הישנות מתרחשת עם דיכאון. אז למה אנחנו לא מדברים על זה?

תוֹכֶן

• "הדבר שאיש לא אמר לי מעולם על דיכאון היה שגם אם אתה הולך לקבל טיפול ומתחיל להרגיש הרבה יותר טוב, אתה לא מתרפא בקסם," מסבירה מרינה.
• עם זאת, מרינה מציינת כי קשה עוד יותר לאנשים שאין להם משאבים כספיים ורגשיים לקבל את הטיפול שהם צריכים.
• האמת היא שכל מי שיש לו דיכאון חווה את זה אחרת - ומשקף בכנות את המציאות הזו (ומאמת כל תחושה שמגיעה איתה!) הוא כה חשוב.

נראה שיש שני נרטיבים דומיננטיים לגבי דיכאון - שאתה מגיב יתר על המידה ומגזים בכדי לקבל תשומת לב, או שכל מה שאתה צריך לעשות זה לפנות לטיפול והדיכאון שלך יירפא בצורה קסומה.

וזו בדיוק הבעיה.

כאשר YouTuber והפרקליטה של ​​מרינה ווטאנאבה אובחנה כחולה בדיכאון קליני בשנת 2014, היא לא ישנה, ​​נאבקה בכישופים ובכי רגשות אשמה והחלה לדלג על שיעורים באופן קבוע.

אולם כשהתחילה טיפול בתרופות נוגדות דיכאון, היא הרגישה מדהים - לפחות היא עשתה בהתחלה.

מה שהיא לא ציפתה היה שההרגשה לא תימשך לנצח. מה שאנשים לא לומדים כשאומרים להם על דיכאון, היא אומרת, זה איך זה בעצם לקבל טיפול - וזה טיפול שצריך להימשך.

"הדבר שאיש לא אמר לי מעולם על דיכאון היה שגם אם אתה הולך לקבל טיפול ומתחיל להרגיש הרבה יותר טוב, אתה לא מתרפא בקסם," מסבירה מרינה.

מרינה, כמו רוב האנשים הסובלים מדיכאון, חשבה שהיא "נרפאה" מכיוון שהחלה טיפול במחלת הנפש שלה. היא שמעה רק פעם את המיתוס המתמשך, שברגע שתבקש טיפול, תשתפר.

אולם המציאות הייתה שהגידול הזה היה זמני.

"דיכאון הוא מאבק מתמשך ועבור הרבה אנשים זה משהו שהם הולכים להיאבק איתם הרבה - אם לא רוב חייהם."

כשמרינה התחילה לעבור את הישנותה הראשונה - או כפי שהיא מתארת ​​זאת, תקופה לאחר תחילת הטיפול כשהיא שוב חשה בדיכאון - היא הבינה עד כמה לא מדויקים מיתוסים אלה.

במילים אחרות? גם אם אתה מחפש טיפול לדיכאון שלך, עדיין תהיה לך שיאים ונמוכים, מה שהופך את המחויבות להחלמתך לטווח הארוך.

עם זאת, מרינה מציינת כי קשה עוד יותר לאנשים שאין להם משאבים כספיים ורגשיים לקבל את הטיפול שהם צריכים.

למזלה הייתה לה גישה לביטוח בריאות והיא יכולה לראות פסיכיאטר כדי לקבל תרופות מרשם לניהול הדיכאון שלה.

עם זאת, כמעט 9 אחוז מאנשים בארה"ב אינם מחזיקים בביטוח בריאות וכדאי יותר לראות איש מקצוע רפואי, לקבל אבחנה ולקבל את המרשמים שלך כשלא.

היה לה גם מזל שיש לה הורים וחברים שלא ביטלו את מחלת הנפש שלה.

השימוש במערכת תמיכה יכול להקל על הפתיחה בנושאי בריאות הנפש ולקבל את הטיפול הנכון, וזה עשוי להיות קשה יותר לעשות אם האנשים הקרובים אליך מכחישים שאתה אפילו זקוק לעזרה.

"מביישים אנשים בגלל בעיות בריאות הנפש שלהם או אומרים להם שהחוויות שלהם לא תקפות זה רק יחמיר את זה", היא אומרת.

הסיבה לכך היא שאומרים לאנשים כי מחלת הנפש שלהם אינה גרועה כמו שהם חושבים שמרתיעים אותם מלבקש טיפול ולקבל אבחנה.

האמת היא שכל מי שיש לו דיכאון חווה את זה אחרת - ומשקף בכנות את המציאות הזו (ומאמת כל תחושה שמגיעה איתה!) הוא כה חשוב.

יתכן שייקח זמן להבין את תוכנית הטיפול המדויקת המתאימה לך ביותר, בין אם מדובר בתרופות, בטיפול, בשילוב או במשהו אחר.

אם אתה עובד לטיפול בדיכאון שלך ואתה עובר מחזור או תקופה נמוכה, אל תרגיש בושה או אשמה. כל זה חלק מתהליך מציאת תוכנית טיפול שעובדת עבורכם, ובריאותכם הנפשית תמיד שווה את זה.

עלינה לירי היא עורכת, מנהלת מדיה חברתית, וכותבת מבוסטון, מסצ'וסטס. כיום היא עוזרת העורכת של המגזין Equally Wed ועורכת מדיה חברתית למלכ"רים שאנו זקוקים לספרים מגוונים.