המדריך הפנימי להחזרת העור שלך

תוֹכֶן

• 1. מה לאכול
• 2. מה לשתות
• מי קוקוס
• מיצים טריים
• 3. מה לשים על הפנים
• נסה להשתמש במסכות
• זכור כי הפנים שלך אינן אחידות
• שימו לב לעונות השנה
• לבשו מסכות סדין
• השתמש בשמנים המתאימים לעורך
• שורה תחתונה

אחת ההטבות הרבות בעבודתי היא ההזדמנות שאני מקבל לנסוע ליעדים חדשים ולחוות תרבויות חדשות לאורך כל השנה. אני אסיר תודה על החוויות האלה, אבל כמו בכל דבר בחיים, הן אכן מגיעות בעלות. העלות הגדולה מכולן היא איך זה משפיע על העור שלי.

לעתים קרובות עורנו יכול להיות אחד האזורים המוזנחים ביותר שלנו, למרות היותו האיבר הגדול ביותר בגופנו. אנחנו, אחרי הכל, חיים בזה!

מלבד העור המגרד והיבש שמזגן בטיסות לטווח ארוך יכול לגרום לי, העור שלי חשוף כל הזמן לסביבות חדשות ולעיתים קרובות קשות כשהוא נמצא. המשמעות היא לחות, מזג אוויר יבש, גשם - תקראו לזה.

עם השנים התחלתי באמת לטפל בעור שלי. והבחנתי בהבדל עצום כשהתחלתי להסתכל על הדברים מבפנים החוצה. מלבד הטיפול בעור שלך על פני השטח, לעתים קרובות ניתן לראות את השינוי הגדול ביותר ברגע שאתה מתחיל לתדלק את תאי העור שלך מבפנים.

להלן מספר טיפים להחזרת העור שלך מבפנים החוצה!

1. מה לאכול

כולנו יודעים את האמרה "אתה מה שאתה אוכל." אך מעטים מאיתנו לוקחים את הזמן באמת להבין ולהעריך כיצד המזון שאנו מכניסים לגופנו משפיע על בריאותנו, האנרגיה והמראה הכללי שלנו.

הדרך הטובה ביותר לגרום לעור שלך להאיר מבפנים החוצה היא להבטיח שאוכלים מגוון של מוצרי מזון-על. ויטמין C הנו מזון סופר-עוצמתי ונוגד חמצון. יש צורך לשמור על מערכת חיסון חזקה והוא מרכיב מרכזי בהענקת עור בריא וקורן.

למרבה המזל, זה לא קשה מדי למצוא אותו בפירות וירקות רבים! מלבד תפוזים, אתה יכול גם להשיג כמויות טובות של ויטמין C באוכמניות, פפאיה, תותים, קיווי, ואפילו בטטות! דרך קלה אחת להוסיף כמה כאלה לתזונה שלך היא לערבב מעט אוכמניות עם יוגורט או דגני בוקר בארוחת הבוקר.

מזונות עשירים בשומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים וזרעים יכולים גם הם לספק שפע של יתרונות - בנוסף הם שומרים עליכם מלאים יותר לאורך זמן!

2. מה לשתות

אחת הדרכים שהצלחתי לוודא שאשיג מספיק מים ליום - 13 כוסות לגברים, 9 כוסות לנשים - היא שתמיד יש שני בקבוקי מים בנפח 1 ליטר במקרר שאני לוגם מהם לאורך כל היום. ברגע שסיימתי עם שניהם, אני יודע שבין אלה לבין כל מה שארעתי לשתות, צריכת המים היומית שלי טובה ליום. והעור שלי ניזון היטב!

מי קוקוס

תגלית חדשה למדי עבורי היו גם מי קוקוס. למי הקוקוס יש תכונות לחות אינטנסיביות והם גם מקור טוב לוויטמין C כמו גם לאשלגן, סידן ומגנזיום.

בטוח לומר שאני עכשיו מכורה ובאמת - ובחברה טובה, כידוע גם ויקטוריה בקהאם אוהדת!

מיצים טריים

מיצים ושייקים נהדרים גם להשגת חומרים תזונתיים שונים במנה בריאה אחת. הוויטמינים והחומרים המזינים שהם מכילים טובים לריפוי עורכם ולשמירה על בריאותו. כדי להימנע מחומרים משמרים וסוכרים נוספים - שעלולים לגרום להרס על העור - נסו להכין בעצמכם במקום לקנות מהחנות.

3. מה לשים על הפנים

כן, רוב הקרמים והמשחות הם מבחינה טכנית אקטואליים - אך רק המוצרים הטובים ביותר מחיים את עורכם מבפנים החוצה, כך שכדאי להשקיע באלו שאתם מכירים שיחדירו את העור ויתחילו לעבוד מבפנים החוצה!

נסה להשתמש במסכות

מסכות יכולות להיות דרך נהדרת לספק הידרציה נחוצה מאוד, לחדור עמוק פנימה כדי לשאוב עודפי שמנים, לפנות עור מת ולשפר את הלחות.

אחד ממותגי המסכות האהובים עלי הוא GlamGlow, מכיוון שיש להם שפע של מוצרים אוהבי עור המתאימים למגוון סוגי עור. לעתים קרובות אני ציני לגבי הרעיון של מוצר שהופך את העור שלך, אבל לאחר השימוש הראשון במסיכת ניקוי SuperMud, העור שלי נראה יותר זוהר והיה לו זוהר מוגדר.

זכור כי הפנים שלך אינן אחידות

GlamGlow הם גם תומכי ענק בטרנד הרב-מיסוך, שמעודד אותך להצביע באילו אזורים בגוון העור שלך עשויים להיות צרכים שונים. לדוגמה, רבים מאיתנו סובלים מאזורי T שמנוניים, אך לחיים יבשות - כך שווה להקפיד על קייטרינג לכל אזור ויישום כדי להפיק את המרב מזמן הפינוק ולהשיג 'זוהר' נחשק.

שימו לב לעונות השנה

העור שלך משתנה לאורך כל השנה, ממש כמו בעונות השנה. אז מה שעובד עבורך בקיץ, לעיתים קרובות זה לא יהיה התרופה הטובה ביותר לחורף.

כפי שקורה לעיתים קרובות, אנו זקוקים לקרם לחות אינטנסיבי יותר לחודשי החורף, כאשר הקור גורם לייבוש העור שלנו, ולקרם לחות קל יותר לקיץ. באופן אידיאלי, עם מקדם הגנה שמגן על עורנו מפני קרני השמש הקשות של ה- UV.

במשך החורף, הייתי ממליץ על Neal's Yard Remedies שקדים לחות, שהוא עשיר בוויטמין ומושלם לעור מגורה בקלות. עם תערובת של שמני נר שקדים מתוקים וערב, היא מסייעת לטונוס, לאיזון ולהגנה על עורך, ובמקביל גם לגרשת יובש.

כדי לגרש את הפתיתים היבשים והמציקים על גופנו, נסה את "סופלה לגוף" של Apothecary Orange Patisserie Warming Body. לא רק שהוא מריח מספיק טוב לאכול, עם תווים של עוגת טפטוף כתומה ותבליני ג'ינג'ר ווניל חמים, אלא שהוא גם מזין מאוד: הוא מכיל חמאת קוקוס, העשירה בוויטמין E וחומצות שומן חיוניות!

בחודשים החמים יותר הייתי ממליץ על קרם הלחות לנסר Sheer Fluid Sun Shield המכיל SPF30, חובה! טווח הטיפול בעור של לנסר נחשק כמוהו של ויקטוריה בקהאם, הוא לח מאוד להפליא, ומחזיר את עורך לשיווי משקל מושלם. זו גם לא תחושה כבדה מדי על העור שלך, כך שהיא מושלמת לקחת ממסעך!

לבשו מסכות סדין

מיזוג אוויר בטיסות ארוכות טווח עלול להזיק לעור, ולהשאיר את העור שלך מרגיש יבש ומהודק במיוחד כשאתה יוצא מהמטוס. עם זאת, מאז שגיליתי מסכות סדינים, כל שגרת הנסיעות לטיפוח העור שלי השתנתה!

מסכות סדין הן מעט פחות מבולגנות מאשר מסכות רגילות, מכיוון שהן כבר רוויות במרכיבים עוצמתיים אוהבי עור. כל מה שאתה צריך לעשות זה להקפיץ אותם על הפנים שלך ולהשאיר אותם למשך 10-15 דקות כדי שזה יוכל לספוג את כל הדברים הטובים. אני אוהבת את מסכת הלחות של אסתי לאודר ללבוש כפול 3 דקות פריימינג, שמציעה הזנה והידרציה לעור נקי, חלק וברור.

במקום להתמודד עם המאבק של צמצום הבקבוקים שלי בכדי לעמוד במגבלות הנוזלים של מזוודות נשיאה, זה כל כך הרבה יותר קל פשוט להיות נוח, לשים מסיכת סדין ולהישען לאחור ולהירגע בזמן צפייה בסרט.

השתמש בשמנים המתאימים לעורך

אף אחד לא רוצה שיהיה לו עור שמנוני, אבל זה לא אומר ששמנים טבעיים לא יכולים למלא תפקיד בשמירה על בריאות העור שלנו. אני משתמש בשמן הפנים של הברקה של אמה הארדי בשעות הערב כדי שהנוסחה העובדת קשה תוכל לתקן את העור שלי בזמן שאני ישנה. יש לו ריח יפהפה לחלוטין ועם תשעה שמנים אתריים כולל לבנדר, הוא מושלם לסייע לך להיסחף. אתה יכול לערבב את השמן שלך עם קרם לחות לילי כדי לספק מחסום מגן מפני האוויר הקר והקשה.

אם יש לך עור יבש ופתיתי המגיב למזג האוויר המשתנה, חפש חומצה היאלורונית ברשימת המרכיבים של כל מוצר שאתה משתמש, מכיוון שהוא יכול להשאיר את עורך בתחושה הו זוהר כל כך לאחר פינוי כל אותם פתיתים יבשים ומציקים. אחד המועדפים עלי הוא סרום ההיאלורוני Pestle & Mortar, שמגיע בצורתו הטהורה ביותר וממקד להתייבשות, עמימות וקווים עדינים מבלי להרגיז עור רגיש.

לקבלת זוהר גוף מלא, המבקש שלי הוא Apothecary של לולה, המציעים מגוון מדהים של שמנים חושניים, מרגיעים וריחניים כדי לטפל בעור שלך. שמן עיסוי גוף ועיסוי עדין רומנטיקה מכיל 30 אחוז שמן רוזה, המסייע להפחתת סימני מתיחה, כתמי גיל וקווים דקים, כמו גם שמן ארגן, המשפר את זוהר ומשפר את מרקם העור. זהו מצרך אמבטיה מגווני למדי מכיוון שאתה יכול להשתמש בו לפנים, לגוף, לשיער ולציפורניים. בנוסף, יש לו ריח מדהים לחלוטין, עם תווים של תפוז מתוק, וניל, לימון ורד!

שורה תחתונה

לא משנה בן כמה אתה או מה אורח החיים שלך, חשוב לעשות מאמץ מודע לדאוג לעור שלך. העור שאתה חי בו הוא שלך לנצח, אז קח את הזמן לטפל בו היטב. בתמורה זה ידאג לך!

סקרלט דיקסון היא עיתונאית בבריטניה, בלוגרית אורח חיים ו- YouTuber המנהלת אירועי רשת בלונדון עבור בלוגרים ומומחי מדיה חברתית. יש לה עניין עז לדבר על כל דבר שעשוי להיחשב כטאבו, ורשימת דלי ארוכה. היא גם מטיילת נלהבת והיא מתלהבת בשיתוף ההודעה ש- IBS לא צריכה לעכב אותך בחיים! בקרו באתר שלה ובטוויטר @Scarlett_London.