מדוע שמן קוקוס טוב לשיניים

תוֹכֶן

• מהו שמן קוקוס?
• חומצה לאורית יכולה להרוג חיידקי פה מזיקים
• זה יכול להפחית את הרובד ולהילחם במחלות חניכיים
• זה יכול למנוע עששת ואובדן שיניים
• כיצד לשמן משיכה עם שמן קוקוס
• משחת שיניים ביתית עם שמן קוקוס
• קח הודעה הביתה

שמן קוקוס זוכה לתשומת לב רבה בזמן האחרון, ומסיבה טובה.

זה קשור להרבה יתרונות בריאותיים, כולל ירידה במשקל.

היו גם טענות שהוא יכול לנקות ולהלבין את השיניים שלך, תוך סיוע במניעת עששת.

מאמר זה בוחן את המחקרים האחרונים בנושא שמן קוקוס, בריאות השיניים שלך ושיניים.

מהו שמן קוקוס?

שמן קוקוס הוא שמן מאכל המופק מבשר קוקוס, והוא אחד המקורות העשירים בעולם לשומן רווי.

עם זאת, שומן הקוקוס הוא ייחודי מכיוון שהוא עשוי כמעט כולו מטריגליצרידים בינוניים (MCT).

MCTs עוברים חילוף חומרים שונה מחומצות השומן הארוכות שנמצאות ברוב המזונות האחרים, ויש להם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים.

חומצת הלוריק היא חומצת שומן בינונית המרכיבה כמעט 50% משמן הקוקוס. למעשה, שמן זה הוא המקור העשיר ביותר של חומצה לאורית המוכרת לאדם.

גופך מפרק חומצה לאורית לתרכובת הנקראת מונולאורין. גם חומצה לאורית וגם מונולאורין עלולים להרוג חיידקים מזיקים, פטריות ווירוסים בגוף.

על פי מחקרים, חומצה לאורית יעילה יותר בהריגת פתוגנים אלה מכל חומצת שומן רוויה אחרת ().

יתרה מכך, מחקרים מראים שרבים מהיתרונות הבריאותיים הקשורים לשמן קוקוס נגרמים ישירות על ידי חומצה לאורית (2).

הדרכים הפופולריות ביותר להשתמש בשמן קוקוס לשיניים הן שימוש בו בתהליך שנקרא "משיכת שמן", או הכנת משחת שיניים באמצעותו. שניהם מוסברים בהמשך המאמר.

שמן קוקוס הוא שמן מאכל המופק מבשר הקוקוסים. הוא עשיר בחומצה לאורית, אשר ידוע כי הוא הורג חיידקים מזיקים, פטריות ווירוסים בגוף.

חומצה לאורית יכולה להרוג חיידקי פה מזיקים

מחקר אחד בדק 30 חומצות שומן שונות והשווה את יכולתן להילחם בחיידקים.

מבין כל חומצות השומן, חומצה לאורית הייתה היעילה ביותר ().

חומצה לאורית תוקפת חיידקים מזיקים בפה העלולים לגרום לריח רע מהפה, עששת ומחלות חניכיים ().

זה יעיל במיוחד להרוג חיידק אוראלי שנקרא סטרפטוקוקוס מוטאנס, שהוא גורם מוביל לעששת.

החומצה הלורית בשמן הקוקוס תוקפת חיידקים מזיקים בפה העלולים לגרום לריח רע מהפה, עששת ומחלות חניכיים.

זה יכול להפחית את הרובד ולהילחם במחלות חניכיים

מחלת חניכיים, המכונה גם דלקת חניכיים, כוללת דלקת בחניכיים.

הגורם העיקרי למחלות חניכיים הוא הצטברות של רובד דנטלי עקב חיידקים מזיקים בפה.

מחקרים עדכניים מראים ששמן קוקוס יכול להפחית את הצטברות הפלאק על השיניים ולהילחם במחלות חניכיים.

במחקר אחד, משיכת שמן עם שמן קוקוס הפחיתה משמעותית את הצטברות הפלאק ואת הסימנים לדלקת חניכיים בקרב 60 משתתפים עם מחלת חניכיים הנגרמת על ידי פלאק ().

יתרה מכך, נצפתה ירידה משמעותית ברובד לאחר 7 ימי משיכת שמן בלבד, ורובד המשיך לרדת במהלך תקופת המחקר של 30 הימים.

לאחר 30 יום, ציון הפלאק הממוצע ירד ב -68% וציון הממוצע של דלקת חניכיים ירד ב -56%. זוהי ירידה משמעותית הן ברובד והן בדלקת חניכיים.

משיכת שמן עם שמן קוקוס מסייעת בהפחתת הצטברות פלאק על ידי תקיפת חיידקי פה מזיקים. זה יכול גם לעזור להילחם במחלות חניכיים.

זה יכול למנוע עששת ואובדן שיניים

התקפות שמן קוקוס סטרפטוקוקוס מוטאנס ו לקטובצילוס, שהן שתי קבוצות החיידקים האחראיות העיקריות לעששת ().

מספר מחקרים מצביעים על כך ששמן קוקוס יכול להפחית את החיידקים ביעילות כמו כלורהקסידין, שהוא החומר הפעיל המשמש בשטיפות פה רבות (,,).

מסיבות אלה, שמן קוקוס יכול לסייע במניעת עששת ואובדן.

שמן קוקוס תוקף את החיידקים המזיקים הגורמים לעששת. מחקרים הראו שזה יכול להיות יעיל כמו שטיפות פה מסוימות.

כיצד לשמן משיכה עם שמן קוקוס

משיכת נפט היא מגמה הולכת וגוברת, אבל זה לא מושג חדש.

למעשה, הנוהג של משיכת נפט החל בהודו לפני אלפי שנים.

משיכת שמן היא פעולת החדרת שמן בפה למשך 15 עד 20 דקות ואז יריקתו החוצה. במילים אחרות, זה כמו להשתמש בשמן כמי פה.

כך תעשה זאת:

• שים כף שמן קוקוס בפה.
• יש להחליף את השמן במשך 15–20 דקות, לדחוף ולמשוך אותו בין השיניים.
• לזרוק את השמן (לפח או לשירותים, מכיוון שהוא יכול לסתום צינורות כיור).
• צחצח שיניים.

חומצות השומן בשמן מושכות ולוכדות חיידקים ולכן בכל פעם שאתה מושך בשמן אתה מסיר חיידקים מזיקים ורובד מפיך.

עדיף לעשות זאת מיד בבוקר לפני שאתם אוכלים או שותים משהו.

הנה מידע מפורט יותר על האופן שבו משיכת שמן יכולה לשפר את בריאות השיניים שלך.

משיכת שמן היא פעולת החדרת שמן בפה למשך 15 עד 20 דקות ואז יריקתו החוצה. זה מסיר חיידקים מזיקים ורובד.

משחת שיניים ביתית עם שמן קוקוס

לשמן קוקוס שימושים רבים, ואפשר גם להכין בעזרתו משחת שיניים משלכם.

הנה מתכון פשוט:

רכיבים

• 0.5 כוס שמן קוקוס.
• 2 כפות סודה לשתיה.
• 10-20 טיפות מנטה או שמן אתרי קינמון.

הוראות

1. מחממים את שמן הקוקוס עד שהוא הופך רך או נוזלי.
2. מערבבים את הסודה לשתייה ומערבבים עד שהיא יוצרת עקביות דמוית הדבק.
3. מוסיפים את השמן האתרי.
4. אחסן משחת שיניים במיכל אטום.

לשימוש, יש לשטוף אותו בכלי קטן או במברשת שיניים. מברישים למשך 2 דקות ואז שוטפים.

בנוסף למשיכת שמן, תוכלו להכין משחת שיניים בעצמכם באמצעות שמן קוקוס, סודה לשתיה ושמן אתרי.

קח הודעה הביתה

שמן קוקוס תוקף את החיידקים המזיקים בפה.

זה יכול להפחית הצטברות פלאק, למנוע עששת ולהילחם במחלות חניכיים.

מסיבות אלה, שמן המושך או מצחצח שיניים בשמן קוקוס יכול לשפר משמעותית את בריאות הפה והשיניים.