מורה זה ליוגה שיתף טריק מבריק לשמירה על ניקיון המזרן שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כאשר האולפנים נפתחים מחדש, ייתכן שאתה מתכנן להיכנס לעולם הכושר הקבוצתי מחדש לאחר חודשים של שידור חי מהסלון שלך. ולמרות שחזרה לשיעורים אישיים עשויה להציע אפילו את התחושה הקלה ביותר של נורמליות לפני ה-COVID, שגרת האימונים שלך תראה אחרת. במקום רק, נניח, לתפוס כל סט ישן של משקולות, כעת אולי תחשוב פעמיים לפני שתיגע בציוד משותף - אחרי הכל, עמדות הידיים והמגבונים האנטיבקטריאליים האלה הפכו חשובים עוד יותר בעידן ה-COVID-19. נשמע מוכר? ואז לפני שתעבור לשיעור היוגה הבא שלך, תרצה לשים לב לפריצה שימושית זו להימנעות מחיידקים.

ידועה יותר בשם @badyogiofficial באינסטגרם, ארין מוץ עוסקת באספקת תוכן יוגה נגיש וניתן לשירות ל-63.2 אלף העוקבים שלה. ולאחרונה, המורה ליוגה ומייסדת באד יוגי ניגשה לגרם כדי לשתף, כדבריה, את "הדרך הנקיה ביותר* לגלגל את מחצלת היוגה שלך" (קשור: אתה יכול לשכלל את תנוחות היוגה שלך עם תרגיל זה העיצוב המאויר של מאט)

מוצא מתחיל את הסרטון שלה בהסבר שכאשר אתה מגלגל מחצלת יוגה "הדרך האופיינית" - מתגלגל מקצה אחד לקצה השני כאילו מדובר בגליל קינמון - החלק התחתון של צד המחצלת נוגע ישירות בצד שפנה אליו לְמַעלָה. זה לא אידיאלי, גם אם אתה הולך לאולפן שהגביר לאחרונה את מאמצי הניקיון שלו.

במקום לזהם את הצד שבו אתה שם את הידיים והפנים, מוצע מציע מוצע שיטה חלופית בפוסט האינסטגרם שלה. ראשית, מקפלים את המחצלת לשניים כאילו מדובר בפיסת נייר כך ששני חצאי המחצלת שפנו כלפי מעלה נוגעים כעת. לאחר מכן, התחל בקצה המקופל, קדימה וגלגל את המחצלת כרגיל. ויולה, הצד שנגע ברצפה אף פעם לא נוגע בזה שאתה מתקרב אליו. (קשורים: מזרן היוגה החדש של Lululemon נמכר תוך שבועיים בלבד - אבל עכשיו הוא חוזר)

עוד לפני המגיפה, מחצלות היוגה היו ידועות לשמצה בהיותן אחד המקומות החיידקים ביותר בחדר הכושר ובאולפנים. אפשר לבוא במגע עם חיידקים ווירוסים שיכולים לגרום להצטננות, שפעת, חרקים בקיבה, דלקות עור, כף רגל או אפילו MRSA או הרפס בעת שימוש במזרן יוגה מלוכלך. לרוע המזל עבור חובבי יוגה לוהטים, חיידקים משגשגים במיוחד בסביבות חמות ולחות (מצטער!).

אמנם שיטת גלגול המחצלות המבריקה של Motz לא תבטיח שתתחמק לחלוטין את כל חיידקים, זה עשוי להיות צעד מועיל לצד אמצעי ניקוי אחרים. אתה יכול גם לנגב את המחצלת שלך לפני ואחרי השימוש עם מגבון או ערפל אנטיבקטריאלי כגון Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, $15, freepeople.com) ולעשות שימוש בסני היד הקהילתי הנ"ל. אתה יכול גם לעבור למחצלת המיוצרת עם פקק אנטי מיקרוביאלי, כלומר מחצלת יוגה פקק של Gaiam (קנה אותה $ 40, gaiam.com), אם אתה באמת רוצה ללכת מעל ומעבר. (קשור: האם חומץ הורג וירוסים?)

בהתחשב בכל מה שנפל בשנה+ .

סקירה עבור