אימון הבחירה של Meghan Markle הוא באמת אינטנסיבי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מאז אירוסיהם של הנסיך הארי ומייגן מרקל, העולם גוסס לדעת כל דבר על הכלה-כלה לעתיד. ומטבע הדברים, אנו מעוניינים ביותר באימון שלה.

בראיון שנערך לאחרונה עם הבזאר של הרפר,מרקל שיתפה את אהבתה למכונה Megaformer-a שיצרה גורו האימון סבסטיאן לגרי, מייסד שיטת לגרי. "[זה] הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור הגוף שלך", אמר מרקל. "הגוף שלך משתנה מיד. תן לו שני שיעורים, ותראה הבדל."

היא צודקת: לאגרי קשה כמו לעזאזל. השיטה דומה לפילאטיס בכך שהיא אימון בעל השפעה נמוכה, גילוף הליבה שמשתמש ב-Megaformer - אבל אתה ממש ממש תזיע. אורך האימון כשעה ללא מנוחה, נועד לשרוף את מירב הקלוריות במינימום זמן תוך פיתוח טונוס שרירים כללי, כוח, שיווי משקל וגמישות. צפה להחזיק תנוחות עד שהשרירים שלך רועדים. (ראה: התאמנתי עם אשתי במשך חודש ... ורק התמוטט פעמיים)

"אני דוגל עצום באימונים בעוצמה גבוהה וקצרה", אמר לנו לגרי. הוא מעריך כי אישה בגודל ממוצע יכולה לשרוף יותר מ -700 קלוריות בשיעור של 50 דקות.

למרות שה- Megaformer עשוי להיראות הרבה כמו רפורמטור פילאטיס מסורתי (פלטפורמת גלישה מוגבהת עם הרבה חלקים נעים וקפיצים), זוהי חיה אחרת. "הכרכרה באמצע היא הדמיון היחיד בין שתי המכונות", אומר לגרי. הוא מסביר כי הכרכרה ב- Megaformer רחבה בהרבה מזו של רפורמטור מסורתי ויש לה קווים ומספרים שיעזרו לך ליישר את גופך. למכונה יש גם מספר ידיות מלפנים ומאחור כדי לעזור לך לזרום בתרגילים מהר יותר ובקלות יותר. אתה יכול גם להשתמש בידיות לביצוע תרגילים תובעניים יותר בשיפוע. לבסוף, שמונה המעיינות המשוקללים של המכונה מוסיפים התנגדות שעובדת את השרירים עד כדי תשישות. לרפורמטור פילאטיס יש רק ארבעה או חמישה מעיינות.

מעוניין לנסות את האימון של מרקל בעצמך? מצא סטודיו Lagree קרוב אליך. רוב השיעורים יחזירו לך $ 40 אבל בידיעה שה- Megaformer מאושר על ידי Markle, אנו חושבים שכדאי לנסות. אם לא, תמיד יש את התרגילים האלה של לגרי בבית לגרי בהשראת אחותו הגדולה של המגהפורמר, הסופרה.

סקירה עבור