כיצד לטפל ולמנוע שחיקה

תוֹכֶן

• סיבות שכיחות למץ
• יַחַס
• התאוששות
• סיבוכים
• מְנִיעָה
• דֶאוֹדוֹרַנט
• חוֹמֶר סִיכָּה
• בגדים מנדפי לחות
• בגדים מתאימים כראוי
• תחבושות רכות
• ייבוש אוויר ורפידות לאמהות מיניקות
• הסר בגדים רטובים
• תכנן את מזג האוויר
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה זה שפשוף?

שפשוף הוא בעיית עור נפוצה הנגרמת על ידי כל שילוב של חיכוך, לחות ובד מגרה. שפשוף ממושך על העור גורם לעור שלך לעקוץ או לשרוף, ואתה מפתח פריחה קלה ואדומה. במקרים חמורים השחיקה תכלול נפיחות, דימום או קרום.

יש סיכוי גבוה יותר לפתח שפשוף על חלקי גוף שמתחככים זה בזה או בבגדיכם. שפשוף מתרחש בדרך כלל בירכיים ובישבן. הפטמות, המפשעה, הרגליים ובתי השחי יכולים גם הם לפגוע.

סיבות שכיחות למץ

העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר שלך, ויש לו תפקיד חשוב בהגנה ובשמירה על הבריאות הכללית שלך. העור חזק וגמיש מספיק כדי להגן על גופכם הפנימי מפני אלמנטים חיצוניים כמו חיידקים, חום ופגיעות פיזיות. כמו כל דבר אחר, תאי עור יכולים להגיע לגבולם ולהתפרק אם הם עובדים יתר על המידה. העור צריך להיות נקי ויבש ובכמות שמן או קרם גוף נכונה, כדי למנוע חיכוך וגילוח.

שפשוף חוזר, במיוחד בשילוב עם לחות, הופך את העור לפגיע יותר להתפרקות. הסיבות לשחייה כוללות:

• ספורט סיבולת. רכיבה על אופניים וריצה הם שני גורמים לשחייה, לצד פעילויות אחרות המשלבות זיעה ותנועות חוזרות של הגוף. ספורטאים יכולים לפתח שפשוף בכל מקום בו בגדים או עור מתחככים על העור.
• עודף משקל.
• הֲנָקָה. אמהות מניקות יכולות לפתח פטמות נפוצות.
• חִתוּלִים. חשיפה ממושכת לשתן או צואה ולא מספיק זרימת אוויר עלולה לגרום לשפשוף בתחתית.
• מסתובבים בחצאית, במיוחד במזג אוויר חם או לח. בלי מכנסיים כדי להגן על הרגליים מפני התחככות, אנשים רבים מפתחים שפשוף בירך הפנימית כשהם לובשים חצאית.
• בגדים לא מתאימים. אתה יכול לשאת אם השרוולים, רצועת החזייה או חגורת המותניים שלך מתחככים שוב ושוב על עורך באופן מעצבן.

יַחַס

הפסיקו מיד כל פעילות שמתחילה להתחכך ולגרות את עורכם. אם הבגדים שלך משפשפים את עורך בצורה לא נוחה, החלף למשהו נוח יותר.

אם אתה מבחין בתחילת שפשוף, טפח בעדינות על העור יבש, ומרח ג'לי נפט על האזור הפגוע.

טיפולים לשחייה כוללים:

• הימנעות מכל מה שגרם לבעיה
• מריחת תחליב מרגיע, מזור או שמן; חפשו מוצרים ללא ניחוחות שדוחים לחות
• מקבל אוויר צח
• באמצעות סטרואידים מקומיים, אשר יש לעשות זאת רק אם נקבע על ידי רופא

התאוששות

שפשוף יכול להחלים בתוך כמה ימים אם הבעיה מוסרת. אם אינך יכול להפסיק לחלוטין את הפעילות הגורמת לשפשוף, הקפד להשתמש באמצעי הגנה בזמן שאתה מבצע פעילות זו. אתה צריך גם לתת לעור להחלים בן לילה על ידי השארת האזור חשוף לאוויר בזמן שאתה ישן. אם יש שחיקה או שלפוחיות על פני העור, ניתן למרוח ג'לי נפט וכיסוי בין הניקוי עד להחלמת העור.

בזמן שעורך מחלים:

• אל תנסה לנקות עור מיובש עם מי חמצן או יוד, מכיוון שכימיקלים אלה יכולים למעשה לעכב את תהליך הריפוי. במקום זאת יש לנקות עם מים וסבון עדין או סתם תמיסת מלח.
• אין להתקלח במים חמים במיוחד או להשתמש בסבונים קשים, שניהם הופכים את העור ליבש מדי ורגיש יותר לנזק.
• תמיד יש לטפוח על העור יבש. שפשוף יחמיר את הצ'פינג.
• השתמש בקרח או באריזת קר למשך זמן קצר על מנת להקל על הכאב. הקפידו להתייבש כשתסיימו.

סיבוכים

שפשוף שובר את מחסום המגן של העור מפני חיידקים וזיהומים. אם הגילוח שלך חורג מאודם קל ועור סדוק, פנה לרופא. סימנים שאתה זקוק לטיפול רפואי כוללים:

• מְדַמֵם
• דִהוּי
• נְפִיחוּת
• קרום

הרופא שלך עשוי לרשום סטרואידים להרגעת העור ולעזור לו להחלים מהר יותר.

מְנִיעָה

מניעת שפכה היא פשוטה יחסית, אם כי זה לוקח זמן ודורש תשומת לב תכופה.

זה יכול להיות קשה למנוע לחלוטין אם אתה משתתף באופן קבוע בפעילויות הגורמות לשפשוף. אך יש עדיין צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את חומרתה ולמנוע ממנה להחמיר. להלן מספר שיטות בהן תוכל להשתמש כדי למנוע שפשוף.

דֶאוֹדוֹרַנט

Antiperspirant יכול למנוע הזעה לפני שהוא גורם לבעיה. ודאודורנט מכיל לעתים קרובות קרם לחות להגנה על עורך.

אם יש לך אזור שנוטה לשפשף או שאתה חושש שפעילות עלולה להוביל אליו, יש למרוח שכבה דקה של דאודורנט על האזור לפני תחילת הפעילות. לדוגמא, אם לעיתים קרובות אתם חווים שפשוף לאורך הירכיים הפנימיות כשאתם לובשים חצאית, יש למרוח שכבה דקה של דאודורנט על הירכיים לפני היציאה מהבית.

חוֹמֶר סִיכָּה

קרמים, שמנים ואבקות יכולים לספק שכבת הגנה ולהפחית את החיכוך. יש לך פחות סיכוי לפטפט אם העור יכול להחליק בצורה חלקה. אבקה עשויה להיות יעילה פחות מקרם. הסיבה לכך היא שזה יכול להתגודד ולהחמיר את הצ'פינג.

בגדים מנדפי לחות

חומרים כמו כותנה שומרים על זיעה ולחות ושומרים על לחות העור. רטיבות זו מגדילה את הסיכון לחיכוך ולשפשוף.

ללבוש בגדים ש"נשמים "ולתת לזיעה להתאדות מעל העור שלך, במיוחד בזמן פעילות גופנית. גרביוני ריצה ובגדים ספציפיים לספורט אחרים יכולים להגן על העור כשאתם פעילים. אתה יכול גם ללבוש מכנסי אופניים מתחת לחצאית כדי למנוע התחככות עור הירך.

בגדים מתאימים כראוי

בגדים גדולים מדי יכולים לנוע הרבה ולגרום לעור על ידי שפשוף מתמיד. שימו לב במיוחד להתאמת הנעליים, לחולצה שלכם על החזה ולמכנסיים בקו המותניים.

תחבושות רכות

באזורים ספציפיים שמתלקחים לעיתים קרובות, ניתן למנוע שפשוף על ידי הוספת "עור שני" של תחבושת רכה. זה מועיל במיוחד ברגליים, בירכיים הפנימיות ובפטמות.

ייבוש אוויר ורפידות לאמהות מיניקות

אם אתה יונק, שמור על הפטמות נקיות, יבשות ומרוחקות מכל בד מגרה. חפש חזיות הנקה רכות. לחלקם רפידות הנקה מובנות. אתה יכול גם לרכוש רפידות רב פעמיות או חד פעמיות שתוכל להכניס לכוסות החזייה שלך כדי לספוג לחות נוספת.

הסר בגדים רטובים

הסר את בגד הים זמן קצר לאחר השחייה כדי לא לשמור על הבד ההדוק והרטוב על עורך. עליכם להחליף בגדים אחרים שהפכו לרוויים בהקדם האפשרי. זה עשוי לכלול בגדים רטובים מזיעה, להיתקע בסופת גשם או להשתכשך בנהר.

תכנן את מזג האוויר

שקול להתאמן כשקריר יותר בחוץ, כמו בוקר או ערב. זה עשוי לעזור לך להזיע פחות ולשמור על עור ובגדים יבשים יותר.

להסיר

הטיפול הטוב ביותר לשחייה הוא מניעה. גם עם שיטות המניעה הטובות ביותר במקום, עדיין ניתן לחוות שפשוף. במקרים אלה יש לייבש את האזור, להפסיק את הפעילות שהובילה לשפשפה במהירות האפשרית ולמרוח קרם או ג'לי נפט בכדי לסייע בהרגעת העור המושפע והגנה עליו. שפשוף אמור להחלים בתוך כמה ימים. אם האזור נראה מגורה יתר על המידה או מראה סימני זיהום, פנה לרופא שלך.