תה וארומתרפיה להרגעת
תוֹכֶן
תה להרגעה מעולה הוא תה המיוצר עם עלי פסיפלורה, מכיוון שלפסיפלורה יש תכונות מרגיעות, מה שמפחית גם את תחושת החרדה, וניתן ליטול אותו גם במהלך ההריון.
תה זה נהדר לסובלים מחרדות, מתח או נדודי שינה, מכיוון שהוא עוזר להרגיע ולהרגיע את הגוף.
רכיבים
- 1 כף עלי פסיפלורה ירוקים
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מניחים את עלי הפסיפלורה בכוס המים הרותחים ומכסים לעשר דקות. חשוב מאוד לא להעלות את העלים באש. לאחר החנקת העירוי, מסננים ושותים מדי יום, עד פעמיים ביום.
בנוסף לתה זה, חשוב לישון כ -7 עד 8 שעות ביום, להימנע מצריכת מזונות מגרים כמו קפה, שוקולד, שתייה קלה או תה שחור, למשל ולהתאמן באופן קבוע.
תה פסיפלורה עם שומר
תרופה ביתית נהדרת נוספת להרגעה היא להכין תה עם פסיפלורה ושומר מכיוון שלמרכיבים אלה יש תכונות מדכאות של מערכת העצבים שעוזרות לכם להירגע.
רכיבים
- 1 ליטר מים
- קליפה של תפוח אחד
- קליפה של פסיפלורה בשלה אחת
- 1 כפית שומר
מצב הכנה
מרתיחים את המים עם קליפות התפוח ופסיפלורה במשך כ -5 דקות. לאחר הרתיחה מסירים מהאש ומוסיפים את השומר ומניחים לו לנוח עוד 3 דקות. מסננים ומגישים טרי.
התכונות המרגיעות של השומר ופסיפלורה גורמות לאפקט מרגיע מעולה ובנוסף לרענון התה הזה הוא גם מקור מצוין להידרציה.
דרך נהדרת נוספת להשתמש במאפיינים המרגיעים של תה זה היא להפוך אותו לג'לטין, באמצעות גיליון אחד של ג'לטין לא טעים והתה להכנתו. אפשר להמתיק אותו עם סוכר או ממתיק סטביה.
ארומתרפיה להרגעת הנפש
טיפול ביתי מצוין להרגעה הוא שימוש בריחות ברגמוט וגרניום. כל שעליך לעשות הוא לטפטף טיפה אחת מהשמן האתרי מכל צמח על מטפחת בד ולשאת אותה בשקית כדי להריח אותה בכל פעם שאתה חווה מצב שגורם לחרדה.
לברגמוט ולגרניום יש תכונות מרגיעות שעוזרות לך להירגע ולהפחית חרדה. להיות יעיל גם במקרים של דיכאון, אי שקט ואפילו נדודי שינה, במקרה האחרון טפטוף טיפה אחת של שמנים אתרים על הכרית עוזר לישון לילה שליו.
הצריכה של צמחי מרפא אלה יכולה להתבצע גם בצורת מיצים, תה ודחיסות, כל הדרכים מתגלות כיעילות ומספקות יתרונות בריאותיים.
אנו ממליצים לך לקרוא
כיצד משפיע גז הדמעות על גוף האדם?
