כיצד לגרום לילדכם לאכול פירות וירקות
תוֹכֶן
לגרום לילדך לאכול פירות וירקות יכולה להיות משימה מסובכת עבור ההורים, אך יש כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לגרום לילדך לאכול פירות וירקות, כגון:
- לספר סיפורים ומשחקים במשחקים עם פירות וירקות כדי לעודד את הילד לאכול אותם;
- משתנה בהכנה וכאשר מציגים ירקות, למשל, אם הילד אינו אוכל גזר מבושל, נסו לשים אותם על אורז;
- הכנת מנות יצירתיות, כיפי וצבעוני עם פירות;
- אל תעניש את הילד אם הוא דוחה ירקות או פרי כלשהו, או מכריחים אותה לאכול אותם, מכיוון שהיא תשייך את האוכל לחוויה גרועה;
- לְשַׁמֵשׁ דוּגמָה, לאכול את אותה מנה עם ירקות או פירות שאתה רוצה שהילד יאכל;
- תנו לילד לעזור בהכנת ארוחות, הסבר באילו ירקות אתה משתמש, מדוע ואיך להכין אותם;
- להמציא שמות מצחיקים לירקות ופירות;
- לוקח את הילד לשוק לבחור ולקנות פירות וירקות;
- תמיד יש ירקות על השולחן, גם אם הילד לא אוכל חשוב להכיר את המראה, הצבע והריח של הירקות שהוא כרגע לא אוהב.
בלוטות הטעם של הילד משתנות עם הזמן, כך שגם אם הם דוחים פרי או ירק כלשהו בפעם הראשונה, חשוב שההורים יציעו את אותו פרי או ירק לפחות 10 פעמים נוספות. זהו תרגיל עבור הלשון והמוח. קרא עוד ב:
- איך לעורר את התיאבון של ילדכם
- דחיית אוכל עשויה להיות לא רק התקף זעם של ילד
ראה טיפים אחרים שיעזרו לילדך לאכול טוב יותר על ידי צפייה בסרטון למטה.
כדי לשפר את התזונה של ילדכם, חשוב להוציא סודה מהתזונה, לכן הנה 5 סיבות שלא לתת לילד סודה.
טיפים לארוחה שלא תהיה רגע מתוח
כדי שזמני הארוחות יהיו זמן טוב למשפחה, כולל אלה עם ילדים קטנים ליד השולחן, יש צורך לפנות זמן לארוחות:
- אל תעלה על 30 דקות;
- אין הסחות דעת ורעשים כמו רדיו או טלוויזיה (מוזיקה בסביבה היא אלטרנטיבה טובה);
- שיחות הן תמיד על נושאים נעימים ולעולם לא זמן לזכור שום דבר רע שקרה במהלך היום;
- אל תתעקש שהילד, שלא רוצה לאכול, לאכול, רק שהוא לא יקום מהשולחן בזמן שהמשפחה ליד השולחן;
- יש לכללים של נימוסי שולחן טובים כמו: השתמשו במפית או אל תאכלו בידיים.
בבתים שבהם יש ילדים שלא אוכלים טוב או בקלות, חשוב מאוד לא להפוך את זמן הארוחה למתוח ורע, זה חייב להיות זמן בו כולם משתוקקים להיות יחד ולא רק לאוכל.
סחטות כמו: "אם אתה לא אוכל אין קינוח" או "אם אתה לא אוכל אני לא אתן לך לראות טלוויזיה", אין להשתמש בהן. הארוחה היא רגע שאי אפשר לשנות, לא יכולה להיות אפשרות או משא ומתן.
מומלץ עבורך
מה גורם לוולבה מגורה ואיך מטפלים בה?
