שינויים קוגניטיביים עם טרשת נפוצה מתקדמת משנית

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• היזהר מסימנים לשינויים קוגניטיביים
• זהה את סיבת השינויים
• נסה תרגילי קוגניציה ופעילויות
• בצע שינויים קטנים בהרגלי היומיום שלך
• התשלום

סקירה כללית

טרשת נפוצה מתקדמת משנית (SPMS) יכולה להשפיע הן על הבריאות הגופנית והן על היכולות הקוגניטיביות.

על פי סקירה שפורסמה בשנת 2019, מחקרים קטנים מצאו כי בערך 55-80 אחוז מהאנשים עם SPMS חווים צורה כלשהי של לקות קוגניטיבית.

המצב עשוי להשפיע על הזיכרון ולהאט את המהירות שבה המוח מעבד מידע. זה עשוי גם להפחית את יכולות התקשורת, הפקולטות לחשיבה או טווח הקשב. השפעות קוגניטיביות אלה הן לרוב קלות וניתנות לניהול, אך הן יכולות להשתנות בחומרתן מאדם לאדם.

אתה יכול לנקוט בצעדים לשמירה על בריאותך הקוגניטיבית אם אתה חי SPMS. כדי לנהל את ההשפעות הקוגניטיביות של SPMS, חשוב להיות יוזם. להלן כמה מהאסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש כדי לזהות ולנהל שינויים קוגניטיביים.

היזהר מסימנים לשינויים קוגניטיביים

SPMS הוא מצב פרוגרסיבי. עם הזמן זה יכול לגרום להתפתחות של תסמינים קוגניטיביים חדשים. זה יכול לגרום גם לתסמינים קיימים להחמיר.

כדי לזהות שינויים קוגניטיביים, עבור להקרנות רגילות. האגודה הלאומית לטרשת נפוצה (NMSS) ממליצה להיבדק מדי שנה בקרב אנשים עם טרשת נפוצה לצורך שינויים קוגניטיביים.

חשוב גם ליידע את הרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים ביכולות הקוגניטיביות שלך. לדוגמה, יתכן שאתה חווה שינויים קוגניטיביים אם אתה:

• שוכח דברים יותר ממה שהיית פעם
• מתקשה למצוא את המילים הנכונות כדי לבטא את עצמך
• קשה יותר להתעדכן בשיחות או בפעילויות מוכרות
• מראה סימנים של כישורי שיפוט או קבלת החלטות לקויים
• קשה יותר לנווט ביחסים חברתיים
• קבלת הערכות גרועות יותר בבית הספר או בעבודה

אם אתה מבחין בשינויים בזיכרון, בריכוז או ביכולות קוגניטיביות אחרות, הודע לרופא. הם עשויים להשתמש בבדיקה אחת או יותר כדי לבדוק אם יש ירידה קוגניטיבית.

זהה את סיבת השינויים

אם אתה חווה ירידה קוגניטיבית, הרופא שלך עשוי להשתמש בבדיקה אחת או יותר כדי לזהות את הגורם לשינויים אלה.

SPMS הוא אחד מהרבה דברים שיכולים להשפיע על הקוגניציה שלך. היכולות הקוגניטיביות שלך עשויות להיפגע גם בגלל מצבים רפואיים אחרים, תרופות מסוימות או גורמי אורח חיים.

תוכנית הטיפול המומלצת של הרופא שלך תהיה תלויה בסיבה לשינויים הקוגניטיביים. הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפסיכולוג או מומחה אחר לבדיקה וטיפול.

נסה תרגילי קוגניציה ופעילויות

כדי לנהל תסמינים קוגניטיביים של SPMS, ספק שירותי בריאות עשוי ללמד אותך כיצד לבצע תרגילי שיקום קוגניטיביים. טכניקות למידה וזיכרון אלה הראו הבטחה במחקרים לשיפור היכולות הקוגניטיביות בקרב אנשים עם טרשת נפוצה.

הרופא או המומחה שלך עשויים גם לעודד אותך להשתתף בפעילויות מגרה נפשית. זה עשוי לעזור לבנות את הרזרבות הקוגניטיביות שלך. לדוגמה, יתכן שתועיל להשלים תשבצים, לשחק משחקי קלפים, לכתוב שירה או ללמוד לנגן בכלי נגינה.

אם הרופא או המומחה שלך מאמין שהשינויים הקוגניטיביים הם תוצאה של מצב רפואי אחר, הם עשויים להמליץ ​​על טיפולים אחרים לניהולו.

אם הם חושבים שהשינויים הקוגניטיביים הם תופעת לוואי של תרופות שאתה נוטל, הם עשויים להמליץ ​​על שינויים בתוכנית הטיפול שלך.

הם עשויים גם לייעץ לך לבצע שינויים בתזונה, בשגרת האימונים או בהרגלי השינה. אורח חיים בריא הכולל חשוב לתמיכה בבריאות הגופנית והנפשית שלך.

בצע שינויים קטנים בהרגלי היומיום שלך

התאמת הרגלים היומיומיים עשויה לעזור לך לנהל שינויים ביכולות הקוגניטיביות שלך.

לדוגמה, זה עשוי לעזור ל:

• הקדיש זמן רב יותר למנוחה והפסק כשאתה מרגיש עייף או מוסח.
• התמקדו בדבר אחד בכל פעם והגבילו את כמות המשימות המולטיטיות שאתם עושים.
• צמצם רעשי רקע והסחות דעת אחרות כשאתה מנסה להתרכז.
• השתמש באפליקציית סדר יום, יומן או הערות לרישום כדי לעקוב אחר פגישות הקרובות, רשימות מטלות, רעיונות חשובים ומידע אחר.
• הגדר התראות בסמארטפון שלך כדי להזכיר לעצמך תאריכים חשובים, מועדים או משימות יומיות.

אם אתה מתקשה לנהל את תחומי האחריות שלך, יתכן שתצטרך להרחיב את התחייבויותיך בעבודה, בבית הספר או בחיים האישיים שלך.

אם אינך יכול עוד לעבוד בגלל ההשפעות הקוגניטיביות של SPMS, יידע את הרופא שלך. הם עשויים להפנות אותך לעובד סוציאלי או לאיש מקצוע אחר שיכול לעזור לך ללמוד אם אתה זכאי לקצבאות נכות בחסות ממשלתית.

התשלום

SPMS יכול להשפיע פוטנציאל על הזיכרון ויכולות קוגניטיביות אחרות. במקרים רבים ניתן לנהל את השינויים באמצעות טיפול שיקומי, שינויים באורח החיים או באסטרטגיות התמודדות אחרות.

אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים קוגניטיביים, יידע את הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לזהות את הגורם לשינויים הללו ולפתח תוכנית טיפול. הם עשויים גם להפנות אותך לפסיכולוג או מומחה מיומן אחר לקבלת תמיכה.