איך אוכלים למניעת סרטן
תוֹכֶן
מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות הדר, ברוקולי ודגנים מלאים, למשל, הם מזון מצוין למניעת סרטן מכיוון שחומרים אלה מסייעים בהגנה על תאי הגוף מפני התנוונות, מה שמפחית גם את מהירות הזדקנות התאים וחמצון ובכך מונע מאותם תאים. בכל הגוף עוברים שינויים המקלים על הופעת סרטן.
כיצד להשתמש במזון למניעת סרטן
5 הטיפים הפשוטים לשימוש במזונות למניעת סרטן הם:
- שתו מיץ פירות וירקות כל יום, כגון מיץ עגבניות עם תפוז;
- מניחים זרעים, כמו זרעי חמניות או צ'יה, בסלטים ובמיצים;
- אכילת גרנולה עם פירות יבשים לארוחת הבוקר;
- מתבלים את האוכל בשום ולימון;
- אכלו לפחות 3 ירקות שונים לארוחת הצהריים והערב.
כדי להימנע מסרטן, חשוב גם להימנע מצריכת מזונות מזוקקים, עשירים בסוכר או בשומנים, במיוחד כאלה מהסוג הרווי, כמו אלה הקיימים בפיקאנה, למשל.
מזונות למניעת סרטן
מזונות מסוימים למניעת סרטן יכולים להיות:
- עולש, עגבנייה, גזר, דלעת, תרד, סלק;
- פירות הדר, ענבים אדומים, משמש, מנגו, פפאיה, רימון;
- שום, בצל, ברוקולי, כרובית;
- חמניות, אגוזי לוז, בוטנים, זרעי אגוזי ברזיל;
- דגנים מלאים;
- שמן זית, שמן קנולה;
- סלמון, סרדינים, טונה, זרעי צ'יה.
בנוסף לאכילת תזונה עשירה במזונות אלו, אכילת פירות וירקות לפחות 5 פעמים ביום, יש צורך גם לשמור על משקל הגוף תחת שליטה ובטווח האידיאלי לגובה ולגיל.
למידע נוסף על מזונות הלוחמים בסרטן ראה: מזונות הלוחמים בסרטן.
טיפים למניעת התפתחות סרטן
שמור על משקל קבוע אכילת המינימום הדרוש לשמירה על תפקוד תקין של הגוף, הפחתת חמצון, מסייעת במניעת סרטן. אחת הסיבות הגדולות לכך שזה קורה בגלל שהרעלים מצטברים בתוך רקמת השומן וכאשר מאבדים משקל ומשמינים שוב, רעלים משתחררים לגוף וזה יכול לעזור בהתפתחות סרטן.
בחרו באוכל אורגני, ללא שימוש בחומרי הדברה או דשנים כימיים בעלי השפעות מצטברות על הגוף, יכולה להיות אסטרטגיה מצוינת נוספת לכל מי שרוצה לעשות משהו כדי לנסות למנוע התפתחות של כל סוג של סרטן, במיוחד כאשר יש היסטוריה של סרטן המשפחה.
יתר על כן, זה חשוב מאוד אל תעשן, גם אם באופן פסיבי, לא משתמש ביותר מדי תרופות ו- nאין לצרוך משקאות אלכוהוליים באופן קבוע. אלה עמדות שיש לאמץ לאורח חיים נטול סרטן או מחלות ניווניות אחרות.
בחירת אתר
הכל אודות שמפו לקשקשים, ועוד 5 המלצות
