כיצד להגביר את החסינות (עם מזון טבעי ותרופות)
תוֹכֶן
כדי לחזק את המערכת החיסונית, למנוע התפתחות של כמה מחלות ולעזור לגוף להגיב לאלו שכבר התבטאו, חשוב לאכול יותר מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים, להפחית את צריכת השומן, הסוכר ומקורות מתועשים, עם צבעים וחומרים משמרים, וניתן לציין כי לוקחים תרופות או תוספי מזון המגבירים את החסינות.
בנוסף, שמירה על אורח חיים בריא היא גם אחת האסטרטגיות הטובות ביותר לשמור על מערכת ההגנה הטבעית של הגוף תמיד חזקה ויעילה ולכן מומלץ לא לעשן, לאכול אוכל בריא, להתאמן על פעילות גופנית קלה או מתונה על בסיס קבוע. , יש משקל נכון, ישנים 7 עד 8 שעות בלילה, הימנעו ממתחים וצרכו אלכוהול במתינות. על ההרגלים הללו לנהוג כולם במהלך החיים, לא רק בזמנים בהם האדם חולה או חולה בקלות.
רכיבים
- 2 פרוסות סלק גולמי
- 1/2 גזר גולמי
- תפוז 1 עם רימון
- 1 כפית ג'ינג'ר טחון
- 1/2 כוס מים
מצב הכנה
מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר או מערבבים ולקחת הבא, רצוי בלי להוסיף סוכר או לסנן.
2. שייק בננה עם אגוזים
רכיבים
- בננה קפואה אחת
- פרוסת פפאיה אחת
- כף אבקת קקאו
- חבילה אחת של יוגורט רגיל לא ממותק
- חופן אגוזים אחד
- 1 אגוז ברזיל
- 1/2 כף דבש
מצב הכנה
מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר או מערבבים ולקחת הבא.
3. תה אכינצאה
אניngredientes
- 1 כפית שורש או עלים של אכינצאה
- 1 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מניחים כפית אחת משורש האכינצאה או עלים בכוס מים רותחים. הניחו לעמוד 15 דקות, סננו ושתו פעמיים ביום.
בדוק דוגמאות נוספות לתרופות ביתיות להגברת החסינות באופן טבעי.
גורם לחסינות נמוכה
מצבים מסוימים שעלולים לגרום להחלשת מערכת החיסון הם תזונה לקויה, הרגלי היגיינה לקויים, אי חיסון בעת הצורך ועישון. בנוסף, במהלך ההיריון נורמלי שמערכת החיסון נופלת, המופיעה באופן טבעי אצל כל הנשים, כדרך למנוע מגוף האם לדחות את התינוק, ובמהלך טיפול נגד סרטן או נגיף ה- HIV.
אנשים הסובלים מתסמונת או ממחלות אחרות כמו זאבת או תת תזונה, מטבעם גם הם בעלי מערכת הגנה פחות יעילה וחולים בתדירות גבוהה. השימוש בתרופות מסוימות, כגון קורטיקוסטרואידים, מדכאי חיסון המשמשים במקרה של השתלות איברים, במהלך טיפול בסרטן או בשימוש ממושך בכמה תרופות אנטי-דלקתיות, כגון דיפירון, מקטין גם את חסינות הגוף.
כיצד ניתן לדעת אם מערכת החיסון שלך חלשה
מערכת החיסון מורכבת מהחלק הלבן של הדם, האחראי על ייצור נוגדנים בכל פעם שהאורגניזם נחשף לגוף זר כלשהו, כמו וירוסים או חיידקים. אך ניתן גם להחשיב שמנגנון ההגנה מורכב מהעור עצמו ומהפרשת הקיבה החומצית, אשר לעיתים קרובות מנטרלת מיקרואורגניזמים הנמצאים במזון ומונעת מהם להתפתח בגוף האדם.
מה שמאפיין מערכת חיסונית מוחלשת הוא העלייה במספר הפעמים שהאדם חולה, כשהוא מציג שפעת, הצטננות וזיהומים נגיפיים אחרים כמו הרפס, לעיתים קרובות מאוד. במקרה זה, סביר להניח שגופך אינו מסוגל לייצר תאי הגנה ביעילות, מה שמקל על הופעת מחלות. במקרה זה, בנוסף לחולה בשגרה, האדם עלול להציג תסמינים כמו עייפות, חום, ויש לו מחלות פשוטות שמחמירות בקלות, כמו הצטננות שהופכת לזיהום בדרכי הנשימה, למשל. ראה תסמינים נוספים המעידים על חסינות נמוכה.
בשבילך
שאל את רופא הדיאטה: מתודלק על ידי שומנים בלבד