כיצד לסיים צלוליטיס ברגליים, גלוטס וירכיים

תוֹכֶן

• צלוליטיס דרגה 1
• צלוליטיס דרגה 2
• צלוליטיס דרגה 3
• צלוליטיס דרגה 4
• תרגילים לעשות בבית
• תרגיל 1 - סקוואט
• תרגיל 2 - הרמת אגן
• אוכל מספק

על מנת להעלים סופית צלוליט, יהיה צורך להתאים את התזונה והפעילות הגופנית, תוך אימוץ שיטות אלה כאורח חיים חדש שיש לעקוב אחריו לנצח, כך שהצלוליט לאחר חיסולו לא יחזור. אך לקבלת עזרה נוספת ישנם מספר קרמים וטיפולים אסתטיים שניתן להשתמש בהם כנגד צלוליט עם תוצאות נהדרות.

הצעד הראשון הוא לזהות את מידת הצלוליטיס ואת מיקומיה על ידי צילום תמונות כדי להשוות את התפתחות התוצאות. זה נורמלי שלנשים יש דרגות שונות של צלוליטיס על הישבן והירכיים, ומסיבה זו, הטיפול האסתטי יכול להיעשות בצורה של פרוטוקול הכולל 1 או יותר טיפולים.

ראה בתמונות למטה מראה צלוליט שדומה יותר לשלך:

צלוליטיס דרגה 1

הטיפול בדרגת צלוליטיס 1, הנתפס בעת לחיצת העור, יכול להיעשות בבית עם פילינג שבועי עם טחנות קפה ומריחת קרמים לצלוליט, כמו ליפוזין מאת וישי או Cellu-sculpt מאת אבון, 1 עד פעמיים ביום, כל יום.

כדי להכין את הטיפול הביתי בצלוליט בקפה, מערבבים מעט קפה עם מעט סבון נוזלי ומשפשפים את האזורים בצלוליט, תוך שימוש בתנועות מהירות ומעגליות. זה מפעיל את זרימת הדם המקומית ומנקז עודפי נוזלים, ומסייע בהעלמת הצלוליט.

אפשרות נוספת היא מעסה הצלוליט של Beurer, למשל, מכיוון שהעיסוי מקדם את גירוי מחזור הדם, מבטל את הצלוליט.

צלוליטיס דרגה 2

הטיפול בדרגת צלוליטיס 2, המאופיין באדוות קלות בעור כאשר האישה עומדת, יכול להיעשות במפגשים שבועיים של ניקוז לימפטי, מכיוון שהוא מסייע בהעלמת נוזלים עודפים המעדיפים צלוליט.

בנוסף ניתן להשתמש מדי יום בקרמים נגד צלוליט כמו קרם Savre להפחתת צלוליט או Savbye Cellulite מ- Nívea למשל.

הטיפול בצלוליט של מרי קיי הוא גם אופציה נהדרת, מכיוון שהוא מורכב משני קרמים, האחד למריחה במהלך היום והשני בלילה, המסייעים להילחם בצלוליט, כמו גם מעיסוי שיש להשתמש בו גם בדרגה השנייה של צלוליט.

צלוליטיס דרגה 3

הטיפול בדרגת צלוליטיס 3, המאופיין בחורים בעור כאשר האישה עומדת, יכול להיעשות בטיפולים אסתטיים כגון:

• 3 Mhz אולטרסאונד או ליפוקביטציה: לפרק את תאי השומן שמקורם בצלוליט, וגורם לסילוקם על ידי הגוף, וגם עוזר להילחם בצניחה, מהווה אפשרות טיפול נהדרת לצלוליט ונפילה.
• הנקוס: מקדם את פירוק תאי השומן ומפעיל את זרימת מערכת הלימפה, מאפשר חיזוק שרירים ועוזר בהעלמת הצלוליט. זהו טיפול בצלוליטיס ושומן מקומי ויש לבצעו לפחות פעמיים בשבוע, שתוצאותיו נראות לעין לאחר 10 מפגשים.

לא משנה מה הטיפול בדרגה 3 של צלוליט, יש להוסיף לו ניקוז לימפטי בכדי להסיר את הנוזלים המצטברים שאחראים על הצלוליט.

צלוליטיס דרגה 4

הטיפול בצלוליט דרגה 4, המאופיין בתא רפידות ובחורים בעור הנצפים בקלות בכל מצב, יכול להיעשות בטיפולים אסתטיים, כגון:

• אלקטרוליפוליזה: זרם חשמלי בתדר נמוך מוחל באמצעות מחטי דיקור המוחדרות לעור הפועלות ישירות על תאי השומן ומקדמות את הרסתן;
• רשת רוסית: משתמשים באלקטרודות כדי לעורר התכווצות שרירים לא רצונית, מה שמוביל לחיזוקם ולחיטובם, המסייעים בהעלמת שומן ועור נפול;
• קרבותרפיה:כמה זריקות של פחמן דו חמצני מוחלות על העור שיפעילו את זרימת הדם המקומית, ויקדמו לחמצון רקמות, פירוק שומן ויצירת קולגן האחראי על מוצקותו וגמישותו של העור. ראה עוד מידע על טיפול זה.

ניקוז לימפטי אמור גם להשלים את הטיפול, כמו גם את התרגילים כדי להיות מסוגלים לחסל לחלוטין את גושי השומן מהאזור המטופל.

תרגילים לעשות בבית

מי שאין לו זמן להתאמן מדי יום בחדר כושר יכול לבחור לרכוב על אופניים, רולרבלייד, ללכת או לרוץ מכיוון שתרגילים אלה מסייעים גם להילחם במשקל עודף, מבטלים שומן שנצבר ותורמים לחיסול הצלוליט. בנוסף, תוכלו לבצע את התרגילים המקומיים הבאים:

תרגיל 1 - סקוואט

עומדים, שמרו על הרגליים מעט בנפרד וכופפו מעט את הברכיים והשאירו את הרגליים שטוחות על הרצפה. בצע את התנועה כאילו אתה מתכוון לשבת על כיסא ולאט לאט לחזור למצב ההתחלה, לכווץ את שרירי התחת הרבה. בצע תרגיל זה למשך דקה, נח למשך 30 שניות וחזור על התרגיל למשך דקה נוספת.

תרגיל 2 - הרמת אגן

שוכב על הגב, כופף את הרגליים ותן לרגליים להשתטח על הרצפה. הרם את התחת שלך מהקרקע הכי רחוק שאתה יכול בלי להוריד את הרגליים מהרצפה, וכווץ את שרירי התחת שלך הרבה. בצע תרגיל זה למשך דקה, נח למשך 30 שניות וחזור על התרגיל למשך דקה נוספת.

מאמן יוכל לציין סדרה מלאה של תרגילים שניתן לעשות בחדר הכושר או בבית, כדי לשפר את איכות החיים, להעלים שומן ולהגביר את הטיפול נגד צלוליטיס ופיזיותרפיסט המתמחה בפיזיותרפיה דרמטו פונקציונלי יכול להעריך ו לציין את הטיפול המתאים ביותר בצלוליט בנפרד.

אוכל מספק

כדי להילחם בצלוליט חשוב גם להתאים את הדיאטה תוך הימנעות מאכילת מזונות עשירים בשומן וסוכר, והעדפת אוכל בריא כמו ירקות, ירקות עלים, דגנים מלאים, תמיד בגרסה הפשוטה, ללא רטבים מוכנים. עדיין מומלץ לשתות כ -2 ליטר מים ותה ירוק, ללא סוכר, לאורך כל היום בכדי לסלק רעלים.

לכל אדם צורך פרטני בכמות הקלוריות והחלבונים, הויטמינים והמינרלים שהוא צריך לצרוך ביום, ומסיבה זו ניתן להצביע על התייעצות עם תזונאית להתאמת התזונה, בהתאם לצרכים וטעמו האישי.

בדוק את הסרטון הבא בכמה טיפים לנצח צלוליטיס: