כולסטרול

תוֹכֶן

• סיכום
• מהו כולסטרול?
• מהם HDL, LDL ו- VLDL?
• מה גורם לכולסטרול גבוה?
• מה יכול להעלות את הסיכון שלי לכולסטרול גבוה?
• לאילו בעיות בריאותיות יכול כולסטרול גבוה לגרום?
• כיצד מאבחנים כולסטרול גבוה?
• כיצד אוכל להוריד את הכולסטרול?

סיכום

מהו כולסטרול?

כולסטרול הוא חומר שעווה ודומה לשומן שנמצא בכל התאים בגופך. הגוף שלך זקוק לכולסטרול כלשהו כדי ליצור הורמונים, ויטמין D וחומרים שעוזרים לך לעכל מזון. הגוף שלך מייצר את כל הכולסטרול שהוא זקוק לו. כולסטרול נמצא גם במזונות ממקורות מן החי, כגון חלמונים, בשר וגבינה.

אם יש לך יותר מדי כולסטרול בדם, זה יכול להשתלב עם חומרים אחרים בדם כדי ליצור פלאק. רובד נדבק לדפנות העורקים שלך. הצטברות זו של רובד מכונה טרשת עורקים. זה יכול להוביל למחלת עורקים כליליים, שם העורקים הכליליים שלך נעשים צרים או אפילו חסומים.

מהם HDL, LDL ו- VLDL?

HDL, LDL ו- VLDL הם ליפופרוטאינים. הם שילוב של שומן (ליפיד) וחלבון. צריך לחבר את השומנים לחלבונים כדי שיעברו דרך הדם. לסוגים שונים של ליפופרוטאינים יש מטרות שונות:

• HDL מייצג ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה. לפעמים זה נקרא כולסטרול "טוב" מכיוון שהוא נושא כולסטרול מחלקים אחרים בגופך בחזרה לכבד שלך. הכבד שלך מסיר את הכולסטרול מגופך.
• LDL מייצג ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה. לפעמים זה נקרא כולסטרול "רע" מכיוון שרמת LDL גבוהה מובילה להצטברות של רובד בעורקים.
• VLDL מייצג ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מאוד. יש אנשים שגם מכנים VLDL כולסטרול "רע" מכיוון שגם זה תורם להצטברות פלאק בעורקים. אבל VLDL ו- LDL הם שונים; VLDL נושא בעיקר טריגליצרידים ו- LDL נושא בעיקר כולסטרול.

מה גורם לכולסטרול גבוה?

הגורם השכיח ביותר לכולסטרול גבוה הוא אורח חיים לא בריא. זה יכול לכלול

• הרגלי אכילה לא בריאים, כגון לאכול הרבה שומנים רעים. סוג אחד, שומן רווי, נמצא בבשרים מסוימים, במוצרי חלב, בשוקולד, במאפים ובמזונות מטוגנים בשמן עמוק. סוג אחר, שומן טרנס, נמצא בכמה מאכלים מטוגנים ומעובדים. אכילת שומנים אלה יכולה להעלות את הכולסטרול LDL (הרע) שלך.
• חוסר בפעילות גופנית, עם הרבה ישיבה ומעט פעילות גופנית. זה מוריד את הכולסטרול HDL (הטוב) שלך.
• לעשן, המוריד את כולסטרול ה- HDL, במיוחד אצל נשים. זה גם מעלה את כולסטרול ה- LDL שלך.

גנטיקה עלולה גם לגרום לאנשים להיות בעלי כולסטרול גבוה. לדוגמא, היפרכולסטרולמיה משפחתית (FH) היא צורה תורשתית של כולסטרול גבוה. מצבים רפואיים אחרים ותרופות מסוימות עלולים לגרום גם לכולסטרול גבוה.

מה יכול להעלות את הסיכון שלי לכולסטרול גבוה?

מגוון דברים יכולים להעלות את הסיכון לכולסטרול גבוה:

• גיל. רמות הכולסטרול שלך נוטות לעלות ככל שאתה מתבגר. למרות שזה פחות שכיח, אנשים צעירים יותר, כולל ילדים ובני נוער, יכולים גם הם להיות בעלי כולסטרול גבוה.
• תוֹרָשָׁה. כולסטרול גבוה בדם יכול לרוץ במשפחות.
• מִשׁקָל. עודף משקל או השמנת יתר מעלים את רמת הכולסטרול.
• גזע. גזעים מסוימים עשויים להיות בסיכון מוגבר לכולסטרול גבוה. לדוגמה, אפריקאים אמריקאים בדרך כלל רמות גבוהות יותר של כולסטרול HDL ו- LDL מאשר לבנים.

לאילו בעיות בריאותיות יכול כולסטרול גבוה לגרום?

אם יש לך משקעים גדולים של רובד בעורקים שלך, אזור של רובד יכול להיקרע (להיפתח). זה יכול לגרום לקריש דם להיווצר על פני הרובד. אם הקריש נהיה גדול מספיק, הוא יכול לרוב או לחלוטין לחסום את זרימת הדם בעורק הכלילי.

אם זרימת הדם העשירה בחמצן לשריר הלב שלך מופחתת או חסומה, היא עלולה לגרום לתעוקת חזה (כאבים בחזה) או להתקף לב.

רובד יכול להצטבר בעורקים אחרים בגופך, כולל בעורקים המביאים דם עשיר בחמצן למוח וגפיים. זה יכול להוביל לבעיות כמו מחלת עורק הראש, שבץ מוחי ומחלת עורקים היקפית.

כיצד מאבחנים כולסטרול גבוה?

בדרך כלל אין סימנים או תסמינים שיש לך כולסטרול גבוה. יש בדיקת דם למדידת רמת הכולסטרול שלך. מתי ובאיזו תדירות אתה צריך לעבור בדיקה זו תלוי בגילך, בגורמי הסיכון ובהיסטוריה המשפחתית שלך. ההמלצות הכלליות הן:

לאנשים בגיל 19 ומטה:

• הבדיקה הראשונה צריכה להיות בין הגילאים 9 עד 11
• ילדים צריכים לעבור את הבדיקה שוב כל 5 שנים
• יש ילדים שעשויים לעבור בדיקה זו החל מגיל שנתיים אם יש היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה בדם, התקף לב או שבץ מוחי

לאנשים מגיל 20 ומעלה:

• מבוגרים צעירים צריכים לעבור את הבדיקה כל 5 שנים
• גברים בגילאי 45 עד 65 ונשים בגילאי 55 עד 65 צריכים לקבל את זה כל שנה עד שנתיים

כיצד אוכל להוריד את הכולסטרול?

אתה יכול להוריד את הכולסטרול באמצעות שינויים באורח החיים הבריא. הם כוללים תוכנית אכילה בריאה ללב, ניהול משקל ופעילות גופנית קבועה.

אם שינויים באורח החיים אינם מורידים מספיק את הכולסטרול, יתכן שתצטרך ליטול תרופות. ישנם מספר סוגים של תרופות להורדת כולסטרול, כולל סטטינים. אם אתה לוקח תרופות להורדת הכולסטרול שלך, אתה עדיין צריך להמשיך בשינויים באורח החיים.

יש אנשים הסובלים מהיפרכולסטרולמיה משפחתית (FH) עשויים לקבל טיפול הנקרא ליפופרוטאין. טיפול זה משתמש במכונת סינון להסרת כולסטרול LDL מהדם. ואז המכונה מחזירה את שארית הדם לאדם.

NIH: מכון לב, ריאות ודם לאומי

• מצב גנטי מלמד את חשיבותם של בני נוער לבריאות הלב
• מה שאתה עושה עכשיו יכול למנוע מחלות לב מאוחר יותר