7 פריצות חיים לחיים עם סוכרת מסוג 1

תוֹכֶן

• 1. שמור בקבוק קרם ידיים בגודל נסיעה בארנק, בתיק הקצר או בתרמיל. עור יבש הוא תופעת לוואי מרגיזה של סוכרת, אך לחות לעיתים קרובות יכולה לסייע בהעלמת הגירוד.
• 2. הכינו חטיפים של שבוע והניחו אותם בכלי אחסון שקופים או שקיות לכשאתם כתושים בזמן. אם אתה יכול, תייג כל חטיף עם מספר הפחמימות הכולל כדי שתדע בדיוק מה לתפוס.
• 3. ארזו מגבונים לחיטוי ידיים או אלכוהול לטיולים בחוץ או לטיולי לילה. חשוב שיהיה לך ידיים נקיות לבדיקה מדויקת של גלוקוז בדם, ולא תמיד תהיה לך גישה למים זורמים כשתצא לחקור. ובעוד שבדיקה עם טיפת הדם הראשונה היא הטובה ביותר, אתה יכול להשתמש בטיפה השנייה אם אינך מסוגל לשטוף ידיים כדי להימנע מכל סוג של זיהום.
• 4. הגדר תזכורת בלוח השנה של הטלפון או המחשב שלך לסדר מחדש את חומרי הסוכרת שלך, כגון אינסולין, רצועות בדיקה, טבליות גלוקוז וכל דבר אחר שבו אתה משתמש באופן קבוע. אתה אף פעם לא רוצה להישאר תקוע ותזכורת זו יכולה להנחות אותך להצטייד במה שאתה צריך.
• 5. הוצא את הטרחה מניהול סוכרת, או לפחות חלק ממנה, באמצעות הטלפון החכם שלך. אפליקציות יכולות להיות משאב מצוין ויכולות לעזור בכל דבר, החל ביומן מזון ועד מעקב אחר גלוקוז ועד להתחברות עם אחרים.
• 6. קח איתך את הסוכרת והמידע הרפואי שלך בכל עת, במיוחד כשאתה נוסע. הדפיסו על נייר בגודל כרטיס אשראי, למינציה ואחסנו בארנק או בארנק. אם אתה נוסע לחו"ל, תורגם אותו לשפות הארצות בהן אתה מבקר.
• 7. ארגן את המזווה שלך על סמך השימוש הרב ביותר ושמור על אוכל בריא לפנים. שמור דברים כמו שעועית משומר, חבילות אגוזים וקופסאות שיבולת שועל מלפנים, ואחסן דגנים ממותקים, עוגיות ארוזות וג'אנק פוד אחר בחלק האחורי של הארון.זה יעזור לכם לבחור חטיפים בריאים, ויעזור לכם להימנע מרכישות כפולות.

1. שמור בקבוק קרם ידיים בגודל נסיעה בארנק, בתיק הקצר או בתרמיל. עור יבש הוא תופעת לוואי מרגיזה של סוכרת, אך לחות לעיתים קרובות יכולה לסייע בהעלמת הגירוד.

2. הכינו חטיפים של שבוע והניחו אותם בכלי אחסון שקופים או שקיות לכשאתם כתושים בזמן. אם אתה יכול, תייג כל חטיף עם מספר הפחמימות הכולל כדי שתדע בדיוק מה לתפוס.

3. ארזו מגבונים לחיטוי ידיים או אלכוהול לטיולים בחוץ או לטיולי לילה. חשוב שיהיה לך ידיים נקיות לבדיקה מדויקת של גלוקוז בדם, ולא תמיד תהיה לך גישה למים זורמים כשתצא לחקור. ובעוד שבדיקה עם טיפת הדם הראשונה היא הטובה ביותר, אתה יכול להשתמש בטיפה השנייה אם אינך מסוגל לשטוף ידיים כדי להימנע מכל סוג של זיהום.

4. הגדר תזכורת בלוח השנה של הטלפון או המחשב שלך לסדר מחדש את חומרי הסוכרת שלך, כגון אינסולין, רצועות בדיקה, טבליות גלוקוז וכל דבר אחר שבו אתה משתמש באופן קבוע. אתה אף פעם לא רוצה להישאר תקוע ותזכורת זו יכולה להנחות אותך להצטייד במה שאתה צריך.

5. הוצא את הטרחה מניהול סוכרת, או לפחות חלק ממנה, באמצעות הטלפון החכם שלך. אפליקציות יכולות להיות משאב מצוין ויכולות לעזור בכל דבר, החל ביומן מזון ועד מעקב אחר גלוקוז ועד להתחברות עם אחרים.

6. קח איתך את הסוכרת והמידע הרפואי שלך בכל עת, במיוחד כשאתה נוסע. הדפיסו על נייר בגודל כרטיס אשראי, למינציה ואחסנו בארנק או בארנק. אם אתה נוסע לחו"ל, תורגם אותו לשפות הארצות בהן אתה מבקר.

7. ארגן את המזווה שלך על סמך השימוש הרב ביותר ושמור על אוכל בריא לפנים. שמור דברים כמו שעועית משומר, חבילות אגוזים וקופסאות שיבולת שועל מלפנים, ואחסן דגנים ממותקים, עוגיות ארוזות וג'אנק פוד אחר בחלק האחורי של הארון.זה יעזור לכם לבחור חטיפים בריאים, ויעזור לכם להימנע מרכישות כפולות.