הכל על שעון הגוף הסיני
תוֹכֶן
אולי שמעת בעבר על השעון הביולוגי של הגוף, אבל מה עם שעון הגוף הסיני?
שעון הגוף הסיני, שנקבע ברפואה הסינית המסורתית, מבוסס על הרעיון שתוכלו להפיק את המרב מהאנרגיה והאיברים הספציפיים שלכם על ידי שימוש בהם כשהם בשיאם.
פסגות האיברים האישיים בגוף משתנים. לדוגמא, הריאות בגובהן בין שלוש לפנות בוקר ו -5 בבוקר בכל יום.
אך האם פירוש הדבר שעליך להיות בקצה השחר כדי להפיק את המרב מהאיברים האלה על ידי התעמלות? האם יש יתרונות משמעותיים בהתיישנות לתיאוריות שמאחורי שעון הגוף הסיני?
במאמר זה, נסקור מקרוב את המושג הזה, מדוע מאמינים שהוא מועיל ומה אומרים המחקר.
מה שעון הגוף הסיני?
כדי להבין את שעון הגוף הסיני, ראשית עליכם להבין את המושג צ'י. בקיצור, צ'י היא מילה המשמשת ברפואה הסינית לתיאור אנרגיה. זה מורכב מאנרגיה בכל מובן המילה. לדוגמה, לכדור הארץ יש צ'י, כמו גם לגופך, ואפילו מחשבה ורגש.
חשוב גם להבין שצ'י נמצא במצב קבוע של שטף. זה משתנה ללא הרף כשהוא נע בתוך הגוף או בין אנשים לחפצים.
שעון הגוף הסיני בנוי על הרעיון של צ'י. במהלך 24 שעות, צ'י נחשב לנוע במרווחים של שעתיים בכל מערכות האיברים. בזמן שאתה ישן, האמין שצ'י נמשך פנימה כדי לשקם את גופך באופן מלא.
אחד המרווחים החשובים ביותר של שעתיים הוא בין 13:00 לפנות בוקר - 3:00 בערב, וזה כאשר ההנחה היא שהכבד מנקה את הדם. במהלך פרק הזמן הזה הגוף מתחיל להתכונן לצ'י לנוע שוב החוצה מהגוף.
טבלה זו מציגה אילו איברים מתאמים לרווחי השעתיים של שעון הגוף הסיני.
| מרווח של שעתיים | פונקציונליות של איברים ושיא |
| 03-5. | ריאה: תקופה זו היא כאשר הריאות מגיעות לשיא האנרגיה שלהן. ההערכה היא כי זהו זמן אידיאלי להתעמל, בניגוד למאוחר יותר באותו היום. |
| 5–7 בבוקר | המעי הגס: תקופה זו נחשבת להיות כאשר אתה צריך לתת לעצמך מספיק זמן לכבד את תפקוד חיסול המעי הגס. |
| 9–11 בערב | טְחוֹל: נראה כי הטחול מקושר לקיבה, האחראי על קבלת מזון ושתייה לפני שתסס אותם בסופו של דבר. במהלך תקופה זו מאמינים כי הצ'י מונע כלפי מעלה על ידי הטחול. |
| 11–1 בלילה | לֵב: מכיוון שהלב מייצג שלווה, חשוב להפחית את הלחץ בתקופה זו, על פי מי שרושם לשעון הגוף הסיני. |
| 1–3 בלילה | מעי דק: ההערכה היא כי ארוחות כבדות נסבלות יותר בתקופה זו, שכן הצ'י מתרחב ומתחיל להפסיק בצהרי היום. |
| 3–5 בלילה | שלפוחית השתן / כליות: ההערכה היא שהכליה אחראית להכיל צ'י והיא קשורה ישירות לשלפוחית השתן. יחד הם מפרישים חומרי פסולת לא רצויים בגוף. |
| 7–9 בערב | מֵסַב הַלֵב: על פי ההערכה, קרום הלב הוא מגן הלב. תקופה זו היא כאשר צ'י מוסדר כביכול למניעת תסמינים, כגון בחילות והקאות. |
| 9–11 בלילה | צורב משולש: המבער המשולש מתייחס למערכת האיברים כולה, ותקופה זו נחשבת כאשר היא מייצרת את כמות החום המרבית. |
| 1–3 בערב | כָּבֵד: מי שרושם לשעון הגוף הסיני מאמין שחשוב לתת לכבד שלך כמה שפחות לעבד במהלך תקופה זו, כך שהוא יכול להתמקד במספר פונקציות הניקוי שלו.המשמעות היא לאכול את הארוחה האחרונה שלך ביום מוקדם ולוודא שהיא קלילה. |
איך אתה יכול להשתמש בשעון לטובת בריאותך?
על ידי חיבוק מושג שעון הגוף הסיני, מאמינים שאתה יכול להפיק את המרב מהאיברים והתפקודים הגופניים הספציפיים שלך כשהם בשיאם.
לדוגמה, על פי שעון הגוף הסיני, הריאות מגיעות לשיא בין השעות 15:00 עד 17:00. קום מוקדם לתרגיל בוקר במהלך תקופה זו עשוי לעזור לך למקסם את הפוטנציאל של איברים אלה.
מה אומר המחקר
ראוי לציין שיש מעט מחקר מדעי שעומד מאחורי האם שעון הגוף הסיני מדויק, כמו גם אם התייחסות למרווחי זמן אלה של שעתיים יכולה לעזור למקסם את השימוש באיברים שלך.
עם זאת, זה לא אומר שהגוף חסר שעון פנימי. ישנה כמות רבה של מחקר התומך ברעיון שלגוף האדם יש שעון ביולוגי, שמשפיע על כל דבר, החל משינה וכלה בביצועים ספורטיביים.
לגופך יש גם מקצבים ציריים, המסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף, הרגלי אכילה ועיכול, ותפקודי גוף אחרים.
להסיר
שעון הגוף הסיני מתמקד באיברים שונים בגוף, כמו גם בצ'י, או באנרגיה. הוא האמין כי על ידי שימוש באיברים ספציפיים בשעות מסוימות ביום, אתה יכול להפיק את המרב מגופך ולרתום את הצ'י שלך כשהוא בשיאו.
עם זאת, יש מעט ראיות מדעיות שעומדות מאחורי השאלה אם מרשם לשעון הגוף הסיני מועיל או מועיל לבריאותך.
מאמרים אחרונים
ספירת אאוזינופילים: מה זה ומה זה אומר
