נושך לחיים
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- סוגים של נושך לחיים
- מה גורם לנשיכת לחיים?
- מהן הסכנות של עקיצת לחיים?
- עקיצת לחיים וסרטן הפה
- הנזק הפסיכולוגי של עקיצת לחיים
- נושך לחיים ושיניים בינה
- איך להפסיק לנשוך בלחי
- הַשׁקָפָה
סקירה כללית
יש אנשים שחושבים על עקיצת לחיים כהרגל לא מזיק ורע הדומה לעקיצת ציפורניים. למרות שנראה כי מדובר בהתנהגות שחוזרת על עצמה, זה יכול להיות סימן למצב בריאותי נפשי הדומה להפרעה אובססיבית כפייתית (OCD) המונעת על ידי לחץ וחרדה.
נשיכות ועיסה של לחיים כרוניות - הידועה במדעית בשם morsicatio buccarum - נחשבת להתנהגות חוזרת-ממוקדת בגוף (BFRB) הדומה למשיכת שיער (טריכוטילומניה) וקטיף עור (גירוש). זה מתאים לבעיות הקשורות בחרדה.
BFRBs הם התנהגויות שחוזרות על עצמן למרות ניסיונות מתמשכים לעצור אותם. הם הופכים להפרעות כשהם מפריעים לאיכות חייו של האדם וגורמים לפגיעה או מצוקה. טיפולי BFRB מתחילים בדרך כלל בגיל הרך ונמשכים לבגרות.
סוגים של נושך לחיים
ישנם חמישה סוגים עיקריים של נושך לחיים:
- עקיצת לחיים מקרית. למרות שהדבר עלול לגרום לכאבי סרטן, עקיצת הלחי מזדמנת אינה גורם לדאגה.
- נשיכת לחיים מקרית באופן קבוע. אם אתה נוגס בטעות על לחייך באופן קבוע - ולעתים קרובות יותר ממה שהיית רוצה - יתכן ששיניים שלך אינן מיושרות או שיש משהו לא בסדר בלסת שלך. רופא השיניים שלך יכול לייעץ לך בבעיה זו ויכול להיות שיש לה פיתרון אורתודונטי, כמו סוגר.
- לחי נושכת תוך כדי שינה. ניתן לטפל בהתנהגות לא מכוונת עם שומר רך המסופק על ידי רופא שיניים המונע מגע ישיר של השיניים שלך עם הלחי שלך.
- נושך לחיים הרגליים. כהרגל, ניתן להחליף את הפעילות הסמי-מודעת בהתנהגות אחרת ופחות מזיקה.
- BFRD. זו עקיצת לחיים אובססיבית שנמשכת למרות ניסיונות להפסיק.
מה גורם לנשיכת לחיים?
לא נראה שיש סיבה אחת בלבד לנגיסת לחיים כרונית של BFRD. כמה מהסיבות המוצעות להתנהגות זו כוללות:
- תגובה תת-מודעת לסטרס
- תגובה תת-מודעת לשעמום או לחוסר פעילות
- שיטת התמודדות חצי-מודעת לעומס רגשי
למרות שפגיעות עצמית, עקיצת לחיים כרונית ועיסת לחיים הינן כפייתיות ועשויות להרגיש כמעט נורמליות לאדם הנושך ולועס את פנים לחיו הפרטיות.
מהן הסכנות של עקיצת לחיים?
התוצאה העיקרית של עקיצת פנים הלחי שוב ושוב היא פגיעה ברקמת הפה שלך. נזק זה יכול להוביל לפגיעה גדולה יותר כמו פצעים בפה וכיבים.
לחלק מכספי הלחי יש חלק "אהוב" על הלחי הפנימית, וגורם להם לרכז את הנשיכה והלעיסה שלהם באזור אחד. זה יכול לגרום לכתם עור גולמי ומרגיש משונן. העור השבור יכול לעורר כפיה נוספת להחלקת האזור הפגוע, וליצור מעגל של פגיעה מתמשכת או מחמירה.
עקיצת לחיים וסרטן הפה
מחקר משנת 2017 שנערך על גירוי מכני כרוני (CMI) משיניים העלה כי CMI אינו מסוגל לגרום לסרטן הפה. אך אם קיים סרטן מסיבה אחרת, CMI יכול לקדם ולהתקדם מסרטן הפה.
הנזק הפסיכולוגי של עקיצת לחיים
לעיתים קרובות, נשיכות לחיים כפייתיות חוות רגשות אשם ובושה בקשר ל- BFRB הפוגע בעצמם. זה יכול להוביל לתחושת חוסר תקווה. לעיתים, הם יפנו לאמצעים גדולים כדי למנוע מאנשים אחרים לראות את ההתנהגות, מה שעלול להגביל את הפעילות החברתית ואת האינטראקציה שלהם.
נושך לחיים ושיניים בינה
כאשר שיני בינה צומחות פנימה, הן עלולות להרגיז ואף לחתוך את הממברנות הפנימיות של הלחי שלך. תופעה זו קשורה בדרך כלל לנגיסות לחיים רגילות, מקריות ולא לעיסת לחיים BFRB.
איך להפסיק לנשוך בלחי
אם אתה סובל מעקיצות לחיים מקריות באופן קבוע, התייעץ עם רופא השיניים שלך. יש כנראה סיבה פשוטה שניתן לטפל בה באמצעות מכשירי שיניים ובמקרים מסוימים גם ניתוחים.
אם אתה מריר לחיים כרוני, הטיפול עשוי להיות מסובך יותר. השלב הראשון הוא לקבוע אם ההתנהגות היא הרגלית או כפייתית.
לעיתים קרובות ניתן לטפל בעקיצת לחיים הרגלית בהדרכה קלה, משמעת עצמית וסבלנות. כמה טכניקות שהוכחו כמוצלחות אצל אנשים מסוימים כוללות:
- לעיסת מסטיק להחלפת לעיסת לחיים - רופא השיניים שלך ימליץ ללא סוכר
- לקחת נשימות עמוקות כשאתה מרגיש את הדחף ללעוס על הלחי שלך
- זיהוי טריגרים שגורמים להרגל להיכנס פנימה ואז להחליף את נשך הלחי בפעילות אחרת
עקיצות לחיים BFRB כפולות ועיסת לחיים הם מצב מורכב יותר לטיפול. על פי קרן TLC להתנהגויות חוזרות ונשנות ממוקדות גוף, הטיפול בכיסת לחיים כרונית אמור להתמקד במרכיבים רגשיים והתנהגותיים. כמה צעדים שהומלצו כוללים:
- הורדת רמות הלחץ
- מתן פתרונות חרדה בריאים
- הסרת טריגרים המסיתים את ההתנהגות
- הִיפּנוֹזָה
- מדיטציה להפחתת חרדה
- אימון מיינדפולנס למודעות
- טיפול בשיחות כולל טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בהתנהגות דיאלקטית, טיפול בהיפוך הרגלים וקבלת טיפול ומחויבות
הַשׁקָפָה
אם אתה מוצא את עצמך נושך את פנים הלחי שלך באופן עקבי, הצעד הראשון שלך הוא לזהות את סוג הלחיך הנושך שאתה עושה:
- עקיצת לחיים מקרית בעקביות
- לחי נושכת תוך כדי שינה
- נושך לחיים רגיל
- נושך לחיים BFRD
לאחר שהבנת את סוג נשיכת הלחי שלך, אתה יכול לקבוע כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם ההתנהגות, בין אם זה לבקר אצל רופא שיניים, לפנות לפסיכולוג או להתחיל תוכנית בהכוונה עצמית.
תראה
חרדה השתלטה על ההיריון הראשון שלי, אבל זה לא חייב להיות ככה
