלשלת חזקה יותר מסנה, הקאסקרה הקדושה והפאנגולה ולכן יש להשתמש בזהירות. בדוק יתרונות בריאותיים אחרים של ריבס.

רכיבים

• 2 כפות גזע ריבס;
• 500 מ"ל מים.

מצב הכנה

מוסיפים את גזע הרברב והמים בכלי ומרתיחים 10 דקות. אפשר להתחמם, לסנן ולשתות כוס אחת לפני השינה.

אסור להשתמש בתה זה על ידי נשים בהריון, ילדים מתחת לגיל 10 או במקרים של כאבי בטן, חסימת מעיים, בחילות, הקאות, מחלת קרוהן, קוליטיס או תסמונת המעי הרגיז. בנוסף, יש להימנע מצריכת תה זה על ידי אנשים המשתמשים בתרופות כגון דיגוקסין, משתנים, סטרואידים או נוגדי קרישה.

זהירות בעת שימוש בתה משלשל

אסור להשתמש בתה משלשל במשך יותר משבוע עד שבועיים מכיוון שהם עלולים לגרום לאובדן נוזלים ומינרלים ולפגוע בבריאות, במיוחד ריבס, סנה ותה קסקרה קדוש, מכיוון שהם משלשלים חזקים, אין להשתמש בהם יותר משלושה ימים. . בנוסף, אין להשתמש בתה משלשל בתדירות גבוהה או עודפת, לכן חשוב ליטול תה זה בהנחיית רופא או איש מקצוע המנוסה בצמחי מרפא.

תה זה יכול לעזור בהקלה על עצירות, אך אם הסימפטומים אינם משתפרים תוך שבוע, עליכם להתייעץ עם רופא כללי או גסטרואנטרולוג בכדי להתחיל את הטיפול המתאים ביותר.

טיפים נוספים לטיפול בעצירות

כדי לשפר את העצירות, חשוב לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום, לתרגל פעילויות גופניות כמו הליכה ואכילה של תזונה מאוזנת על ידי אכילת יותר סיבים, הימנעות ממזון מתועש ו אוכל מהיר.

צפו בסרטון עם התזונאית טטיאנה זאנין עם טיפים למאבק בעצירות: