7 יתרונות פוטנציאליים של אסטקסנטין

תוֹכֶן

• מתחת לים
• 1. נוגד חמצון
• 2. סרטן
• 3. העור
• 4. תוסף תרגיל
• 5. בריאות לב
• 6. כאבי פרקים
• 7. פוריות הגבר
• הכניס סלמון לבטן

מתחת לים

שמן דגים עם חומצות שומן אומגה 3 אינו הדבר היחיד מהאוקיאנוס שיכול לשפר את התפקוד בגוף האדם. אסטקסנטין הוא פיגמנט קרוטנואיד המופיע אצל פורל ים, מיקרו-אצות, שמרים ושרימפס, בקרב יצורי ים אחרים. הוא נפוץ בעיקר בסלמון השקט וזה מה שנותן לדג את צבעו הוורדרד.

אומרים כי נוגד חמצון, אסטקסנטין הוא בעל יתרונות בריאותיים רבים. זה קשור לעור בריא יותר, סיבולת, בריאות לב, כאבי פרקים, ואולי אפילו יש עתיד בטיפול בסרטן.

1. נוגד חמצון

כפי שאתה ודאי מודע, נוגדי חמצון טובים עבורך. תכונותיו הנוגדות חמצון של אסטקסנטין מספקות את המקור העיקרי לטענות הבריאותיות ויתרונות התוסף, במיוחד כאשר משתמשים בו לטיפול בסרטן.

זה קשור לשיפור זרימת הדם ולהורדת הלחץ החמצוני אצל מעשנים ואנשים הסובלים מעודף משקל. מחקר השוואה בין אסטקסנטין וקרוטנואידים אחרים הראה כי הוא מציג את הפעילות הנוגדת החמצון הגבוהה ביותר כנגד רדיקלים חופשיים.

2. סרטן

בגלל תכונותיו הנוגדות חמצון, נערך מחקר רב על האסטרקסנטין שעשוי לעזור בטיפול בסוגי סרטן שונים. מחקר אחד מצא יתרונות לטווח הקצר והארוך לטיפול בסרטן השד, כולל צמיחה מופחתת של תאי סרטן השד.

העלות הגבוהה של אסטקסנטין מטוהר הגבילה את השימוש בו במחקרים נוספים ובטיפולי סרטן.

3. העור

ניתן להשתמש באסטקסנטין באופן מקומי לקידום עור בריא. מחקר משנת 2012 הראה כי שילוב של מינונים מקומיים ופה דרך הפה של אסטקסנטין יכול לסייע להחלקת קמטים, להקטנת כתמי גיל ולעזור לשמור על לחות העור. היו תוצאות חיוביות בקרב גברים ונשים כאחד, אך דרוש מחקר נוסף בכדי לאשש ממצאים אלה.

4. תוסף תרגיל

נבדק מחקר רב כיצד אסטקסנטין יכול להשפיע על הסיבולת, כמו גם על רמות העייפות לאחר האימון. מחקרים שנערכו על עכברים מראים שהוא יכול להגביר את השימוש בגוף בחומצות שומן, המסייע לסיבולת ולמנוע נזק לשרירים ושלד.

אולם עד כה, עדויות להשפעותיו על פעילות גופנית אנושית עדיין חסרות. מחקר אחד שנערך על ידי נבדקים אנושיים לא מצא שום תועלת מתרגיל מאסטקסנטין ביחס לפגיעה בשרירים.

5. בריאות לב

החוקרים בודקים גם טענות כי אסטקסנטין יכול להועיל לבריאות הלב. מחקר משנת 2006 בדק את השפעותיו של אסטקסנטין על חולדות עם יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), והתוצאות הראו כי הדבר עשוי לעזור בשיפור רמות האלסטין ובעובי דופן העורקים.

טענות אחרות כוללות את התפיסה כי אסטקסנטין יכול למנוע מחלות לב ולעזור להוריד את הכולסטרול, אך עדיין אין עדויות מספיקות לתמיכה בשימושים אלה.

6. כאבי פרקים

לאסטקסנטין יש עתיד גם לטיפול בכאבי פרקים, כולל מצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית, הפוגעת כמעט באחד מכל חמישה אמריקאים, ותסמונת התעלה הקרפלית. עם זאת, התוצאות עד כה היו מעורבות.

כמה מחקרים מראים כי אסטקסנטין עשוי להיות מסוגל להפחית תסמיני דלקת וכאב הקשורים לדלקת פרקים. עם זאת, מחקר שנערך על הקשר בין אסטקסנטין לתסמונת התעלה הקרפלית לא מצא שום עדות שתומכת בטענה.

7. פוריות הגבר

במחקר שנערך בשנת 2005, אסטקסנטין הראה תוצאות חיוביות לפוריות הגבר. במהלך שלושה חודשים המחקר הכפול עיוור בדק 30 גברים שונים שסבלו בעבר מבעיות פוריות.

החוקרים ראו שיפור בפרמטרי הזרע, כמו ספירה ותנועתיות, ושיפור הפוריות בקבוצה שקיבלה מינון חזק של אסטקסנטין. מכיוון שמדובר במחקר בקנה מידה קטן יחסית, דרושים הוכחות ומחקרים רבים נוספים כדי לתמוך בטענה זו.

הכניס סלמון לבטן

בעוד שחבר המושבעים עדיין לא טען בכמה מהטענות הבריאותיות האלה, אתה יכול להיות בטוח ש- להיות נוגד חמצון - אסטקסנטין זה טוב בשבילך.

כדי להפיק תועלת מתכונותיו הנוגדות חמצון, נסו לאכול קצת סלמון פעם או פעמיים בשבוע. למשל המתכון הפשוט הזה לסלמון בגריל מושלם לארוחת ערב קלה.

בחר באוכלים מלאים כאופציה הראשונה לקבלת חומרים תזונתיים נדרשים. אסטקסנטין זמין בצורת תוספים, אך מנהל המזון והתרופות האמריקני אינו עוקב אחר ייצור או מכירה של תוספי מזון או צמחי מרפא.