בחר אישור בריא כ"החלטה "לשנה החדשה שלך
תוֹכֶן
אם אתה יודע עכשיו שאתה הולך לשכוח מההחלטה שלך עד פברואר 2017, אז הגיע הזמן לתוכנית אחרת. למה שלא תבחר אישור או מנטרה לשנה שלך במקום החלטה? במקום מטרה קשה אחת, נסה להפוך את האישור הזה לנושא השנה שלך. חזור על זה לעצמך מדי יום, ועשה כמיטב יכולתך לחיות כל יום מתוך כוונה לייצג את המנטרה שלך.
אולי ההצהרה שלך היא "אני חזק", ובין אם תלך לאימון או תעבור יום קשה מבחינה רגשית, אתה תחיה את ההצהרה של השנה שלך. אם אתה זקוק להדרכה נוספת, נסה לבצע את אישורך "אני עושה את הבחירות הטובות ביותר עבור הגוף שלי", כך שבכל בחירה תזונתית, פיזית ונפשית, תיזכר לדאוג לעצמך ולבחור ספציפית ומודעת. בחירה עבור מה שאתה צריך. אין דיאטה או תוכנית אימון של אף אחד אחר - רק שלך!
ואם אתה בכל זאת רוצה לקבל החלטה על כושר, ההצהרות האלה יעזרו לך לעמוד ביעדים שלך לאורך כל דצמבר הבא. נסה אחת מ -10 ההצעות האלו כדי להעצים את בריאותך ולאפשר זאת, או צור משלך.
- אני חזק.
- אני אוהב את הגוף שלי.
- אני בריא.
- אני משתפר מדי יום.
- אני חופשי לבחור בעצמי.
- אני גדל.
- אני מספיק.
- אני מתקדם מדי יום.
- אני עושה את הבחירות הטובות ביותר עבור הגוף שלי.
- אני לא נשלט על ידי מתח, פחד או חרדה.
מאמר זה הופיע במקור ב- Popsugar Fitness.
עוד מ-Popsugar:
פנקו את עצמכם במתנות מתאימות לצהרות השנה החדשה שלכם
10 סודות של נשים מאושרות ובריאות
10 פריצות למטבח שהופכות את החיים לבריאים יותר
סקירה עבור
פרסומתלַחֲלוֹק
עקומה גליקמית: מה זה, למה הוא נועד וערכי ייחוס
