גורמים נפוצים לכאבי בטן

תוֹכֶן

• סיבות נפוצות לכאבי בטן מס '1
• הגורמים השכיחים לכאבי בטן, מספר 2:
• הגורמים השכיחים לכאבי בטן, מס '3:
• אם היו לך תסמיני מעיים יותר משלושה חודשים, אז כאבי הבטן שלך עשויים להיות תסמינים של תסמונת המעי הרגיז.
• הגורמים השכיחים לכאבי בטן, מס '4:
• אחוז ניכר מהנשים אינן סובלות ללקטוז, מתקשות לעכל חלב, גלידה וכמה גבינות. האם כאבי הבטן שלך נשמעים כמו סוג זה?
• סיבות נפוצות לכאבי בטן, מס '5:
• סיבות נפוצות לכאבי בטן, מס '6:
• סיבות נפוצות לכאבי בטן, מס '7:
• גורמים נפוצים לכאבי בטן, מס' 8:
• סקירה עבור

מתלבטים לגבי כאבי הבטן? צוּרָה משתף את הגורמים השכיחים ביותר לכאבי בטן ומציע עצות מעשיות מה לעשות הלאה.

רוצים להימנע מכאבי בטן לנצח? אל תאכל. אל תלחץ. אל תשתה. אה, ומקווה לעזאזל שגם לאף אחד במשפחה שלך אין היסטוריה של בעיות בטן. לא בדיוק ריאלי, נכון? למרבה המזל, אתה לא צריך ללכת לקיצוניות כזו כדי להרגיש טוב יותר.

השלב הראשון: קבע תור לרופא שלך. נשמע מובן מאליו, אבל חלק מהנשים לא מעלות את כאבי הבטן שלהן במהלך ביקורים במשרד, כי בכנות, הן מוצאות אותן מביכות למדי ", אומרת דיינה Early, רופאת גסטרואנטרולוג בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס. לאחר מכן, בחן את אורח החיים שלך: לעתים קרובות אתה יכול לרפא את עצמך מהמצוקה שלך פשוט על ידי ביטול הרגלים מסוימים שאולי אתה אפילו לא מבין שגורמים לתסמינים של כאבי הבטן שלך.

לבסוף, אל תדאג - גם אם הבעיה שלך היא רפואית, יש הרבה אפשרויות טיפול. כאשר שינויים באורח החיים אינם עוזרים, תרופות לרוב עוזרות. "אין צורך שנשים יסבלו", אומר מוקדם. כאן, הגסטרואנטרולוגים המובילים בארץ מפרטים את הגורמים השכיחים ביותר לבעיות עיכול אצל נשים - ונותנים פתרונות פשוטים להרגשה טובה יותר מהר.

סיבות נפוצות לכאבי בטן מס '1

אתה סובל מעודף משקל. נשיאת קילוגרמים מיותרים יכולה להשאיר אותך חשופה יותר להתפתחות אבני מרה, הפקדות מוצקות של כולסטרול או מלחי סידן שיכולים לגרום לכאבי בטן עליונים בבטן הימנית שלך, אומר ריימונד.

אבני מרה מופיעות אצל עד 20 אחוז מהנשים האמריקאיות עד גיל 60, ונשים בגילאים 20 עד 60 נוטות לפתח אותן פי שלושה מאשר גברים.

עודף משקל גם מעלה את הסיכון ל-GERD: מחקר אחד שפורסם באוגוסט האחרון במכללת ביילור לרפואה מצא שאנשים הסובלים מעודף משקל היו בסיכון גבוה ב-50% לסבול מתסמיני GERD מאשר לאלה במשקל בריא. "משקל נוסף מפעיל לחץ על הבטן, אשר בתורו מפעיל לחץ על השסתום שבין הקיבה לוושט שלך, ובכך מקל על החומצה לגבות", מסביר ארלי. ירידה של 10 עד 15 קילו בלבד עשויה להספיק כדי לחסל את כאבי הבטן הללו.

יש לך תסמיני GERD, כולל כאבי בטן? השלב הראשון של טיפול GERD כולל ביצוע שינויים באורח החיים והתזונה.

הגורמים השכיחים לכאבי בטן, מספר 2:

אתה מוציא תרופות ללא מרשם, במקום לראות מה אתה אוכל. כולם לוקחים מדי פעם Tums, אבל אם אתה יורד מחוסמי חומצה ללא מרשם בבוקר, בצהריים ובערב, ייתכן שיש לך מחלת GERD, ריפלוקס גסטרו-ושט, מצב כרוני הנגרם על ידי חומצת קיבה שעוברת מהבטן אל הוושט, בדרך כלל תוצאה של חולשה במסתם השרירי המפריד בין הקיבה לוושט.

סקירה שנערכה בשנת 2005 שפורסמה בכתב העת הרפואי Gut הגיעה למסקנה כי עד 20 אחוזים מכלל המערביים סובלים מתסמיני GERD - והצעד הראשון לקראת הבריאות כרוך בביצוע שינויים באורח החיים, כגון צפייה במה שאתה אוכל.

מזונות ספציפיים - כלומר פירות הדר, עגבניות ורטבי עגבניות, שוקולד, יין ומשקאות המכילים קפאין - יכולים לעורר תסמיני GERD. כדי לסייע בטיפול ב- GERD, הרופא שלך עשוי גם שתבקש לשמור יומן מזון למשך שבועיים, כך שתוכל לזהות אילו מאכלים הם בעיות מיוחדות עבורך, מוסיף רשיני ראג'אפקא, MD, גסטרואנטרולוג בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ניו יורק.

טיפ אחד להפחתת כאבי בטן: מלאו במזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים והגבילו שומן רווי. מחקר של מכללת Baylor College of Medicine מצא שאנשים שאכלו דיאטה עשירה בסיבים (לפחות 20 גרם ביום) היו בסיכון נמוך ב -20 אחוזים לסבול מתסמיני GERD, ומי שאכל דיאטה דלת שומן רווי גם קיצץ את הסיכויים.

הגורמים השכיחים לכאבי בטן, מס '3:

אתה פשוט לחוץ מעבר לאמונה. תהיתם פעם למה בסופו של דבר את צריכה לרוץ לשירותים בכל פעם שאת נתקלת בדד-ליין צפוף או חרדתית מריב עם בעלך? כאשר אתה מבולבל, רמות מוגברות של הורמוני לחץ מפעילות את ההתכווצויות הנורמליות של הקיבה והמעי הגס שלך, וגורמות להם להיכנס לעוויתות, אומרת פטרישיה ריימונד, MD, רופאת GI בבית הספר לרפואה של מזרח וירג'יניה בנורפוק, וושינגטון (סטרס). הורמונים גם יכולים לתרום לייצור יתר של חומצת הקיבה, מה שהופך אותך רגיש יותר לתסמיני GERD.)

נוסף על כך, מתח לעיתים קרובות מוליד אכילה לקויה (חשבו על שבבים מעובדים ועוגיות עם מעט מאוד סיבים), מה שעלול לגרום לעצירות ואף לנפיחות. כאשר אתה יודע שעתיד להיות לך יום קשה, תכנן לאכול ארוחות קטנות קבועות כדי שלא תהיה רעב מדי או שבע מדי והימנע מהפניית יתר של קפאין - כל אלו עלולים לעורר כאבי בטן.

ואז תתחיל לזוז: אימון אירובי (כוון לפחות 30 דקות) לא רק יעזור להיפטר מהמתח, הוא גם יעזור להתמודד עם כל עצירות על ידי זירוז תנועת המזון דרך מערכת העיכול שלך, אומר ריימונד. המשך לקרוא למידע על תסמונת המעי הרגיז וכאבי הבטן שלה.

אם היו לך תסמיני מעיים יותר משלושה חודשים, אז כאבי הבטן שלך עשויים להיות תסמינים של תסמונת המעי הרגיז.

למידע נוסף באתר Shape.com.

הגורמים השכיחים לכאבי בטן, מס '4:

יש לך מעי שמתגרה בקלות. אם סבלת מכאבי מעיים במשך יותר משלושה חודשים, ייתכן שיש לך מה שהרופאים מכנים תסמונת המעי הרגיז (IBS), בעיה שמשפיעה על אחת מכל חמש נשים. מצב זה מאופיין בנפיחות, גזים והתקפים מתחלפים של שלשול ועצירות שנגרמים כתוצאה משינויים תזונתיים ועד מתח, אומר ריימונד.

שאל את הרופא לגבי בדיקת נוגדן IgG, בדיקת דם המסייעת לאתר רגישות מסוימת למזון, מציע מארק היימן, MD, מנהל רפואי לשעבר בקניון ראנץ 'בלנוקס, מסצ'וסטס, ומחבר הספר Ultrametabolism (Scribner, 2006). מחקר בריטי מצא כי חיסול מזון מהתזונה שלך על סמך תוצאות הבדיקה שיפר את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז ב -26 %.

"מחקרים אחרים מראים כי כמוסות שמן מנטה, הזמינות בחנויות טבע, עוזרות להקל על תסמיני IBS על ידי הרפיית המעי הגס", מוסיף מייקל קוקס, ד"ר, גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי מרסי בבולטימור. (חפשו כדורים "מצופים אנטריים"; אלה מתפרקים במעי הגס, לא בקיבה שבה הם יכולים לגרום לגירוי).

אם תסמיני תסמונת המעי הרגיז שלך מתונים, הם צריכים להשתפר עם שתי האסטרטגיות הללו. במקרים חמורים יותר, הרופא שלך עשוי לרשום את זלנורם, תרופה המווסתת את תנועת הצואה דרך המעיים שלך, ועשויה להציע שינויים תזונתיים וטכניקות הרפיה, כגון יוגה. כאבי בטן יכולים להתרחש אם אתה סובל מלקטוז. למידע נוסף על אי סבילות ללקטוז, המשך לקרוא.

אחוז ניכר מהנשים אינן סובלות ללקטוז, מתקשות לעכל חלב, גלידה וכמה גבינות. האם כאבי הבטן שלך נשמעים כמו סוג זה?

סיבות נפוצות לכאבי בטן, מס '5:

אתה רגיש ללקטוז. בערך אחת מכל ארבע נשים מתקשה לעכל לקטוז, סוכר הנמצא באופן טבעי במוצרי חלב כמו חלב, גלידה וגבינה רכה. אם אתה חושד שהגז או הנפיחות בבטן שלך הם תוצאה של אי סבילות ללקטוז, אתה יכול לנתק מוצרי חלב למשך כמה שבועות כדי לראות אם התסמינים משתפרים, מציע ג'ון צ'ובאניאן, ד"ר, גסטרואנטרולוג בבית החולים מאונט אובורן בקיימברידג', מסה.

עדיין לא בטוח? שאל את הרופא שלך לגבי בדיקת הנשיפה במימן, שבה אתה נושף לתוך שקית לאחר הורדת משקה עם לקטוז. רמות גבוהות של מימן מעידות על חוסר סובלנות ללקטוז. אבל גם אז, אתה לא צריך לוותר על מוצרי חלב.

יוגורט וגבינה קשה הם הכי קל לגופך לפרק; יוגורט מכיל אנזימים שעוזרים לך לעבד את הלקטוז והגבינה הקשה מלכתחילה לא מכילה הרבה לקטוז. ייתכן שתוכל גם לאמן מחדש את מערכת העיכול שלך כדי לפרק את הלקטוז על ידי צריכת כמויות קטנות יותר של חלב מספר פעמים ביום במשך שלושה או ארבעה שבועות, על פי חוקרי אוניברסיטת פרדו.

חלק מהנשים מגלות גם ששתיית חלב עם אוכל גם ממזערת את תסמיני כאבי הבטן. "אני ממליץ להתחיל עם חצי כוס חלב עם הארוחה, ואם זה נסבל, לאחר כמה ימים, להגדיל לאט את הכמות כך שאתה לוגם 2-3 כוסות ביום", אומר מחבר המחקר דניס סבאאנו, דוקטור. ד., דיקן בית הספר למדעי הצרכנות והמשפחה של אוניברסיטת פרדו במערב לאפייט, הודו. או נסה לשתות חלב ללא לקטוז ו/או לקחת טבליות Lactaid לפני אכילת חלב; שניהם מכילים לקטאז, האנזים המפרק לקטוז. נשים עלולות גם לסבול מכאבי בטן אם הן אינן סבילות לפרוקטוז.

הגבלת פירות והימנעות מאנשים מסוימים יכולים לסייע בשליטה על כאבי הבטן והתנפחות הקיבה הקשורה לחוסר סובלנות לפרוקטוז.

סיבות נפוצות לכאבי בטן, מס '6:

אתה אוכל יותר מדי פירות. מחקר שנערך במרכז הרפואי של אוניברסיטת קנזס מצא שכמעט מחצית מהחולים המתלוננים על גזים ולא נפיחות בבטן לאחר שנטלו 25 גרם פרוקטוז (הסוכר הפשוט שנמצא בפירות) נגרמו למעשה כתוצאה מחוסר סובלנות לפרוקטוז, כלומר גופם אינו מסוגל לעכל פרוקטוז כראוי. בדומה לאי סבילות ללקטוז, ניתן לאבחן מצב זה באמצעות בדיקת נשיפה.

אם אתה סובל מאי סבילות לפרוקטוז, הצעד הראשון שלך צריך להיות להתרחק ממוצרים המכילים פרוקטוז כסוכר העיקרי, כגון מיץ תפוחים, אומר מחבר המחקר פיטר בייר, MS, RD, פרופסור לדיאטטיקה ותזונה ב אוניברסיטת קנזס.

אמנם לא תצטרך להישבע לגמרי מפירות, אך ייתכן שתצטרך להימנע מסוגים מסוימים: "עליך להגביל את צריכת הפירות העשירים בפרוקטוז, כגון תפוחים ובננות", מסביר בייר. בתפוח בינוני אחד יש כ -8 גרם פרוקטוז, בבננה בינונית אחת יש כמעט 6, בכוס מלבלב קוביות יש 3 ולמשמשים פחות מגרם ליחידה.

אסטרטגיה נוספת: פרשו את מנות הפירות היומיות כך שלא תאכלו את כולן בישיבה אחת, כדי להימנע מכאבי בטן.

סיבות נפוצות לכאבי בטן, מס '7:

אתה לועס מסטיק כדי לא לנשנש. תאמינו או לא, כריסת חניכיים היא סיבה גדולה לכאבי בטן. "לעתים קרובות אתה בולע הרבה אוויר שיכול ליצור גזים ונפיחות", מסבירה כריסטין פריסורה, MD, גסטרואנטרולוגית בבית החולים ניו יורק-פרסביטריאן בניו יורק. בנוסף, חלק מחניכיים ללא סוכר מכילים את הממתיק סורביטול, שרק כמויות קטנות ממנו יכולות לתרום לנפיחות בבטן. "סורביטול מושך מים לתוך המעי הגס שלך, מה שעלול לגרום לנפיחות ובמינונים גבוהים מספיק לשלשול", מסביר קוקס.

מחקר אחד שפורסם בכתב העת Gastroenterology מצא שרק 10 גרם של סורביטול (שווה ערך לכמה סוכריות ללא סוכר) יצרו תסמינים של נפיחות בבטן, בעוד ש-20 גרם גרמו להתכווצויות ושלשולים. תחליפי סוכר אחרים למעקב: מלטיטול, מניטול וקסליטול, המצויים גם במסטיק ללא סוכר כמו גם במוצרים דלי פחמימות. (לפעמים אלה מופיעים רק בתור "אלכוהולי סוכר" על התוויות.)

עוד אחת מהסיבות השכיחות לכאבי בטן היא מחלת הצליאק, המנוהלת על ידי דיאטה ללא גלוטן. המשך לקרוא לפרטים!

גורמים נפוצים לכאבי בטן, מס' 8:

אתה רגיש לחיטה. כאחד מכל 133 אנשים בארצות הברית סובל ממחלת צליאק, המכונה גם אי סבילות לגלוטן, על פי מחקר מאוניברסיטת מרילנד משנת 2003. אצל אנשים הסובלים ממחלת הצליאק, גלוטן (המצוי בחיטה, שיפון, שעורה ומוצרים ארוזים רבים), מעורר תגובה אוטואימונית הגורמת לגופם לייצר נוגדנים התוקפים את הווילי, תחזיות דמויות שיער במעי הדק הסופגות ויטמינים, מינרלים. ומים, מסביר קוקס.

עם הזמן, הווילי האלה נפגעים, גורמים להתכווצויות בבטן ולנפיחות בבטן, ומונעים ממך לספוג חומרים מזינים. זה הופך אותך לרגיש יותר למחסור בויטמינים ומינרלים, כמו גם למצבים כמו אנמיה ואוסטיאופורוזיס. יש גם קשר גנטי חזק: המחלה מתרחשת ב-5-15 אחוז מהילדים והאחים של אנשים הסובלים ממנה.

למרות שניתן לאבחן באמצעות בדיקת דם פשוטה של ​​נוגדנים, מחלת הצליאק מתגעגעת בקלות מכיוון שהתסמינים מחקים כל כך מקרוב את התנאים של מצבים אחרים של כאבי בטן, כגון אי סבילות ללקטוז ותסמונת המעי הרגיז. "איבחנתי נשים עם מצב זה שסבלו במשך שנים ואובחנו בצורה לא נכונה או נאמרו על ידי רופאים שהתסמינים שלהן כולם בראשם או קשורים ללחץ", אומרת פריסורה.

הטיפול הוא דיאטה שבה מחסלים דגנים כמו חיטה, שיפון ושעורה. "דיאטה נטולת גלוטן היא מסובכת להפליא: יתכן שתצטרך לעשות טיול אצל התזונאי כדי לברר מה אתה יכול ולא יכול לאכול", מודה מוקדם. "אבל ברגע שתשנה את התזונה שלך, תסמיני כאבי הבטן ייעלמו." מזון ללא גלוטן זמין בשוקי מזון טבעיים ובחנויות טבע.

למידע נוסף על החשיבות של מזונות ללא גלוטן, ראה "מחלת צליאק" על צוּרָה באינטרנט או לחץ כאן למידע נוסף על שמירה על תזונה נטולת גלוטן.

סקירה עבור